现在社会中压力的增大人越来越多的人开始出现了心理疾病，如抑郁症现如今的发病率就在不断的提升，下面我们通过一些题目来测试看看自己是否患上抑郁症，而这也是初步自我诊断方法中较具科学性的一种，一起看看吧。
[测试方法]根据最近两个多星期的心理状态，对下列21道题进行自我对照分析，每题答案中选A得0分，选B得1分，选C得2分，选D得3分，最后将所有得分累加起来。再根据下面提供的对照表比照自己的分数，即可判断自己目前的精神状态是怎样的。
1、A.我从不觉得比别人差许多;B.我对自身的缺点和错误总感到自卑;我对自己的过错总是不能原谅;我对一切过错都遣责自己。
2、A.我从无大失所望的感觉;B.我有时对自己感到非常失望;C.我对自己感到厌恶;D.我十分痛恨自己。
3、A.我没有悲哀的感受;B.我有时感到悲伤;C.我总是感到悲伤，而且再也不能自拔;D.我感到极度悲伤，甚至不能自制。
4、A.我对将来有足够的信心;B.我对将来信心不足;C.我觉得没什么可指望的;D.我觉得将来毫无希望，而且决无好转的可能。
5、A.我总是没有失败的感觉;B.我觉得比一般人失败的次数多些;C.回顾往事，我想起的几乎都是失败的情景;D.我觉得自己生来就不具备做人的资格。
6、A.我象以往一样对一切都不抱偏见;B.我已不象以往一样对一切都很欣赏;C.我再不能对任何事情有真正满意了;D.我对一切都感到厌倦。
7、A.我毫无犯罪感;B.有时我感到自己有罪;C.大部分时间里，我有犯罪感;D.我总有犯罪感。
8、A.我从不觉得我应该得到惩罚;B.我觉得我有可能得到惩罚;C.我期待着别人对我的惩罚;D.我觉得正在遭到别人的惩罚。
9、A.我从没有自杀的念头;B.我有自杀的念头，但还没实施;C.我愿意自杀;D.如果有机会，我就自杀。
10、A.我没有发现最近自己的性生活和以前有什么不同;B.我对性生活已不象以往那么感兴趣了;C.我现在对性生活不太感兴趣;D.我已对性生活毫无兴趣了。
11、A.我不象以往那么担心健康;B.我担心身体各种不适;C.我对健康感到忧虑;D.我对健康感到极度忧虑，根本不能想别的事。
12A.我一直没有减轻体重的感觉;B.我有体重下降的感觉;C.我感到体重下降了许多;D.我体重下降太多了。
13、A.我的胃口象以往一样好;B.我的胃口已不象以往那么好了;C.我现在胃口很坏;D.我对一切食物都没有胃口。
14、A.我不爱哭;B.我比过去爱哭;C.我最近总想哭;D.我过去会哭，可现在想哭也哭不出来了。
15、A.我不象以往那性急了;B.我比以前急躁些;C.我经常容易被激怒;D.我现在总是处于急躁情绪中。
16、A.我对其他人从未失去兴趣;B.我已不象以前那样对别人感兴趣了;C.我对别人已失去了大部分兴趣;D.我对一切人都不感兴趣。
17、A.我所决定的事一定办到;B.我已没有以往那样雷厉风行了;C.我现在做决定比以前难多了;D.我已无法做出任何决定了。
18、A.我从不觉得比以前丑了;B.我对青春和魅力日趋担心;C.我感到青春不在，日渐衰老;D.我觉得很丑陋。
19、A.我能象以前那样工作;B.我感到现在要开始做一件事情，往往要花费比以前大的气力才行;C.我感到做一切事情都很费劲;D.我已感到什么事也不能干了。
20、A.我能象以前一样躺下就睡;B.我睡觉已不如以前香甜了;C.我比以前要早1至2个小时醒来，而且再难入睡;D.我比以前早好几个小时醒来，而且再也睡不着了。
21、A.我仍象以往一样不知疲倦;B.我比以往容易疲倦;C.我干什么事情都容易疲倦;D.我总觉得疲倦，不愿做事。
[情绪对照表]
总分精神抑郁程度 0-10分精神正常;11-16分多少有些情绪波动;17-20分抑郁症的边缘;21-30分轻度抑郁症;31-40分重度抑郁症;41分以上极度抑郁症
通过上面的题目测试，我们可初步判出自己的情绪，如果分数过高也不要过分的担心，可跟我说说你的情况，我会帮助你。
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