城市喧嚣嘈杂的生活环境，日益严重的工业污染也让我们生活的城市不堪重负，一年中天空灰蒙蒙的日子何其多？
人体排毒已成当务之要，保证良好的作息习惯除外，每天能够有一杯排毒养颜茶滋润一下也是不错的哟。
这几年电视里面经常播放肠清茶，养乐多，优酸乳，益生菌，排毒养颜胶囊，海藻，等等广告。概念就是让肠道更年轻，更健康，要“长寿”必须先“肠寿”。我们吃进口的东西五花八门，营养被吸收后，残渣会形成废弃物排出，但如果有不顺畅，几天一次的习惯，难免会有残留在肠道褶皱处的“垃圾”，不仅会在肠中释放毒素，使肠内细菌环境紊乱，产生有害物质，而且会引起自律神经功能低下，引发种种疾病。
肠道在摄入大量的面食，面包和生鲜食品后，会产生类似酸，酒一类的发酵产品，如有毒的甲醇，丙醇二酸。蛋白质含量丰富的食物如肉，鱼香肠，鸡蛋等，摄入过多则会产生高毒性的腐败物质，如果把这些注射给小动物，只需要很少剂量就足以令其毕命！
宿便累积后的最明显的后果更加恐怖：皮肤粗糙，暗疮，长斑，长痣，头痛头重，肩膀酸痛，胸口难受烧心，腹涨腹痛，体臭口臭，血压容易升高，焦躁，肥胖，且成为痔疮，大肠癌，直肠癌的祸首！
更有些医学书籍记载：肠道毒素是使许多情感扭曲，导致抑郁和攻击行为的原因，这也是为什么世界上所有宗教在其原始的思想里重视斋戒的原因。
“一日之计在于晨！”排毒养颜咱们还是先从早上做起吧。
每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝一杯自制的蜂蜜柠檬温开水是值得培养的好习惯。这杯蜂蜜水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素，美白润肤的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。都说柠檬是女人的水果。一个柠檬能令女人从头美丽到脚——美白、减肥、消斑、美齿、美体、美发、去皱…… 无所不能。
柠檬含有多种维生素,主要有维生素A,C，它能使血管壁增加弹性， 血液循环加快，降低血脂，皮肤的新陈代谢旺盛，皮肤变得光滑细腻，白嫩丰满．还能增加肠胃蠕动，帮助消化，还具有很强的杀菌功效，每天坚持喝柠檬水对美容有很大的帮助。但是直接喝会觉得很酸甚至苦，泡在蜂蜜水里就完全没有了这种顾虑，而且还能很好的清除宿便, 在享受柠檬的美味的同时，轻松成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
如果能够就从晨起开始第一杯蜂蜜柠檬水的饮用，坚持数年效果非凡。
看到这里，已经了解蜂蜜柠檬水的功效良多，特别是自制蜂蜜柠檬水的功效远远超过市面上卖的蜂蜜柠檬奶茶，爱自己的你心动不如行动，咱们赶快也来自制蜂蜜柠檬水吧。
做法：
1、按照一斤蜂蜜配两个柠檬的比例。两斤可以配三个大个头的柠檬，小点的就得四个；
2、将柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，这样可以祛除柠檬皮上残留的化学物质和蜡质；
清洁干净后的柠檬放在厨房纸上彻底擦干；
3、切去柠檬两头，将柠檬皮和白色果肉部分均匀削下，然后将皮切成丝或者丁，柠檬切成薄片；
4、清洗干净的玻璃瓶加入少许打底的蜂蜜，然后将一部分柠檬放入瓶中；
5、然后用一个大圆勺将蜂蜜加在放入的柠檬中，按照一层柠檬一层蜂蜜这样添加至满。
6、拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。期间要均匀搅拌一下；
在制作的过程中需要注意的是：
1、先用食盐摩擦柠檬表面具有除菌的功效。切柠檬的技巧：在切的的时候捏住柠檬的两边，使切出来的柠檬片较完整，柠檬汁也不会溅出来。
2、由于柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不能放得太少了，否则原味道太酸没法吃。
3、冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有的酵素遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。用温开水冲泡即可。
4、柠檬皮含柠檬油，在医药上是驱风剂和健胃剂，营养价值不逊与果肉，同时还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮放入最有营养。
5、柠檬虽好，但是对于胃寒气滞，导致腹部涨满不适，及虚寒引起的呼吸不畅，痰多的人都不宜食用；
胃酸过多者、溃疡患者不宜饮用。
6、柠檬泡蜂蜜，可以保存3个月，因此一般建议用2斤蜂蜜泡3个柠檬大概喝3个月之内喝完就好了。
7、保存过程中不能接触油脂和水。需要时用干燥的勺子取出一部分，泡水喝即可。
柠檬蜂蜜水的功效：
美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;
防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
祛痰
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
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