这里大家要注意，感冒虽然是孩子的常见病，孩子经常得，来得快去得也快，但不可麻痹大意。最重要的还是预防，注意日常起居和饮食，孩子感冒大多可以避免。所以，接下来的几周咱们就趁孩子大范围感冒之前，来好好说说秋季感冒的预防和应对。
首先我们要解决的问题是，为什么孩子这么容易感冒？知道了这个问题，我们才能有针对的进行补足。
从外因上来说，肺在脏腑中位居最高，有覆盖和保护五脏六腑、抵御外邪的作用，外邪入侵人体，肺是首先受到侵袭的，所以碰到外邪的时候，孩子呼吸道患病的几率非常大。
从内因上来说呢，还是跟孩子脏腑发育不完善有关。像是肺脏，肺主宣发，负责把孩子所必需的营养物质布散全身，并保持气道通畅。但当孩子的肺受到外邪入侵，就非常容易出现鼻塞、打喷嚏，怕冷等感冒症状。还有脾，脾为肺之母，孩子肺脏失常，跟脾的关系也很大。脾胃是气血生化之源，脾胃水谷所化的精气，会先滋养肺，所以脾胃差的孩子，肺也不好，抵御外邪的能力就会减弱，经常感冒。
但总而言之，孩子是否生病，是由正气和邪气决定的。当孩子体内正气虚，外部邪气乘虚而入，就会生病；如果孩子脾胃健运，正气充足，肺部受到滋养，抵御病邪的能力增强，也就不容易生病。
孩子在正式感冒之前都会有一个过程，或者有一个先兆症状，如果家长能抓住微小的细节，相信大概率能提前预防感冒的发生。
首先，如果发现孩子精神不好，做什么都没有兴致，与日常表现的不太一样，那么家长就要警惕了。孩子生病，大多数就是先表现在精神不好。比如日常很调皮的孩子，突然这两天很安静，那家长就要小心了。
其次，如果孩子突然间没胃口，吃饭也不香了，零食也不吃了，晚上睡觉也不安稳，又或者二便不正常，比如便秘、大便硬结、便溏等等，那家长也是要注意的，这个时候很可能是积食了，而孩子积食，就很容易感冒的。
最后就是比较明显的症状了，比如打喷嚏、流鼻水、咳嗽等。早上起来听到孩子连打喷嚏，进而流鼻涕，或者孩子几声干咳，这些都是比较明显的感冒初期的表现。如果不加以控制，可能就会进一步加重，最终感冒发烧。
虽然加上秋天这个季节限定，但是孩子感冒的类型可一点也没减少，像是风寒、风热、温燥、凉燥等应有尽有，今天我们就从简单的来说，先谈谈关于风寒和风热感冒，应该怎么预防。
01
如何预防风寒感冒
预防风寒感冒最直接的就是预防寒邪。比如孩子出去玩的时候，父母给孩子穿衣要有讲究，原则就是穿的少基本不会导致孩子感冒，但捂的太厚可能会使孩子感冒。当然，这里说穿的少不是说大冷天的就给孩子穿个短袖，而是说正常的穿衣量。给孩子穿得太厚真的没啥好处，不仅更易感冒，甚至会出现捂热综合征。
但有一点要特别注意，就是这个时期，有些地方风很大很凉，风寒邪气很容易从后脑勺侵入，特别是背后，这样就容易导致孩子着凉流鼻涕。所以出门时，穿件有帽子的衣服比较好，遇到风大的地方，可以迅速地戴上帽子，挡下风邪。
当然，也有孩子在睡觉过程中因为没有盖好被子，导致着凉。可能是孩子内热重，容易燥热，不自觉踢掉被子；或者是被子太厚了，孩子感觉热就踢掉被子；最后就是孩子翻身时，被子没有把身体盖好，比如长时间露出后背，导致着凉。这几点家长们要多考虑一下哦！
除了生活上注意，那怎么样才能保证身体的抵抗力一直在线呢？
其实还是离不开健脾养胃。脾胃是后天之本，我们身体需要的营养物质都是由脾胃提供的，是身体生长的原动力，脾胃好了，孩子的抵抗力、免疫力才能强大！
想要补脾胃，提正气，首选怀山药煮水。30g的干怀山药，熬水30分钟即可，随意当水喝，这30g是孩子在一天喝的怀山药水的量，一般喝两到三天就可以了。如果想提升孩子抵抗力，改善孩子体质，那么就每隔一段时间，在饭菜中加入一些怀山药就可以了。
食材：山药50g、莲子30g、粳米50g。
做法：山药去皮切丁、粳米洗净浸透，莲子去芯；在锅中放入莲子、山药、粳米煲1小时左右，粥稠米烂即可食用。此粥健脾益气，一周2~3次即可。
除了怀山药和莲子以外呢，薏米也是可以的，薏米味甘淡微甜，可煮粥、煲汤，也可磨成粉食用；芡实素有“水中人参”和“水中桂圆”的美誉，可以用薏米、怀山药再配上芡实一起熬粥饮用；大枣个大、皮薄、 肉厚、核小、味甜，老少皆宜，无论是煮汤水还是做糕点，都可以加些它。
最后提一下，如果孩子已经风寒感冒了，那么可以用3g左右的紫苏叶熬水喝，或者用热毛巾敷一下大椎穴，又或者荆防颗粒等中成药都是可以的，详细的我会放在文后链接。
02
如何预防风热感冒
再来看风热感冒，很多人认为秋季不会有风热感冒，实际上这个认知是错误的，因为就算秋季，也有很多地方是很热的，而且北方的秋季中午也是比较热的，所以得风热感冒的孩子也不在少数。另外，还有一个原因就是，孩子外感风寒邪气后，容易入里化热。比如孩子刚开始可能感受了风寒，但没表现出来，积累多了，寒气入里化热，也成了风热感冒。
那什么孩子容易得风热感冒呢？
阳气特别旺盛，想比之下阴不足，则容易生热。但大家也不要忘记了，身体津液不足，也就是本身阴虚的孩子，阴虚则内热，也容易得风热感冒。还有脾胃弱的孩子，容易导致积食，积食化热。
一般来说，嗓子疼，还口干，想喝水，身体怕热，鼻子呼出来的气都是热的，大便还干燥，舌苔是黄的，一开始就咽喉肿痛或者扁桃体发炎，基本上就可以判断是风热感冒了。
怎么预防呢？
家长们可以试试薄荷粥。
做法：薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。
或者贝母沙参蒸雪梨。
做法：将雪梨1个去皮去核，把贝母、沙参、薄荷及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日，能够润燥止咳，化痰宣肺。
但要注意这两个汤不可常喝，感觉孩子要有风热感冒的时候，可以一用。
除了吃的东西以外，睡眠是非常关键的。中医认为熬夜易伤阴液，所以应保证充足的睡眠。当然，也要配合适量的运动，有助于提高孩子免疫力。如果孩子整天呆在家中，容易造成人体的免疫能力减低，增加风热感冒的发生几率。
最后我想说的是，感冒虽然比较常见，有时候孩子得感冒也是来得快去得也快，但家长们一定要端正态度。不能说完全不在乎，也不要太过紧张。比如当孩子呼吸急促、出现皮疹、高热、惊厥哭闹、睡卧不宁，甚至抽搐、高热3天以上，精神非常不好的时候就要赶紧去医院了；但也不能有点感冒就去医院，医院可是个细菌病毒集中营，而且抗生素对孩子来说也是尽量避免的东西，大夫也不会轻易开的。
好了，关于风寒、风热感冒的预防就先说到这里，下一期我们接着说说秋季其他的感冒应该怎么预防。另外，如果对本期内容有什么疑问，欢迎在评论区留言。
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文|圆力
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