立春将至丨推荐三种方法祛肝火

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立春是冬春交替之时，天地间生机萌动，万物繁荣，人体内阳气开始生发，也是皮肤病、心脑血管病等多种疾病高发期。

此时艾灸对全年的健身防病都是十分有利的，甚至可以取得事半功倍的效果。

春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。

肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。春季精神养生要力戒暴怒，忌忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。

充分利用春季大自然“发陈”之时，人体新陈代谢旺盛之机。所以从立春开始，人们就应该养护肝脏。

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立春前后灸气海、曲池和太沖等穴位可助阳气生发，补养肝脏和提升视力健康（肝开窍于目）。

“肝主筋”。肝气旺盛的人四肢灵活而有力。刚刚出生的婴儿大多握紧拳头，就是他们肝气旺盛的表现。

所以，当老年朋友发现自己握力下降，也就是手上没劲儿的时候，就应该想到是肝气虚弱的表现了。

另外，腰酸、背痛、腿抽筋、指甲干枯，在道医看来也可能是肝气虚弱所致。

中医认为“肝藏血”，“人卧血归于肝”。如果一个人经常熬夜工作，而且心里总有些郁闷，那也需要养肝。

因为总熬夜就会让肝得不到血的濡养，导致肝郁气滞，总开心不起来。

此外，如果一个人脾气急躁、头晕、眼睛和两腮发红、小便黄、口苦口干、睡眠不佳，那就可能是“肝火旺盛”所致。

这类人也需要养肝。

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灸太冲，能补肝气。

中老年朋友若发现四肢无力、经常抽筋，不妨用梅花灸灸“太沖穴”的方法来补肝气。“太冲穴”是肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库。

每天灸它20分钟能养肝护肝。而每天有意识地用力重复抓握动作也能起到补肝作用。

“太冲穴”也是著名的消气穴。大家在生气时用点按推揉的方式来排泄肝气。“太冲穴”的位置大致在第一、二脚趾之间缝纹向上两横指处。

对于肝火旺盛、脾气暴躁的人，可到药店买夏枯草、桑叶和菊花，先将夏枯草12克与桑叶10克用水浸泡半小时，再煮半小时，最后加入菊花10克煮上几分钟趁热代茶饮，也有祛火的功效。

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