湿气重最好不要吃这些瓜果,看看第二个,你肯定也吃过

2017-07-17

现在的天气很热,降雨也比较多,那环境就会变得闷热潮湿,人长期待在这种环境下,就会慢慢的染上湿气。湿气这个东西大多数人身上的都有,可以说是现在的人们最容易犯上的一种邪气。湿气会带来很多症状,甚至是严重的疾病,湿气不除,疾病就会一直到来。

早上起床的时候,会不会感觉困重,难以起床,就算平常没有赖床习惯的人,也变得慵懒了?工作学习的时候是否会感觉没有精神,做事情集中不了注意力,这些其实都是湿气重的表现。这些症状其实都不明显,很多人并不会有意识这是湿气重引起的,那么,以下这些症状,你就要看看自己身上是否也有。

湿气症状:

症状一:便溏、大便粘马桶

便溏、沾马桶都是湿气重的表现哦,早上上厕所的时候看一下自己的排便情况就知道啦。

症状二:舌头白厚、滑腻

在刷牙前看看自己的舌头,是不是显得很白,还有些滑腻,甚至是出现齿痕状,这是典型的湿气重症状。

症状三:乏力、困重

常感乏力、身体困重、总是头昏脑涨的、动都懒得动、这也是湿气重的症状哦

症状四:长痘痘

脸上出很多油,还有长满痘痘,这也是湿气重的表现之一。

症状五:小腹水肿、肥胖

湿气在皮下,就会造成水肿,水湿聚集在小腹处,小腹会显得比较大,慢慢的就会变成肥胖。

你会有以上症状吗

如果你发现自己有以上的症状,那就是有湿气啦,湿气最重要的是注意饮食。湿气重伤脾胃,脾胃虚弱加重湿气,这两者就是个恶性循环。所以要注意自己的饮食,不能大吃大喝,尽吃些重口味,湿气重会导致脾胃消化功能减弱,一定要注意保护好自己的脾胃。应该多吃温补、清淡的食物。

要想身体健康,必须先祛除湿气,要祛除湿气,就必须先养好自己的脾胃,其中就有很多东西要注意不能吃。

这里简单提一下湿气重不能吃的瓜果,吃这些瓜果会加重湿气哦,请不要再吃了。

1、西瓜、芒果

2、黄瓜、香瓜

3、菠萝、柿子

4、榴莲、香蕉

湿气重就要注意不能吃以上的这些瓜果啦,只会让你的湿气越来越来越重,那么,有哪些祛湿的方法呢?一起来看看吧!给大家介绍一下祛湿的方法:

1、运动

运动首先能加强身体素质,能够使自己的身体大量出汗,在排汗的过程中,身体里的多余的水分还有垃圾毒素等,都会一并排出来,从而能够有效去除身体里的湿气,让自己变得更清爽、更健康。

2、泡脚

泡脚是非常简单,非常适合大众的祛湿方法,首先说泡脚每个人都可以做到,只要家里有热水有盘就可以 了。热水刺激足部的重要穴位,使身体排出大量虚汗,将湿气也一并排了出来。再泡脚水中加入花椒、生姜、桂皮等祛湿效果会更加的好。

3、食疗

祛湿效果最强大的食材莫过于薏米了。薏米是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,所以又是常用的利水渗湿药。薏米逐步出现在超市里,作为一种逐渐被人们当成一种食材出现在餐饮中。

薏米红豆粥

材料:薏米、红豆

做法:将薏米和红豆洗净,放入适量的热水中焖煮直到薏米变软为止。

薏米冬瓜粥

材料:薏米、冬瓜

做法:正常煮粥方式即可

结语:

你喜欢吃什么水果?

湿气重要控制饮食,你能做到吗?

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美食,是天性的追求,是欲望的驱使。

爱吃,是每个人最正常的表现。

每天为你服务,关注我,让你的生活更健康!

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