黄瓜的功效与作用
1、补充维生素
黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。
2、护肤 、顺发亮甲
黄瓜含有维生素E和黄瓜酶,有润肤抵抗衰老、紧致毛孔的作用。还富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
3、有益减肥、预防便秘
黄瓜水分多,热量低,含有的丙醇二酸,可以拟制脂肪的形成,有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。
4、抗癌
黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。
5、预防糖尿病,降脂稳压
黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。
6、清新口气
黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能让口气更清新。
7、减轻关节炎和痛风疼痛
黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风疼痛。
8、醒酒
黄瓜含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。
9、有益肾脏健康
黄瓜可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。
10、补水
黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。
11、排毒
黄瓜有益“清扫”体内垃圾,能解毒消肿,清热利水,常吃还有助于预防肾结石。
12、防胀气
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。
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