6招可助你远离白内障

白内障是因晶状体囊膜受损或晶状体蛋白变性而导致晶状体混浊的一种眼病。该病患者可出现视力模糊、怕光、视物变暗、变形等症状,严重者可出现失明。在此病发生的早期,患者眼睛晶状体的周围可变得混浊。随着病情的发展,患者眼睛的晶状体可渐渐变白,使其在看东西时如隔着一层烟雾或总是觉得光线不好,需要靠近物体才能看得清楚。有的老年性白内障患者还可出现视物变形或有重影,甚至在晚上看电视、看灯泡等发光的物体时可出现彩虹现象(即看到发光物体的周围出现彩虹一样的光晕)。需要特别注意的是,患有老花眼的老年人在配戴老花镜一段时间后,若出现摘掉老花镜后视力反而更好的现象,就说明其可能患有早期白内障,并且由于白内障的发展已经改变了其眼睛晶状体的屈光度,故应提高警惕,及时去医院检查。
　　目前,临床上将白内障分为老年性白内障、先天性白内障、代谢性白内障、并发性白内障、外伤性白内障、外伤后发性白内障、药物与中毒性白内障及辐射性白内障共8种类型。其中以老年性白内障最为常见,此型白内障患者约占白内障患者总数的70%。在我国,老年性白内障多见于50岁以上的人,年龄越大,患白内障的几率就越高。据统计,在我国50岁以上的人中,有半数以上患有不同程度的白内障。由于该病的发病率高,使用药物治疗的效果较差,而且很多患者又惧怕手术治疗,因此预防白内障对老年人来说有重要的意义。专家们研究发现,以下6招可以让老年人远离白内障。
　　1.多喝水
　　脱水是引发老年性白内障的主要原因之一。因此,老年人(尤其是早期老年性白内障患者)一旦出现腹泻、呕吐或是在高温条件下大量出汗等脱水的情况时,一定要及时补充水分,以预防或延缓白内障的发生。
　　2.多吃富含维生素C的食物
　　研究证实,白内障患者晶状体中维生素C的含量仅为健康人的1/4。维生素C是维持眼睛各种功能的主要营养成分。人眼睛中维生素C的含量比人血液中维生素C的含量高30倍。老年人随着年龄的增长,吸收和代谢功能会逐渐减退,这会导致其眼睛中维生素C的含量明显下降,久而久之就可引起晶状体变性,从而引发白内障。因此,老年人多吃富含维生素C的食物可以有效地预防白内障的发生。富含维生素C的食物主要包括菠菜、白菜、空心菜、苹果、橙子、柑橘、柚子等蔬菜和水果。同时,老年人如能适当地补充谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2、维生素E和硒等营养成分,也能起到预防白内障的作用。另外,早期白内障患者可每天服用100~200毫克的维生素C片,这样可以有效地抑制或延缓白内障的生长。
　　3.喝点儿红酒
　　研究发现,老年人适量地饮用红酒可预防白内障的发生。每日适量饮用红酒的老年人,其患上白内障的风险要比正常人低50%。
　　4.出门时戴上太阳镜
　　眼睛长期受到阳光的照射是引发白内障的常见原因。临床研究发现,阳光中的紫外线会影响眼睛晶状体的多种功能,并能促使晶状体蛋白发生变性,从而引发白内障。据我国白内障流行病学的调查资料显示,生活在高原和南方等日照时间长、阳光强烈地区的人患白内障的几率比生活在平原和北方地区的人高4倍以上。为了避免这种情况的发生,人们可在出门时戴上太阳镜来抵御阳光的照射。其中镜片呈黄褐色的太阳镜抵御阳光的效果最为理想。另外,一些视力较差、不方便戴太阳镜的老年人可在出门时戴一顶遮沿较大的帽子,以防止阳光直接照射眼睛。
　　5.适当地服用阿司匹林
　　阿司匹林属于解热镇痛类药物,具有解热、消炎、镇痛、抗血栓、抗风湿的作用。最新的研究发现,阿司匹林还具有延缓白内障生长的作用。因此,老年人和早期白内障患者可经常服用肠溶性的阿司匹林片来预防白内障。该药的用法是:成年人每日每公斤体重口服0.1~1毫克。
　　6.控制好血糖
　　糖尿病是老年人的常见病。白内障是糖尿病的常见并发症之一。因此,控制好血糖,对预防白内障的发生具有重要的意义。糖尿病患者一旦出现了看远处物体很清楚、看近处物体不清楚,或看近处物体很清楚、看远处物体不清楚时,就应及时到医院检查自己的血糖及眼睛,以防止白内障的发生。
　　另外,老年人还应积极地治疗甲状腺功能减退等可并发白内障的疾病,同时要少吃盐、少吸烟,防止眼睛受到机械性损伤,经常做眼保健操,这样才能提高眼睛的抗病能力,达到预防白内障的目的。