「正月十五闹元宵」，全年十几个节日，元宵节最是热闹，吃汤圆、赏花灯、猜灯谜、踩高跷、舞狮子、耍龙灯、走百病......是和家人朋友一起游玩的节日。
古时候宵禁多，很少「通宵为乐」。
上元佳节，各地皆有灯会，水陆张灯，红绿缤纷。给了少男少女相遇的机会，赏灯游玩，观烟花爆竹，热热闹闹的光影烟火下，交织酝酿甜蜜和情意。
这天文人们会把花灯一面贴墙，三面贴题，让人琢磨猜想谜底，也就是猜灯谜。猜谜如射虎一般难中，所以也称为「射文虎」。
这里有一个《红楼梦》中的灯谜，大家可以猜猜看↓。
走百病
上元节更受女性欢迎的是「走百病」，顾名思义，走就是了，百病皆消。
《走百病行》中写：「姨姨姥姥领小姑，撺掇梳妆走百病」
《走百病上城头》又说：「姐妹元宵结伴游，金吾不禁登城头。走出深闺祛百病，胜到岳阳万丈楼。」
走百病不是单纯的遛弯，还有许多仪式感。
比如「走墙」「摸钉」「过桥」，有墙要沿墙边走，能青春常在；有寺院，可以去摸摸大门上的门钉，祈人丁兴旺；见到桥要过桥，盼百病皆无。
上元节初春月圆，气血能量最足，外出游玩多走走路，正好抒发畅达郁了一冬的身心，感受春生之机。
日常生活运动少，今天可以约几个朋友，或和亲人一起结伴出游，打扮得漂漂亮亮的，一边赏灯戏耍，一边走除百病。
▲戳图入手，身心皆安
还带有六字真言的设计，更能得到正能量的加持了。
元宵
古人把满月的日子称为「望月」，上元节作为新年第一个月圆日，无论南北方，都会吃一种与圆月相似的食物，北方叫「元宵」，南方称「汤圆」，其形状圆润，寓意着家庭团圆和睦、生活美满甜蜜。
元宵与汤圆不同，把箩滚手摇的方法做出的叫元宵，而将包好馅料，手心揉团的称为汤圆。
现在元宵馅料很多，比如果仁、芝麻、豆沙、草莓、巧克力等，你更喜欢哪一种？
春天肝旺脾弱，春节聚餐鱼肉较多，而糯米做的元宵，黏腻难化，记得要趁热吃，糯米凉了会更粘滞。脾胃不好的人最好中午吃，浅尝几个即可。
煮元宵时可以放少许姜丝、陈皮。生姜温中和胃，陈皮健脾理气，祛湿化痰，吃完元宵再喝一点汤，原汤化原食，加了陈皮生姜，还能助消化，缓解脾胃负担。
不止是煮元宵，平时泡水，做甜品、茶饮、煲汤时，都可以放，健脾祛湿，温补阳气。尤其是脾胃不好，总是疲惫犯困，肚子胀，胃口差，消化不良，体寒怕冷，齿痕舌，软肉肉多的朋友最适合。
不喜欢自己做饭的朋友也可以备些商城的人参陈皮粉，长白山参粉和新会陈皮粉搭配烘培而成。
吃起来很简单，直接冲水，或早晨放到代餐粉、豆浆、粥里就可以。
▲戳图入手
跟着月亮养生
上元节是一年中第一个月圆之夜。
《黄帝内经》：「月始升，则血气始精，卫气始行；月郭满，则血气实，肌肉坚；月郭空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。是以天时而调血气也。」
初一到初八这八天，气血渐盛，适合艾灸温通阳气，最好不吃寒凉。
平常就睡眠不好，多梦易醒，脸色差，阴血不足、月经量少的朋友，日常可以用养血安神的酸枣仁、百合、桑葚、黄精、茯苓、桂圆、莲子、红枣煮水喝，补足身体的阴血，阴阳平衡，就能一夜安睡了。
天官赐福宜燃灯，忌关灯
上元节又称灯节，有好看的花灯，彩灯花样繁多，造型奇特，有内容连贯的套灯，形态各异的散灯，也有端庄华丽的牌坊灯，变幻莫测的盒子灯等。
也有豆面灯，分斗灯、龙凤灯、十二属相灯和各种动、植物灯等。以及萝卜灯，青萝卜雕成，雕出灯碗，贴上棉芯，用食油点燃。
还有蒸面做灯，注油点之，视其烬花以占五谷丰歉，曰灯花卜。
如放天灯祈福许愿，在天灯上写满了心里的各种祈愿，希望天灯能上达天庭。放荷灯思念亲人，或期前程、平安，或盼姻缘、子嗣等。
为什么是以灯为主呢？
上元节源于道教的「三元说」，天地之间有三位主宰人间福祸寿禄的大神——天官、地官、水官。
正月十五日元夕节，乃上元天官赐福之辰。
——《梦粱录》
这一天上元天官下人间，校定人之罪福，故称“天官赐福”。人们燃灯祈福，为天官圣诞祝贺，并祈佑天官降福。
黑夜中，灯火就是光明，象征希望。燃灯不仅照明，也可以驱散黑暗中的灾邪，驱邪化煞，给内心一份安定。
上元节不止有观赏的花灯，还有各种寓意的燃灯。
有要放在天地龛下的十二莲灯，也有放在门窗、床笫、几案等处的“人灯”，可避除蝎虫。
上房的梯子或楼梯上放灯照亮台阶，寓意步步高升；院子中央要将五盏灯放在一块成为圆形叫五谷金心灯、五谷丰登，举家团圆之意。
古时有“灯火通明照乾坤”的说法，认为灯烛不灭为吉祥如意，顺顺利利的象征。
有些地方认为灯烛在这一天熄灭或灯盏被破坏，可能会影响家庭运势及个人健康平安，因此要确保家中灯火明亮，并避免损坏灯饰。
现在元宵节点灯习俗比较简化，但有些地方依旧有燃灯祈福，睡觉时留盏灯的习惯，里面藏着大家对生活的热爱，和对美好未来的憧憬。
今年的元宵正好是周六，大家可以约上家人或朋友，外出赏灯走百病，畅叙情谊。
借甲辰龙年的第一轮圆月，愿你和家人平安喜乐，万事应意。
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