未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
富平马欣医院


人得脊椎骨是神经和血管的骨性管道,骨骼、关节是靠韧带和肌肉来固定。劳损和退行性改变,会导致肌细胞中乳酸代谢大量堆积,肌肉的营养供应不良,进而导致肌肉缺血,僵硬、痉挛、弹性下降,僵硬没有弹性的肌肉,张力不平衡导致椎骨关节错位,椎体偏移,正常的生理曲度消失,反曲渐进为椎间盘突出,椎管狭窄等。在这些病理的基础上,相应的部位循环受阻。患者的临床变现为头晕、头痛、肩胛部位长期困疼,有些患者四肢出现反疼痛、麻木、发凉和无力等。脊椎病是一种渐变、渐进的慢性多发病,我们应早发现早治疗。我在此和大家共同来分享讨论脊椎病。谢谢大家共同关注!


富平马欣医院对颈椎病的日常生活提示:


  1. 用枕适当 :人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性,枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。

  2. 颈部保暖 :颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。

  3. 姿势正确 :最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

  4. 避免损伤 :颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。

本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报
从APP上打开文章,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
来自:简单豌豆荚  > 待分类
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
颈椎病的自我护理
颈椎病保健
6个动作就能治好颈椎病,你也试试,一学就会!
小小黄豆枕,治好颈椎病
治颈部不适园形枕头有效 - 成靖的日志 - 网易博客
入冬后防治颈椎病的4大诀窍
更多类似文章 >>
生活服务
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!