进入2016年，春节的脚步也进了，每到这时，大家都要给自己买几件新衣服，也给家里的长辈买些礼物。不过，面对以下这些东西的时候大家要擦亮眼睛，可千万不要让它们骗空了钱包哦！
蛋白粉
忽悠宣传
随着人体衰老， 身体的肌肉量会下降，需要服用大量蛋白质，特别是超过一餐正常摄入量的蛋白质，才能最有效地促进肌肉蛋白质合成。这样不仅能有更好的体型，还能延缓衰老……
惊人真相
现代人饮食，每天鱼肉蛋奶海鲜不断，膳食蛋白质非常充足不需补充，而吃过多的蛋白质会增加肝肾负担，对于成长中的儿童以及老年人来说，有害无益！如果缺的是运动，或者是有骨质疏松情况，靠蛋白粉完全不能解决问题。如果有肿瘤、乳腺增生、子宫肌瘤等问题，更不能轻易购买这类产品。
即便膳食中蛋白质真的不足，完全可以用天然食物的形式来补充，同时获取其他营养素以及美味的享受，比吃干巴巴的蛋白粉好太多。而在性价比方面，蛋白粉完全比不上豆腐！其每克蛋白质价格是豆腐中的40倍，增肌效果却比天然大豆蛋白高不了多少。
鱼油
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一些商家宣传鱼油能降血脂、降血压、防治老年痴呆、明目、提高智力等等一系列功效……
惊人真相
关于鱼油的功效，尽管确实对降血脂有一定好处，但完全不能代替药物。而至于降血压、防老年痴呆和明目等功效，目前并没有明确的证据。既然鱼油来自于鱼，提纯鱼油并不稳定，那么吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的。除了鱼油之外，鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，这对于心血管健康也是极好的。花大价钱买的鱼油，其功效和鱼相比并没有太大进步。
海参
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说到补品，海参肯定榜上有名。商家说海参是“海底金”，营养丰富，吃了能增强免疫力，不感冒，还能防癌。
惊人真相
海参的营养价值在于高蛋白，海参确实是高蛋白，但是其蛋白质质量并不高。海参的蛋白质是胶体蛋白，用营养学术语说叫非完全性蛋白质。简单来说，从符合人体的吸收模式以及需要方面来考察，它的蛋白质根本比不上鸡蛋的蛋白质。吃两个鸡蛋，再来点豆制品和青菜，就能完胜海参，还物美价廉。
至于相信它有抗肿瘤功效，那绝对是不靠谱的。中国和美国的科学家都对海参做过实验，让恶性肿瘤患者在一段时间内每天都食用整根海参。结果显示，食用海参的患者没有产生任何的效果。
葡萄籽
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在各种保健品中，葡萄籽提取物绝对是极具号召力的一种。广告中的功能从降血脂、降胆固醇、抗癌到美容、抗衰老等等，几乎是各种时髦的功能都贴在它身上。
惊人真相
葡萄籽提取物成分比较复杂，也没有经过系统充分的安全性研究。至于它的各种功效，目前都停留在“体外实验”和理论阶段，而“体外实验有效”和“吃进去有用”之间还离得很远，毕竟人体是一个十分复杂的机构。总之，葡萄籽提取物的功效一直是个传说，并没有任何证据。
酵素
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近两年来酵素也是大火特火，不少商家纷纷声称这货能帮助排毒美容减肥，受到了爱美女性的热烈追捧。
惊人真相
“酵素减肥”是一个彻头彻尾的大忽悠。酵素就是酶。日本人把酶叫做酵素，中国人听了觉得比较时髦，比较唬人，所以很多保健品喜欢用这个词汇。其实目前流行的所谓“酵素”类产品是糖和水果进行发酵之后的产品，大白话说就是“水果泡菜”加上“低度甜味水果酒”的混合物。
正常三餐情况下，想靠吃点水果泡菜就减肥，实在是奢望。有些产品还宣传能治疗糖尿病，更是不靠谱。而如果不吃三餐只吃酵素想减肥，则会引发严重的营养素缺乏，对健康危害很大。各位爱美的女生都擦亮眼，别再被它骗！
黑枸杞
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黑枸杞一度被商家称作“软黄金”，被宣传为“美容神药”“抗癌明星”，甚至宣传其具有万能功效，价格更是最高达每公斤数千元，甚至引发了青海数千人盗采野生黑枸杞……
惊人真相
黑枸杞的走红纯属是商家的无良炒作！其不仅功效方面毫无证据，连化学成分也平平常常。清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅解释，黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已。其实，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有很高的花青素，丝毫不输黑枸杞。想用黑枸杞来保健，如同用千元高价买葡萄。
蜂胶
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蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂再加上自己的分泌物得到的一种胶状物，有“天然抗生素”之称。蜂胶能阻挡细菌等外来侵袭。希腊、罗马、埃及等地的古人，用它来疗伤、消炎，以及制作木乃伊，它有调节免疫和抗肿瘤的功效……
惊人真相
商家对蜂胶的吹嘘路线是这样的：既然可以阻挡细菌的外来入侵，那么“抗菌”“抗病毒”到“调节免疫”，直至“抗肿瘤”，应该也不在话下吧。但事实上，蜂胶功效的研究多集中在动物或者细胞身上，针对人的实验规模都不大，在医学上不被认为能够足以得出结论。
蜂胶没有营养成分，全部是药效成分，所以特别适合做成日化产品，比如蜂胶洗发液、蜂胶沐浴露、蜂胶肥皂、蜂胶牙膏等等。然而，如果想靠吃进蜂胶来营养保健甚至抗肿瘤，那绝对是不靠谱！
黑糖
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大姨妈问题，一直是困扰女性的大问题，尤其是这两年年轻女性生活作息愈发不规律。于是，黑糖食品是很多人喜欢的零食，也一直被宣称为天然健康食品，有美容养生作用。当然，价格也要比红糖高。
惊人真相
中国中医科学院教授杨力说“其实黑糖也就是我们所说的红糖，功效上和普通红糖无异”。很多人认为黑糖功效比其它糖更好，其实，黑糖和红糖一样都属于蔗糖，两者本质上并无差别，在营养价值与食用功效上也相同。而红糖的保健功效其实也大多只是商家杜撰，所谓补血、化瘀、暖胃等都是传说，没有任何证据。同时，红糖归根结底是糖，决不能当成保健品认为多多益善，吃多了是有害的。
养胃饼干
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随着“猴菇饼干养胃”的说法被商家大力宣传，市场上与猴菇有关的食品越来越多，而且价格不菲。前阵子消费者认为吃后没有效果于是一怒状告张静初的案子也是闹得轰轰烈烈，可见该饼干功效疑点重重。
惊人真相
据江苏省南京市中医院一位医师介绍，从药物的角度来说，猴菇的有效剂量、主要作用、副作用，是否有不良反应，适应人群、禁忌症、炮制剂型等都是有规定的，符合要求的用药，才能达到治疗的目的。所谓的“养胃饼干”中所添加的量，根本达不到其宣传的养胃功效。苏打饼干本身就是养胃的好帮手，花大价钱去买所谓的养胃饼干，倒不如几元一大包的苏打饼干。
初产蛋
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“初产蛋”被商家宣称为是浓缩的鸡蛋精华，还宣称初产蛋能促进大脑发育和增强体质，营养价值高，特别适合产妇、学生及老年人食用，其价格也比普通鸡蛋贵了将近一倍。
惊人真相
实际上，“初产蛋”概念的产生本身就是商家套用了“牛初乳”炮制出来的概念。“初产蛋”是指母鸡在110天~130天内生产的第一窝蛋，虽然确实少，但研究表明初产蛋营养价值与普通鸡蛋根本没差别。而且，初产蛋健脑的说法也更不靠谱，有益大脑健康的营养物质主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等，没有数据显示初产蛋的这些物质含量比普通鸡蛋高。
解酒药
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中国向来有劝酒习惯，尤其对于生意人来说，到了年底，更是应酬不断，酒水不断。于是，药店里各种解酒药卖得火热，很多还宣称可以千杯不醉。
惊人真相
解酒药只是个噱头。他们的批号并非药品，而是保健食品，它们的成分只是一些护肝的成分，并不能减轻醉酒的危害。解酒最根本的是适量饮酒。每天饮白酒不超过2两，饮啤酒不超过两瓶。
编辑 | 尹明杨
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