心急上火三大对策

这段时间身体有恙，心急上火了，生活没有平衡好，一定会影响到工作状态。那么我还是真实地面对自己吧，写写生活的心得。昨晚的月牙特别美，纤纤细细、可可爱爱，想起慕弘的小哲淇。当下聆听的是林海的《初开》，爱开始绽放的声音，让我们慢慢体验爱与被爱的过程。从内心慢下来，告别心急上火。简单地跟自己分享心急上火三大对策，哈哈。

规律健康饮食

胃疼缘起有一日清晨饿过头，早餐吃得过晚，当时就感觉不太舒适，胃空空的感觉，而我却忽略了身体的声音。吃过香喷喷的蛋堡之后，在行走的路上就开始胃疼，上班时就疼得动不了了，还好亲爱的秀JJ赶紧给我找来胃药，稍稍缓解。这个时候，如果遇上紧急出差，相信任何人都会懊悔对健康的不注意了。而后的几日一直无法享受美食，而且事情一多一急，身体上火了。内心的焦虑，一定会在身体上体现出来，看来我还要多修炼。贡献一个绝赞的小偏方，如果嘴唇起泡，在家可用蜂蜜调“退热散”（何济公牌），晚上敷于唇上，基本可消，感谢我妈。规律的健康饮食非常重要，帮助身体很好地调整状态。

关注深深呼吸

我发现自己只要一着急时，呼吸一定是紊乱的。阅读《古道白云》的那段时间，每个当下都会关注呼吸。渐渐地忘记了自己呼吸，特别是一心急，基本就没有规律的呼吸节奏了。每当遇到复杂局面时，深呼吸能帮助很好地稳定心绪、理性思考。

回归每个当下

着急上火时，身体、心理、情绪的状态都会受到影响，而这时，回归每个当下，就能很好地调试状态。世界上最重要的三件事：正在做的事、眼前人和当下，每每都能很好地提示我，去做这些世界上最重要的事情，也就是当下的事情。在计划充分的前提下，务实地完成每个当下的任务，心急上火也不会影响目标的实现。

每天规律健康饮食，每秒关注深深呼吸，随时回归每个当下，远离心急上火，哈哈。让我们等待美好事物的慢慢绽放吧。珍惜我们拥有的幸福。