养生 让手“走”起来

长时间伏案写作，手指僵硬，眼睛酸涩，头脑变得麻木，会有一种缺氧的感觉。有时，即使休息了较长时间，可手指依然僵硬，有一种不适感。一个老中医告诉我，要想解决这些问题，最好让手指走起来。

  心灵者手巧，手巧者心灵。善于运动手的人，能够疏通经络，有效开发脑细胞，使头脑在手指运动中得到更多的锻炼。按照中医理论，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。让手指行走起来，不但轻松随意，人人能做，还对身体健康有着其他运动不可替代的效果。

  老中医教给了我两种不同的运动方式。一种是双手互动。它分为三种情况：第一种是左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指；过一会儿用同样的方法换到右手上。第二种是左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。第三种是右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。

  另外一种是手指在桌上行走，也分两种。一种是无障碍行走。手指在桌面上走“一”字、“米”字，“8”字、S形；另一种是有障碍行走。手指在桌面上跨过或凌空越过铅笔、铅笔盒、纸杯等。这种运动一定要注意，手掌和手指要保持一个固定的形状，保持刚劲有力，如果没有力量，那就失去了行走的意义。

  让手指走起来，不失为长期在电脑前工作的人们简单而有益的室内运动。