开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
2016.04.10
运动前的放松拉筋操能使体温上升,让关节和肌肉彻底放松,使肌肉比平常多延展10%左右,在运动过程中便能让关节更灵活,并维持柔软度,预防受伤。做完拉筋操后,肌肉的温度会上升,并容易强烈收缩和放松,因此会在运动时扮演增加速度和力道的角色。除此之外,正式进入运动状态后,还会提高代谢量,增加卡路里的消耗量。
微信登录中...请勿关闭此页面