如何科学的喝豆浆？

喝豆浆也需要科学的方法，下面Guider0sifu Style分享一些相关知识。

 

一是不要再豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。

 

二是不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状。

 

三是不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆浆的作用。

 

四是不要用豆浆作药引，如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用。Guider Osifu Style祝福大家身体健康！