1．体检要求空腹，但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭。我的建议是，体检的前一晚吃清淡食物，体检的当天早上不吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼。
（消化内科医生）
2．坚持戴太阳镜对保护眼睛，远离白内障等各种眼疾非常重要，尤其在上午10点到下午4点这段阳光照射最强的时候。在具体选择上，要考虑镜片能不能标注阻挡lOO%的紫外线。
（眼科医生）
3．尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。
（呼吸内科医生）
4．虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问，目前还没有医学统计数据证实，但根据我的体会，如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。我的建议是少染发。
（血液病科医生）
5．喝水这件事可不是多多益善，成人的肾脏每小时只能排水800～1000毫升，如果你在1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康 所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。
（肾脏内科医生）
6．每年体检，切记要关心你的甲状腺健康．最好验血检查甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会增加。
（内分泌科医生）
7．千万别在身体疲劳时喝咖啡或浓茶，否则会对心血管系统造成伤害，心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟，烟草对身心的伤害也会加倍。
（心血管内科医生）
8．准妈妈通常是三个月之后，每个月都要做一次B超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对他的未来造成伤害。所以我的建议是，孕期女性做B超检查的次数不要超过3次，而且最好都在6个月以后进行。
（B超医生）
9．每10个人中就有1个人平足。平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会有不同程度的心脏疾病。国内把平足分等级，3级以上就要做手术，与其等老了才做，不如趁年轻就做。
（足踝外科医生）
10.睡眠时，细菌在口腔内的繁殖速度只是白天的60%。也就是说，在白天，你的口腔更需要护理。我推选“343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟，中午刷牙4分钟，晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤牙釉质。
（口腔科医生）
11．冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤会高速过胀，之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘。
（皮肤科医生）
12．每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服用一次。
（药剂师）
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