《黄帝内经》说：春三月，此谓发陈。
春天阳气生发，顺势把体内沉积垃圾排出来，除了特别虚的人，都不推荐大补，做好清理，避免被内耗，阳气自然生发就好。
身体往外排垃圾（排陈毒、病邪），主要通过出汗、二便。垃圾多，出汗带来的体味就不好，皮肤也会变差，出现各种痘痘、黑头、粗毛孔等问题，二便的味道、状态也会变差。出汗少、二便少，往外排垃圾少，也会加重这些问题。
“透邪外出是好事。否则不往外长，肯定就要往里长。”养生就是吃好三餐，少忙累，保证气血充足，多运动适当出汗，二便通畅，清走体内垃圾，避免气血变虚变差，积攒出火热湿毒，堵出各种疙瘩，结节。
很多人身体没有大问题，但生活习惯不注意，或压力大，运动少，一点一滴导致气血变差，增加了好气血的负担，在吃辣、熬夜、紧张时，就容易出现各种身体烦恼，若还不重视，就容易积攒，质变出大问题。
身体调节能力很强，生活中顺应身体喜欢的节奏，是很容易把问题调好的。
今天推荐大家一些春天的时令野菜（孕期不吃），它们顺应春气而生，能帮身体生阳排陈毒，顺着自然季节的节奏调养，让身体更舒服，更快变好。
荠菜：鲜美的净肠草
《玉壶清话》说：物无定味，适口者珍，荠汁为美。
荠菜是清明当令的野菜，此时口感最是甘甜肥美，直接蒸煮，或炒鸡蛋、包饺子都能尝到它独特的味道。
荠菜性味甘平，有补心脾，清肝明目，利水，杀诸毒，缓解春季肝气太旺带来的火气问题。
肝火旺，容易急躁生气，头疼，太阳穴胀，按压痛，用眼多后，眼睛干、红肿疼痛、看东西模糊，生气后头晕，血压高，在春天都可以多吃些荠菜。
《植物名实图考》说它：食肉者可以荡涤肠胃，俗谓之净肠草。
荡涤肠胃，肠道干净，皮肤、气血才会好。胃肠积攒了湿、热垃圾，慢慢会影响到气血里面，诱发气血、皮肤等各种问题，有时候便秘了，情绪、皮肤都会跟着变差。
现在饮食肉、油多，运动也少，很多人胃肠蠕动，往下排，清理的能力不好，每天正常排便，也有残留，春天多吃些荠菜清清胃肠，断绝气血被污染的根源。
现代研究荠菜中含有乙酰胆碱、谷甾醇成分，可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量。
蒲公英，又叫婆婆丁，不仅好看，还是药食同源的本草。
《随息居饮食谱》说它：嫩可为蔬，老则为药。
日常食用最好采摘鲜嫩的幼草，口感清脆略苦，清洗干净后，直接放点香油、辣椒、盐、醋等调味品凉拌，或清炒、包饺子都可以。
注意：胃寒怕吃凉及体质虚弱者最好不吃或少吃。
日常也可以用蒲公英搭配疏肝和胃，理气解郁代代花泡水喝，增加疏通散节的力量。看手机，用眼多加些明目的菊花。若是身体湿气重，脾胃怕凉，就加些祛湿散寒的藿香，理气化痰的陈皮、扁豆花，这样调和肝脾，让全身气机畅通，清热祛湿。
春天野菜最好吃嫩叶，嫩芽，开花前采食，寒性、药性都偏弱，品尝独特风味时不会过多影响身体，更适合春天身体清热的需求。
脾胃虚寒的朋友可以少量吃些，很多人吃的好，运动少，难免有郁热，身体总是寒热都有的问题，也需要偶尔清一清，吃时放些姜丝，花椒，蒜平衡，这样能温暖也能清一清垃圾。
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