60岁以后：
这一年龄段的
男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的
老年斑；鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。
睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老。腿的力量一旦减弱，人就容易跌倒，甚至导致一辈子卧床不起。
在进行
体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行曲膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和
健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。
同时，为防止各种
癌症的发生，应多食用具有防癌作用的食物，例如：新鲜蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、
苹果、
枣子、柑橘、
菠萝、豌豆、豆芽菜、瓜、胡
萝卜等；含有多糖体之植物，
香菇、草菇、木耳、银耳、猴头菇、洋菇等；海产品为最好的防癌食物，宜多吃海参、海带、紫菜、蛤蚌、乌贼、鱿
鱼、虾、海蜇皮、鲍
鱼等，这些均有抗癌、防癌效果；含有微量金属元素之食品有：蛋、芝麻、
肝、肾、
啤酒酵母、麦芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山药、
茶叶等。
虽然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而会摄取过量，须全面均衡
饮食及不偏食，如此才能达到防癌作用。要尽量少吃些
油腻和
油炸食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红
葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
