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立春将至丨推荐三种方法祛肝火


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立春是冬春交替之时,天地间生机萌动,万物繁荣,人体内阳气开始生发,也是皮肤病、心脑血管病等多种疾病高发期。


此时艾灸对全年的健身防病都是十分有利的,甚至可以取得事半功倍的效果。


春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。


肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。春季精神养生要力戒暴怒,忌忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。


充分利用春季大自然“发陈”之时,人体新陈代谢旺盛之机。所以从立春开始,人们就应该养护肝脏。


2


立春前后灸气海、曲池和太沖等穴位可助阳气生发,补养肝脏和提升视力健康(肝开窍于目)。



“肝主筋”。肝气旺盛的人四肢灵活而有力。刚刚出生的婴儿大多握紧拳头,就是他们肝气旺盛的表现。


所以,当老年朋友发现自己握力下降,也就是手上没劲儿的时候,就应该想到是肝气虚弱的表现了。



另外,腰酸、背痛、腿抽筋、指甲干枯,在道医看来也可能是肝气虚弱所致。


中医认为“肝藏血”,“人卧血归于肝”。如果一个人经常熬夜工作,而且心里总有些郁闷,那也需要养肝。


因为总熬夜就会让肝得不到血的濡养,导致肝郁气滞,总开心不起来。


此外,如果一个人脾气急躁、头晕、眼睛和两腮发红、小便黄、口苦口干、睡眠不佳,那就可能是“肝火旺盛”所致。


这类人也需要养肝。


3



灸太冲,能补肝气。


中老年朋友若发现四肢无力、经常抽筋,不妨用梅花灸灸“太沖穴”的方法来补肝气。“太冲穴”是肝经的原穴,也是储存肝经元气的仓库。


每天灸它20分钟能养肝护肝。而每天有意识地用力重复抓握动作也能起到补肝作用。


“太冲穴”也是著名的消气穴。大家在生气时用点按推揉的方式来排泄肝气。“太冲穴”的位置大致在第一、二脚趾之间缝纹向上两横指处。



对于肝火旺盛、脾气暴躁的人,可到药店买夏枯草、桑叶和菊花,先将夏枯草12克与桑叶10克用水浸泡半小时,再煮半小时,最后加入菊花10克煮上几分钟趁热代茶饮,也有祛火的功效。


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