俗话说，遇病'三分治、七分养'，自我调养对人们防病治病、加速康复至关重要。下面5个简单手法，对于缓解疾病相当有用，赶紧学下来，坚持做一做！
缓解高血压
取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
功效：经常按摩能降血压，消除头晕目眩、耳鸣等症状。
操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩20下，每天按摩2-3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
改善高血脂
取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。
功效：有降低血脂的功效。调理脾胃、增强机体免疫力。
操作方法：每天早晚食指按揉5～10分钟，每分钟按压15-20次。
赶走糖尿病
取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
功效：有效降低血糖，还有补肾之功。
操作方法：每天晚上用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
预防冠心病
取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。
功效：点按内关穴能调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
操作方法：用力不停点按内关穴，每次2分钟，间歇30秒，能迅速调整心律。
治疗便秘
取穴：在肚脐旁开三指宽处，即为天枢穴。
功效：能够通肠道，治疗便秘。
操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
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