按摩穴位能有效止咳
对慢性咳嗽成人患者，推荐两种手法：
1.毛巾擦背：皮肤清洗干净后，用一条湿润的长毛巾，斜着擦后背(如图所示)。适当用力，速度可快些，约2―3分钟 ，擦到皮肤发红微热为佳。其目的是刺激背部的定喘穴、肺俞穴、脾俞穴等强壮穴，以宽胸理气、补肾平喘止咳。
2.揉风池：适用于伤风感冒、咳嗽流鼻涕者。风池穴在后颈部，发际向上一寸，左右各有一个按上去酸酸的小坑。双手抱拢头部，用拇指按揉风池穴，以出现酸胀感为佳。操作时闭目，每次1―2分钟。此法不但能止咳，还能止头痛。
小儿咳嗽不止，家长可用两手的拇指或食、中两指轻轻按揉肺俞穴，每次2分钟。肺俞穴位于背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸。小儿皮肤娇嫩，手法要轻柔，按揉时沾少许盐粉效果更好，此手法能调肺气、补虚损、止咳.
脚上有一个很灵的止咳穴位
回去过年，嫂子搞了一盆酱和豆腐皮，说这个卷上大葱吃起来很香。恰好吾也比较喜欢吃大葱，于是乎就卷了两个吃，是比较过瘾。可是人生就象一个茶几，上面放满了具杯。别人吃了好好的，吾吃了却把嗓子咸了，不仅有大量的痰，有时还咳嗽。那感觉真是相当的难过。晚上有时突然一阵剧烈的咳嗽，感觉就象没有尽头的“残酷迫害”。怎么办？
恰好吾看过几期足保健的节目，说脚上有一个止咳点。于是凭记忆用指甲使劲一按那个穴位，真是神奇，果然就止住了咳嗽。想想也奇怪，为什么在脚上的穴位，竟然能管得住咳嗽呢？西医对此是毫无办法，永远提不出道理，而众多洋奴们又会大骂中医迷信吧？天天骂祖宗，洋老爸真的对尔等那么好？
另外，网上找到的止咳穴位还有两个：
在第五胸椎上部左右2厘米是“厥阴俞”穴，只要在此处用力压6秒钟，不论是急性咳嗽或喉咙有异物存在，会立即止咳。采用这种方法时，必须边吐气边进行，只要重复三次就能见效。
另一种方法是在锁骨中间“天突”穴采用相同指压方法，止咳效果也非常显著。如果小孩的话，不妨减轻压力，增加次数，也会收到相同的止咳功效。
三种咳嗽可按摩穴位自疗
中医认为“五脏六腑皆令人咳”，因而咳嗽症状非常常见。然而，同为咳嗽，症状也不尽相同，有的干咳无痰，有的咳嗽痰黄，有的伴有咽痒咽痛，有的又伴有喉中鸣响，进而引发哮喘。引起咳喘的因素很复杂，不过一个现象却很普遍，那就是到了秋冬季会症状加重，甚至反复发作，这个跟季节有很大的关系，中医认为，肺主管呼吸，与外界寒燥之气相通，当人体遭至寒气、冷风侵袭，本已受损的气管、肺泡雪上加霜，最易发生呼吸道疾病，如咳嗽、老慢支咳喘、流感之类。其实仅仅是咳嗽这些问题，按摩穴位往往可以自疗：
(1)干咳咽痒
干咳或咽痒，往往肺阴不足的表现，治疗时一方面要止咳，另外一方面还要滋阴，前者治标，后者治本，所以列缺穴与照海穴两穴合用，就是标本同治的方法了。
列缺是肺经的络穴，功效就是止咳，所以单纯性的咳嗽，没有其他症状时，只按列缺就可以缓解咳嗽的症状了。怎么找这个穴位呢?将两手虎口交叉，手腕要伸直，将食指点在手腕的侧面，可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙，这里就是列缺穴，名字够形象吧。因列缺位于窄小的骨缝中，所以治疗时需将拇指立起用指尖掐按。每次3-5分钟，每日5-10次。
照海是足少阴肾经的穴位，在五脏的功能中，肺主气司呼吸，而肾主纳气，以引气归元，肾气不足时多有咳、喘等逆气之症。加上列缺与照海两穴都是八脉交会穴，列缺通于任脉，照海通于阴跷脉，而两条奇经又会聚于咽喉处，因此两穴形成了一对儿经典的组合。照海又怎么取呢?沿内踝尖向下循按到内踝的末端，可以感觉到这里有一个明显的骨缝，即为照海穴，用指尖掐按，每次3-5分钟，每日5-10次。
(2)咳嗽痰黄
痰黄说明是肺热之证，选择的穴位当然要有泻肺热的作用，鱼际是手太阴肺经的荥穴，少商为手太阴肺经的井穴，两穴都有泻肺热的功效。
鱼际穴位于手掌大鱼际部的中点处，靠近第一掌骨的边缘，点此穴时，拇指要立起用指尖用力点按，更易出现明显的酸胀感。
少商是手太阴肺经的最后一个穴位，拇指桡侧指甲角旁0.1寸处，掐之可泄肺中之热。由于穴区窄小，不好用力，故改用指甲掐按，疼痛感较其它穴位为甚，甚至会出现灼热痛感，均属正常。除掐按外，还可用三棱针刺血，而刺血的方法还可以治疗咽喉肿痛，特别有趣的是在哪一侧少商刺血，几乎同时，同侧的咽喉疼痛就会明显缓解。
注意这两个穴位在刺激时手法一定要重一些，因为轻柔的手法为补，而重刺激的手法则有泻的作用。
(3)咳嗽痰白
很典型的风寒咳嗽，一般发生在冬天，特点是咳嗽,咽痒,咳痰清稀,痰白稀薄,鼻塞流清涕,舌苔白等，要想防止风寒咳嗽，一定要加强抵御寒气的能力。
低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，这里是人体所有阳经汇聚之处，阳气聚集。用手掌搓热颈后的大椎穴，以皮肤发热发红这度，帮助振奋阳气，抗御外邪。如果能洗上热水澡，那么就用热水多冲冲这个部位吧，哪怕只用热气腾腾的毛巾晤晤大椎，都能抵御寒气的侵袭。
补充：
中医的特色还是在于治未病，与其生病后想办法治疗，还不如生病前杜绝疾病的发生。要想从根本上解决咳嗽的麻烦，还是要从日常生活做起，好好爱护你的肺，比任何有效的治疗都要好上千万倍。
1.食疗润肺
燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此，秋季应注意食疗以润肺，莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。
2.运动健肺
强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。可根据人们的喜好不同，体质差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。
3.欢笑宣肺
笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复体力与精力。
4.喝水益肺
秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，这样才能保持肺与呼吸道的正常湿度。
5.按摩养肺
端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。
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教你几招冬季健肺止咳的方法
许多咳喘患者，年年治，年年犯，一到冬季，就没完没了地咳。那么，到底该怎么做才能缓解咳嗽呢？
按摩穴位止住咳嗽
中医认为“五脏六腑皆令人咳”，因而咳嗽一症非常常见，而干咳无痰时，按摩穴位就可以帮助我们解决问题。干咳或咽痒，往往是肺阴不足的表现，治疗时一方面要止咳，另一方面还要滋阴，前者治标，后者治本，所以列缺与照海两穴合用，就是标本同治的方法了。
列缺是肺经中的一个穴位，功效就是止咳，所以单纯性的咳嗽，没有其他症状时，只按列缺就可以缓解咳嗽。怎么找这个穴位呢？将两手虎口交叉，手腕要伸直，将食指点在手腕的侧面，可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙，这里就是列缺穴。因列缺穴位于窄小的骨缝中，所以治疗时需将拇指立起用指尖掐按。每次3~5分钟，每日5~10次。
照海是足少阴肾经的穴位，在五脏的功能中，肺主气司呼吸，而肾主纳气，以引气归元，肾气不足时多有咳、喘等逆气之症。照海穴又怎么取呢？沿内踝尖向下循按到内踝的末端，可以感觉到这里有一个明显的骨缝，即为照海穴，用指尖掐按，每次3~5分钟，每日5~10次。
食疗润肺
莲子、芡实、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。
喝水益肺
每日要喝1500~2000毫升水，这样才能保持肺与呼吸道的正常湿度。
按摩养肺
端坐，腰背自然挺直，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。
运动健肺
强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。肺活量是衡量身体素质的一个重要指标。有研究证明：肺活量越大的人，不仅表明他们身体更健康，而且还预示他的寿命更长。可根据人们的喜好不同，体质差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、打门球等。
欢笑宣肺
笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，消除烦恼，有助于恢复体力与精力
化痰止咳：宣通肺气，调理脏腑
“咳嗽”由“咳”和“嗽”两个字组成，“咳”指肺气上逆，有声音，没有痰；“嗽”指有痰无声。
咳嗽病变在肺，所以治疗咳嗽，首先要调理肺功能。
脾是身体的“食品加工厂”，脾虚了水湿就不能被正常运化，从而积聚成痰，所以祛痰不可不用丰隆。
有一个50多岁的病人，他跟我说咳嗽吐痰已经有五六年了，白天咳嗽较轻，还能忍受，晚上咳嗽加剧，往往难以入睡。而且每到天气变冷的时候，咳嗽就更厉害了，甚至咳中带喘，胸口也老发闷，吃饭也不香，真是痛苦不堪。他说为了治好自己的咳嗽，几年来没少吃药，中药、西药都吃了不少，但就是治疗不彻底。他很痛苦，听朋友说针灸治疗咳嗽很有效，就找到我，让我无论如何也得治好他的病。我给他做了详细的检查，给他选用肺俞、列缺、丰隆等几个穴位扎针，每天1次，连续扎了3天，他就告诉我晚上咳得不严重了，能稳稳当当睡觉了，吐痰也少了。我又给他连续扎了一星期的针，他的咳嗽便止住了，胃口也好了，精神比第一次来的时候好了很多。后来我又断断续续给他治了些时日，并告诉他在家自我保健的一些简易方法，让他平日里辅助治疗。前几天天气变冷，我还担心他会不会复发，结果他给我打来了电话，报喜说完全好了，并说了一通感谢的话。
咳嗽是一种非常常见的病。“咳嗽”由“咳”和“嗽”两个字组成，“咳”指肺气上逆，有声音，没有痰；“嗽”指有痰无声。发病的时候，往往既有声音，又有痰液，所以并称为“咳嗽”。
引起咳嗽的原因很复杂，中医主要分两方面。一是外感咳嗽，主要由风寒、风热等外邪引起。肺主皮毛，外邪入侵人体，首先通过皮肤、毛发侵犯肺部，使肺功能出现问题，从而引起咳嗽、咯痰。一是内伤咳嗽。有些人由于一些疾病久治不愈，使脏腑功能失调，引发肺、脾、肾三脏亏虚。肺主气，肺虚了身体里的气就“无所主”，就像调皮的孩子一样，家长不在家就没人管得住了，人就会出现气短、声音无力等现象；脾主运化，是身体里的“食品加工厂”，脾虚了，体内的水湿得不到运化，无法“加工”成营养被身体利用，瘀积在体内变成痰；肾主纳气，由肺吸入的气都要交给肾管理，就像海关一样，进口的物质都要交给它来查验，如果肾虚，肺吸入的气没人管理，人就会出现气短、呼吸急促等问题
治疗咳嗽，主要从上面说的两个病因入手。治疗外感咳嗽主要是宣通肺气，驱邪止咳；治疗内伤咳嗽，主要是调理脏腑机能，补肺、健脾、益肾、清肝、化痰止咳。用肺俞、中府、列缺、太渊、丰隆这几个穴位“协同作战”，就像是速效止咳片，能够快速止住咳嗽。
咳嗽病变在肺，所以治疗咳嗽，首先要调理肺功能。调养五脏，有一个大家都应该知道的规律，就是用它们的背俞穴和募穴。补肺理所当然要用肺的背俞穴肺俞和肺的募穴中府。肺俞在背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。中府在胸前壁的外上方，云门下1寸，平第1肋间隙，距前正中线6寸。取穴的时候可以两手叉腰，锁骨外端下缘的三角窝处为云门，此窝正中垂直往下推一条肋骨（平第1肋间隙）就是中府。
列缺属于手太阴肺经，用它与肺俞相配能够宣通肺气。太渊是手太阴肺经的原穴，能够调动肺经元气，与肺俞相配可以宣肺化痰。
丰隆这个穴位也需要大家特别记住，它是最常用的治痰要穴。它是足阳明胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经，功能就像黄河和淮河之间的京杭大运河一样，起着沟通两条经络的作用。脾是身体的“食品加工厂”，脾虚了水湿就不能被正常运化，从而积聚成痰，所以祛痰不可不用丰隆。但如果咳嗽而无痰，可以不用丰隆，只用肺俞、中府、列缺、太渊就够了。
日常治疗咳嗽，可以分别对上述几个穴位进行按揉，每个穴位按揉3～5分钟，每天2～3次。上述穴位对外因引起的咳嗽效果很好，对内因引起的咳嗽，可以起到止咳祛痰的功效，但若要祛除病根，还需要整体调养脏腑，把身体整体机能调理好。
（特别提示：“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。）
导读：照海穴归属足少阴肾经，有治疗失眠、便秘、脚气、痛经、月经不调、疝气等作用。照海穴的位置：足内侧，内踝尖下方凹陷处，详见本文图解照海穴的准确位置图及穴位疗法。
【照海穴的准确位置图】
【图解照海穴的位置】
【照海穴】位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。即：在我们脚上内踝骨下方的凹陷处，用手掐按或用皮肤针敲打不要出血。（原则就是不能用灸法）
【穴位解剖】在胫骨后肌腱处；有胫后动、静脉分布；布有小腿内侧皮神经、胫神经。
点击查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范图】
【穴名解说】
【照海穴】 Zhào hǎi（KI6），经穴名。出《针灸甲乙经》。属足少阴肾经。八脉交会穴之一，通于阴跷脉。别名：阴跷穴，漏阴穴。
【穴位含义】肾经经水在此大量蒸发。
1、“照海穴”。“照”，照射也。“海”，大水也。该穴名意指肾经经水在此大量蒸发。本穴物质为水泉穴传来的地部经水，至本穴后比水形成为一个较大水域，水域平静如镜，较多地接收受天部照射的热能而大量蒸发水液，故名“照海穴”。
2、“阴跷穴”。“阴跷”，乃穴内气血有地部的经水和天部的阳气，气血特性体现了阴急而阳缓的阴跷脉特性，故名“阴跷穴”。
3、“漏阴”。“漏”，漏失也。“阴”，阴水也。漏阴名意指肾经经水在此漏失。本穴物质为地部经水，因受天部照射之热，经水气化蒸发如漏失一般，故名“漏阴穴”。
4、足少阴阴跷脉之会，同照海名解。
【气血特征】气血物质为地部经水及其蒸发的水气。
【运行规律】外来经水屯于穴内，气化之气上行天之天部。
【功能作用】吸热生气。
【照海穴位的作用功效】
1、急性扁桃体炎、慢性咽喉炎、咽喉干燥、目赤肿痛等五官热性病证。；
2、神经衰弱、癔病、癫痫、失眠、惊恐不宁等精神、神志疾患；
3、子宫脱垂、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺、阴痒、小便频数等妇科病证；
4、便秘、疝气 、脚气、下肢痿痹等。
【作用功效】滋阴清热，调经止痛。
【临床应用】现代常用于治疗尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等。
【照海穴位配伍】照海穴配列缺穴、天突穴、太冲穴、廉泉穴治咽喉病症；照海穴配神门穴、风池穴、三阴交穴治阴虚火旺之失眠症；照海穴配合谷穴、列缺穴，有滋阴清热利咽的作用，主治咽喉肿痛；照海穴配中极穴、三阴交穴，有调经活血止带的作用，主治月经不调，痛经，赤白带下。照海穴配肾俞、关元、三阴交主治月经不调。
【文献摘录】
《大成》：洁古曰：痫病夜发灸阴蹻，照海穴也。
《通玄指要赋》：四肢之懈惰，凭照海以消除。
《灵光赋》：阴阳两蹻和三里，诸穴一般治脚气。
《标幽赋》：阴蹻、阳维而下胎衣。
【穴位疗法及注意事项】
【疗法原则】热则点刺出血，寒则补之灸之。
【针灸疗法】直刺照海穴0.5～0.8寸，局部酸胀，针感可扩散至整个踝部。
【艾灸疗法】艾炷灸或温针灸照海穴3～5壮，艾条温灸照海穴5～10分钟。
按压照海穴治疗嗓子疼
教师或者一些说话多的人，容易嗓子疼，甚至引起咽炎。喝点水固然管用，配合一些按摩可能效果更好。照海穴就可以缓解嗓子疼的症状。
咽喉为肺胃所属：咽接食管，通于胃；喉接气管，通于肺。外感风热，肺胃实热等产生的热证，皆可引起咽喉肿痛。照海穴属足少阴肾经穴位，“照”意为照射，“海”意大水，“照海”合并，意指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气作用，正好能缓解引发嗓子疼的热证。
照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压时，感到酸、麻、胀就可以。时间也不易太长，5—10分钟即可。为了增强清咽利喉的效果，还可以配合按压列缺穴、太溪穴和天突穴等，几个穴位相互交替，避免因按压过量而造成皮肤、软组织损伤。
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