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心静自然凉

心静自然凉

中医认为夏主心,所以夏季养生要先养心。保持心静就是养心的一种方法。常言说:“心静自然凉”,很有道理。

人的心理可以影响生理,有时甚至可以超过药物的作用。清朝有一则训文叫《心静自然凉》,大意是说只要能做到内心平静,身上才不热。外国也对人的“心静”很重视,早在1929年,美国的杰克逊博士就提出了“松弛疗法”。其实就是一种使人心静、放松的训练,使紧张的情绪逐渐消失,从而提高人体的免疫力。最近,日本脑神经外科医师小山哲男和美国学者通过实验,为“心静自然凉”找到了一定科学依据。当心态平静时,全身的机能处于一个较低的状态,产生的热量少,当然就凉快啦。陶渊明讲的“心远地自偏”和“心静自然凉”是一个道理。

怎样才能做到心静?要做到如下几点:要清心寡欲,少一分贪念,就会少一分心烦。老年人要善于调节心情,尤其不能大喜大悲。夏天要多闭目养神,闭目可帮助老年人排除杂念。夏天要多静坐,静则神安。夏天少做剧烈活动,这样生命活动的节奏才能慢下来,心脏才能得到休息。夏天要多乘凉,少出汗。中医认为汗为心之液,血汗同源,汗多易伤心之阴阳。心静自然凉,是生活在喧嚣世界的人们,在烦琐的、纷扰的、迷茫的时候,一种最好的自我心理调节方法。

要提倡绿色消夏,尽量节能减排。只有绿色环保理念深入人心,才能真正做到“心静自然凉”。

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