傅杰英----中医体质养生1

 

八种体质
什么是体质呢？体质是先天禀赋和后天修为的基础上在身心上固有的特质，又具有动态的可变性。决定了我们的健康和对疾病的易感性。可归纳为形和神。
气郁 血瘀
了解体质，与身体对话交流。对自己发出来的许多身体根本不了解，不会对话，总会懵懵懂懂恣情纵欲，问问自己生命体验是否快乐。
病理体质和偏颇体质从不良的生活方式，从不良的生活环境中来。
平和体质 （先天的遗传背景非常好，人很协调，脏腑功能强壮，油性不生痘，干性不生斑，适应环境能力强，病好治，自我康复能力强）
阳虚体质（手冷，手冷过肘，脚冷过膝；月经前后不能受凉，不能吃凉东西，一吃就拉肚子；感冒是寒相感冒）
气虚体质（人懒散，体质的原因；）
气郁体质（瑜伽锻炼，舒展气极）
阴虚体质 （体内水不够，有的生来阴不足，容易上火，烦躁伤阴，口苦口感，尿黄）
淤血体质 （淤积，血脉不通，脸色发暗，痛则不通）
痰湿体质（水太多，形体容易发胖，瘦人多火，肥人多痰；胖人先沥水；下肢特别重）
湿热体质（口臭 汗臭 皮肤油腻不干净小便有味黄浊，内环境不清洁；津液，阳气瘀滞发臭腐烂；内环境不清洁）
今天受的是昨天做的，今天做的就是明天受的。
健康                亚健康
                                                          疾病
平和体质        病理体质          
今天所拥有的体质，就是昨天做的。爱护环境。

秉承于先天，得养于后天；
产前一盆火，产后一团冰。（第36M）孕前把自己体质调养好，为后代创造良好的先天环境，不能熬夜，注意饮食调养体质。
常喝凉茶会使阳气受伤害
抗生素用多了伤阳气，拉肚子，脸蜡黄，小手凉凉。
熬夜，生活不规律，情志变化，饮食等影响体质。
营养过剩导致：气虚痰湿 淤血
饮食，热量多了，影响脾胃，脾胃加工不了，都是半成品，不成能气血。塞到皮下里肥胖，塞到血里，血脂高，塞到肝脏，脂肪肝。
水谷与元气不相两立，吃的太多，营养过剩，消耗元气，营养过剩，没有力气。中焦耗费脾胃，上焦耗费心肺，下焦耗费膀胱和大肠，耗费元气。
营养不良：偏食，节食
导致：气虚血虚 阳虚
现代饮食过咸，容易形成痰湿体质
中华民族千百年来素食为主，长期吃辛辣，会加重湿热体质和阴虚体质的内热
吃宵夜，影响阳气在晚上潜藏。
。肝胆主舒畅，不吃早餐，会形成气郁体质，早餐不吃影响肝胆的疏泄功能，影响消化，影响脾胃，转化为痰湿，越不吃早餐越肥胖。
食速太快，没有充分咀嚼，形成积滞，伤害脾胃，气血化源不足，发黄发瘦；产生痰湿，又黄又胖有没有力量。食速快的人，通常都皮肤粗糙。
生活起居
形体过于劳累，促生和加剧气虚，阳虚。寸关尺脉弱，肾弱。长期从事体力活动伤肾气，用温灸的方法来补肾。
现在和自然环境越来越疏离。春生夏长 秋收 冬藏 夏天无病三分虚，夏天消耗，秋冬天吃坚果补，夏天耗就是排垃圾。内环境太脏了，就容易有刮痧淤血。
下一讲，如何判断自己属于什么体质类型。