女性到了更年期雌激素分泌量下降会导致卵巢功能早衰，会严重影响肤质、身材变臃肿。内分泌失调等。多吃这几种碱性食物，补充天然雌激素显年轻。
百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女人 衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的发生。
海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，调理内分泌。海带、紫菜等食品中含有丰富的碘，属于碱性食物，女人常吃有助调节和平衡血液的酸碱度，另外还能调节雌激素水平。
葛根粉有着千年人参的美称。所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。以及修护肌肤的效果
葛根木瓜魔芋粉是来自大自然的问候，所含有的营养成分不仅对女性有着很好的调节雌激素水平，还有很好的养颜瘦身的效果，很受女性欢迎。
皂角米俗称雪莲子，被爱美女生称为“植物燕窝”。富含植物胶质，能够补充天然雌激素，促进卵巢排毒，女人常吃益处多多。体内雌激素含量低的女人可以坚持吃，可营养皮肤，使肌肤光洁润滑并具弹性。
坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
核桃有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。可以减少肠道对胆固醇的吸收，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。
红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，营养十分丰富。民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣是女性养生佳品，长期服用红枣水的女性，可以增多体内维生素含量，从而达到养颜排毒效果。
黑糖是保养卵巢的佳品，不仅经期的时候喝有可以排出卵巢毒素，平时喝一点，能调理内分泌，补充天然“雌激素”气色好。黑糖中的天然成分，可以帮助清除身体的自由基，黑糖配玫瑰花，效果更好，玫瑰可调理内分泌，从内而外改善女人健康，越吃越美。
女性更年期的时候一定要多吃
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