男女性.生.活后如何缓解疲劳？

我们知道性生活是件非常美妙的事情，不仅能减肥也能带来快感 。但是如果性生活中行为不当、方法不正确，那一定会让身体感到疲劳。那么，性生活后怎么缓解疲劳呢？

现在许多男性都有这样的感触，性日子之后总觉得身体很沉，很酸，有种排解不了的疲倦感，乃至第二天都无法彻底康复。假如再短少训练，这种感觉会愈加激烈。渐渐地，他们就会对房事发生恐惧感，然后引发夫妻对立。

房事后不要立即入睡

一般来说，房往后感到极度疲倦的男性往往睡意很浓，想赶快入睡。可是，假如同房后马上睡觉，神经松懈现象会因睡觉而加剧，变得愈加松懈，不光无助于康复，反而有可能在次日觉得身体益发疲倦。

伸拉脊背运动

男性无妨在性爱往后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功用，可以促进疲惫感的消失。

抻拉背部的动作很简单：首要站直身体，双手扶住某固定物以坚持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量曲折，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有酣畅的抻拉感为宜。或许背部笔挺，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

调整生活的各种作息

改进热情后的身体疲惫，首要最好从调整作息着手，而非一味壮阳，其次才是从饮食着手，真实无法改进，再找医生确诊，以了解身体是否真的有病。

一般人在房往后要有恰当的歇息，才可康复膂力，因而最好在晚上上半夜进行房事，以便往后好好睡一觉。

健康的年青人若不是夜夜欢爱，睡醒一觉后就会彻底消除疲惫；而中老年人则在房往后虽经一晚歇息，次日仍会微有倦意；体弱者或有疾病的人房往后疲惫更甚，致使腰酸背痛，头晕及脚步踏实！尽管他们性日子并不频密，仍会如此。