痘痘赖上你，常吃这几种食物

痘痘赖上你，直接用祛痘产品是不管用的，首先要查明痘痘是怎么形成的。长痘痘一般都和自己的饮食习惯脱不开关系，下面铠贤带你一起去看看哪些食物对最痘痘有效。

白菜：

白菜是人们常吃的一种蔬菜，也是一款祛痘的最佳品。白菜所维含的维生素A,C,E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，也是美肤最重要的法宝，能防止肌肤的干燥，粗糙失去光泽，对排毒养颜祛痘也有非常好的功效。

韭菜：

韭菜维含的粗纤维能促进肠胃的蠕动，可以有效的预防便秘，有洗肠草之称。

猪血：

猪血中含有血浆蛋白，经过人体的胃酸和消化液分解后，会产生一种解毒和滑肠的作用，可以变为人体不被吸收的废物，并排除体外。

胡萝卜：

胡萝卜有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。或萝卜富含维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

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