「春生夏长，秋收冬藏」，这是《黄帝内经》给出的四季养生原则，这跟大自然的植物是一样的规律，所谓天人合一！
那“春生”靠什么呢？主要靠肝来生发+升发！
肝主疏泄，春天由肝气来启动五脏的阳气，升发阳气，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都会伤肝。
现在很多人压力大、情绪不好、熬夜晚睡、长时间用电脑手机、睡眠质量不好，这些都在伤肝，春天更需要好好养肝，借着春天肝气旺盛之时调养，事半功倍！今天跟大家分享3个肝最喜欢的小果子，有通肝气的，有补肝血的，大部分人都适合！这个「果中之仙」，帮你疏通肝脾之气
肝喜欢调达舒畅，最不喜欢被约束，但工作上、生活中、孩子教育上，夫妻关系、婆媳关系......各种烦恼琐事，经常会情绪不好。大不多时候我们都是能忍则忍，实在忍不住了也会爆发，但不管是隐忍、生闷气，还是大发雷霆，都会让肝气郁结！不要以为肝气郁结是小事，轻的出现胸肋胀痛、头痛、口苦、咽喉部有异物感；肝郁克脾土，肝郁又会影响脾胃的功能，导致食欲不好、口腔溃疡、腹胀、打嗝嗳气，大便不正常、痰多！如果肝气郁滞久了，还会血瘀痰凝，长一些结节、疙瘩、囊肿、肌瘤......所以有了气，一定要在第一时间排出去，肝里没有浊气，才能正常疏泄情绪，肝血才补得进去，所以对肝来说，疏通才是最大的补！说到疏通肝气，我最推 荐佛手，它被古人喻为“果中之仙品，世上之奇卉”！《中国药典》记载：佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰之功。佛手有一股淡淡的清香，当它不经意间散发出来，最能让人心情愉悦。它可以疏解郁结的气机，让浊气往下走，行气比玫瑰更强；它燥 湿化痰，效 果堪比陈皮，在疏肝的同时，安养受伤的脾胃，肝脾一起调，非常难得！平时煮粥、泡茶的时候，放一点儿，懒得麻烦的朋友，可以直接喝通安茶，这款茶的配方来自中医专家——马辉，用的都是药食同源的食材，用佛手、香橼、代代花、生麦芽，一起疏肝解郁、理 气化痰。又搭配了酸枣仁宁心安 神、补养肝血；百合清心润肺；桂圆补益心脾，养血安 神。（功效摘编自《中国药典》）有用户说它是快乐水，喝了脾气好、心情好，也有人喝了睡眠好、掉头发少了，大家可以试试，也欢迎喝过的朋友留言说说你的感受！补肝血+清虚火，熬夜、用眼多的人最需要
中医里说：肝主疏泄，肝主藏血。肝除了调节情绪和气机，还能储存阴血；肝血充足，肝的疏泄功能就能发挥自如；
「滋水涵木」，肝木需要水来滋养，就像花草树木需要浇水一样；如果肝血不足，身体里的「阴血津液」供应不上，阴阳无法平衡，便会上火：
。急躁易怒、烦躁不安、
。眼睛干红痒、眼屎多、头晕耳鸣、头胀痛
。睡不好，多梦、容易醒、早醒
。口腔溃疡、口苦、恶心想吐
。咽喉肿痛、牙龈肿痛、嘴唇干裂
。头面出油、长痘、大便不通、痔疮
这种火，大多是虚火，冬天熬夜、睡不好、用眼用脑过度、劳累操心太过的朋友特别要注意，《黄帝内经》中说：“冬不藏精春必病温”，在该封藏的冬天大量消耗精血，春天虚火真是来势凶猛，势不可挡！
这时候最好多吃点桑葚！桑葚被誉为水果中的“乌鸡白凤丸”，能直接补肝血、滋肾阴。
肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血同生，当肝血和肾阴得到滋养，身体里的“水库”充足，就不容易上火了！
特别是下面五种情况，更需要桑葚的滋养：
一、当你吃了辛辣、重口味食物之后，喝很多水还是觉得口干舌燥、大便干结，用桑葚泡水喝，滋润一整天，“阴复则其热自退”。
二、“人卧则血归于肝”，睡觉是当你熬夜、没睡好的时候，第二天吃点桑葚，把损耗的肝血肾精补起来。
三、“肝开窍于目”，当你长时间对着电脑、手机，感觉眼睛干涩、两眼无神的时候，吃一把桑葚，会舒服很多。
四、女生35岁之后，月经量少、容易燥热，有更年期提前的迹象，经常吃桑葚，补补肝肾，让衰老的脚步慢一些。
五、发为血之余，肾其华在发，头发的营养来源于精血，精血不足容易头发干枯、掉头发；血虚生内热，血热容易长白发；
想长头发、让头发乌黑亮丽，就多吃桑葚吧，有个朋友连续吃了一段时间桑葚，说长出很多碎头发，月经量也变多了，这都是肝血肾精得到补养的表现。
不过新鲜的桑葚要4月份才有，现在可以用桑葚干代替，直接吃，或者泡茶、打豆浆、放在酸奶、藕粉里，都很好！
我们商城的桑葚干已经反复迭代，进化到了3.0版本，完全无添加糖，干净无沙，自然果实的甜香，独立包装，每一次吃半包到一包！
这个小果子，养心又补肝，让你踏踏实实睡大觉
春天肝气偏旺，需要消耗更多的肝血，而肝藏血，肝藏魂，心藏神，睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。当血不足，心神、肝魂得不到滋养，人就会「虚烦不得眠」：入睡难：晚上怎么也睡不着，脑子里天马行空地想，就是不想睡觉；多梦，睡眠浅：好不容易睡着了，却特别容易醒，身边的人翻个身打个呼噜都能吵醒；早醒：明明才凌晨五点，醒了还很累，但就是睡不着，白天做什么都没精神，容易生气、头晕、眼睛干涩。酸枣仁也是《神农本草经》中的上品，上品是长期吃也不会对身体又副作用的，医 圣张仲景有个专门调理「虚烦虚劳不得眠」的经典方：酸枣仁汤，所有安眠的方子，基本都离不开它的影子！ 如果你也有睡眠问题，可以在医生的指导下服用；如果不想吃药，可以喝食疗版的酸枣仁汤，特别适合情绪不好、压力大、焦虑、脾虚、更年期引起的睡眠不好。这个酸枣仁汤，是用植物萃取的方式，酸枣肉+酸枣仁，都萃取到，获得整颗酸枣的有效成分，这样效果才最好，之后又额外添加一些炒酸枣仁粉。让生的，熟的酸枣仁成分都有了。而且还配上张仲景《金匮要略》里治妇人脏躁、忧郁焦虑的经典验方：甘麦大枣汤，加强疏肝养心的作用，心得所养，肝气调和，自然就能好好睡觉了！整个配方是完全无糖的，好喝又不用担心发胖，推荐一次买6瓶，每天100毫升，可以喝18天，春天好好睡觉，把肝养起来👇
