你有這樣的毛病嗎？
還沒看過醫生的你，
以下將會教你如何 自我保養...
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我在三、四十歲時，膝蓋骨痛得很厲害，
上幾級台階都要扶牆而行，
醫生診斷為膝蓋骨變尖，
也就是我們常說的骨質增生。
醫生還說沒有什麼特效藥，
這是人開始老化的常有病，
給我開了些風濕止痛藥。
有一次，我下班回家，空腹服了這種藥，
結果胃痛大發作，又痛又吐，
上醫院打了二瓶吊針才好，
原來這種藥空腹不能服。
後來，還聽說這種藥吃多了對腦子有影響。
一氣之下，我把這些藥全丟了。
膝蓋骨還是痛，
塗了好多止痛藥和什麼藥酒之類東西也不行，
開始硬撐著，後來硬撐也不行。
（因為那時沒退休，每天都要上班。）
一天，一位大姐告訴我一個單方...
一天，一位大姐告訴我一個單方，
老公費了很大勁買回了幾斤粗鹽。
我把一條舊棉毛衫褲剪掉一個褲腳，
一頭紮一個死結，一頭留活結，
做成一個布袋子。
把一斤多粗鹽炒得很熱，
裝到袋子三分之二的地方，然後把袋口紮緊。
我坐在床上，把腿伸直，
把袋子放到膝蓋上，
立刻熱呼呼的，好舒服呀！
因為袋子只裝三分之二，
所以翻動起來也很隨意，太熱了就翻一翻。
鹽可以反覆炒，
一直到黑為止，然後再換新的鹽。
我很高興，還把鹽送給與我有同樣病的朋友。
粗鹽一下子就用完了，
我又不想再麻煩老公，
就用等量的大米和鹽混合炒，
還加點生薑和蔥頭。
（生薑切成片，蔥頭連須一起。)
我知道，鹽有消炎的作用，
米是良性的，有益五臟，
在這裡與鹽一起用，還起到一個疏鬆細鹽的作用。
而薑和蔥頭則能驅風散寒。
這四樣東西一起炒熱，
就會有消炎活血去風濕，作用更好。
這樣，我在熱敷時，連房間裡都充滿了香味。
我每天熱敷一次，覺得很舒服時也會熱敷二次。
大約只一週時間，我的膝蓋骨就一點都不痛了。
為了徹底根治這個病，
在不痛的時候，我每天堅持做自編的膝蓋操：
雙手摀住膝蓋，
順時針轉三十六圈，反時針轉三十六圈，
從前面分開往後面合起來做三十六圈，
再反過來從後面分開，往前面合起來做三十六圈，
最後再拍三十六下。
這個操我堅持做了很長一段時間，
大約有二、三年之久，
後來膝蓋骨一點都不痛了。一直到現在都很好。
我的腰椎盤突出病發作，也是用這種方法，
米和鹽混合炒熱，熱敷。
長期睡比較硬的床墊，
在腰不痛的時候常活動活動腰，
左扭扭，右扭扭。但每邊次數都一樣，
所以到現在我的腰也很少痛。
準備五六斤粗鹽（俗稱大粒鹽），
一大塊薑，
（薑的用量依人而異，最少2兩，症狀較多者可用至1斤）
一棵大蔥白，一個裝鹽的布袋子（毛巾也可，透氣要好）。
把薑和蔥切片，鹽可以重複用，
薑可以反覆用兩次，
蔥用後棄之，下次再用新的。
鹽，可用鍋炒至啪啪響，大約耗時10分鐘，
倒在薑蔥片上，然後揀出薑蔥片，
將鹽裝入布袋，即可熱敷。
如果家裡有微波爐，則省事得多，
溫度低檔5分鐘即可，可隨時加熱，
那薑蔥片就直接與鹽一起裝入袋中，
再放微波爐加熱，取出後熱敷。
這裡要注意的是，為避免燙傷，
在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等，
然後隨著溫度的下降一層層往下撤，
如果感覺不夠熱，可讓家人幫助再次加熱。
如果你採用仰臥姿勢自己操作，
鹽袋下面要墊一層塑料，以免弄濕被縟。
還有，熱敷部位的順序，
一定是從小腿開始，
（此處可以直接把小腿擔在鹽袋上）
然後一點點往上移動，
尤其是後背的各穴位，不能落下，直至大椎，
別忘了，最後再轉到正面小腹處熱敷，
這樣，全身的經絡基本上就都打通了，
病痛也就離你而去了。
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