心急上火三大对策

2010-11-16

这段时间身体有恙,心急上火了,生活没有平衡好,一定会影响到工作状态。那么我还是真实地面对自己吧,写写生活的心得。昨晚的月牙特别美,纤纤细细、可可爱爱,想起慕弘的小哲淇。当下聆听的是林海的《初开》,爱开始绽放的声音,让我们慢慢体验爱与被爱的过程。从内心慢下来,告别心急上火。简单地跟自己分享心急上火三大对策,哈哈。

规律健康饮食

胃疼缘起有一日清晨饿过头,早餐吃得过晚,当时就感觉不太舒适,胃空空的感觉,而我却忽略了身体的声音。吃过香喷喷的蛋堡之后,在行走的路上就开始胃疼,上班时就疼得动不了了,还好亲爱的秀JJ赶紧给我找来胃药,稍稍缓解。这个时候,如果遇上紧急出差,相信任何人都会懊悔对健康的不注意了。而后的几日一直无法享受美食,而且事情一多一急,身体上火了。内心的焦虑,一定会在身体上体现出来,看来我还要多修炼。贡献一个绝赞的小偏方,如果嘴唇起泡,在家可用蜂蜜调“退热散”(何济公牌),晚上敷于唇上,基本可消,感谢我妈。规律的健康饮食非常重要,帮助身体很好地调整状态。

关注深深呼吸

我发现自己只要一着急时,呼吸一定是紊乱的。阅读《古道白云》的那段时间,每个当下都会关注呼吸。渐渐地忘记了自己呼吸,特别是一心急,基本就没有规律的呼吸节奏了。每当遇到复杂局面时,深呼吸能帮助很好地稳定心绪、理性思考。

回归每个当下

着急上火时,身体、心理、情绪的状态都会受到影响,而这时,回归每个当下,就能很好地调试状态。世界上最重要的三件事:正在做的事、眼前人和当下,每每都能很好地提示我,去做这些世界上最重要的事情,也就是当下的事情。在计划充分的前提下,务实地完成每个当下的任务,心急上火也不会影响目标的实现。

每天规律健康饮食,每秒关注深深呼吸,随时回归每个当下,远离心急上火,哈哈。让我们等待美好事物的慢慢绽放吧。珍惜我们拥有的幸福。

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来自:kairry  > 健康
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