春天，这股子向上窜的劲儿，对于身弱之人并不怎么友好，这里说的身弱，是从养生方面，身体的能量比较弱，他们通常是这样：
做事情常常感觉心有余力不足
怎么睡都觉得累
春天爱犯困
不算开朗，甚至有点社恐（因为交流也需要能量）
脸色发黄
吃的不多还容易腹胀
遇到事情容易纠结
爱出虚汗
晚上睡不好觉
春天进入下半场之后，天气越来越热了，身体消耗更大。气血不足的身弱之人，需要先节流再开源，不然一边补着，一边泄着，气血这个蓄水池一直也装不满呐！
留住更多气血，也生成更多气血。气血足了，气场和能量自然也涨上来了。
身弱之人，从少说一点话开始少说话，对于身弱之人来说，绝 对是一种保护。
说话本身就是耗气的，认识的直播朋友，一场下来，是特别特别累的，即使那些话，是反复重复过的，光是张嘴出声+简单思辨，久了都是很累的。
道家讲「开口神气散，意动火工寒」。精气神是人的生命的三个宝。
「开口神气散」多讲话伤元气，多开口神气就散了。
「意动火工寒」，说话不是张嘴出声，阿巴阿巴就行的，需要先有很多想法，意动就是思想杂乱，想得太多，意念不专一，也是很耗散能量的。
说话，需要有个对象，话不投机，容易引起纷争，也是消耗。女孩子之间喜欢聊天，彼此交流中舒缓情绪，这也是互相的，身弱之人可能总成为那个倾听者，一方疏解，另一方更加压抑，那还是别聊了。闲聊不解决问题，要是还消耗情绪，不值得。
很多时候，说话都不适合和其他事情一起进行，上厕所的时候不宜说话，走路、爬山的时候不宜说话……都是避免耗气。
叩齿吞津，把津液留给自己
当你说话很多，口干舌燥，很累的时候，静静坐一会儿，练习口齿吞津。道家认为，口水是人之精华所在，每一滴都很珍贵。叩齿吞津会有很多口水，道家就用此来养生，以自己的津液来润泽身体，滋阴润燥。全身都不会干燥。全身放松，口唇微闭，上下牙齿有节奏地互相叩击36次，然后用舌头在口腔内搅动36次，把产生的津液含在口中，最后分三次慢慢咽下。我们知道，人参大补元气，主要提升脾肺之气。人参的好，是很多人「吊命」的东西。用上品人参来补救。气足了，能量上来了，可以「活命」。之前同事因为补气，喝了很多黄芪水，晚饭不吃也很有精神。比黄芪更好的是，人参补津液，气阴同补。我们用长白山的人参和新会陈皮，按照比例，细细研磨成粉，做成了人参陈皮粉。只有人参很多人会上火，加入新会陈皮，为脾胃开开路，这他会把把人参的补益更好地送达，这样比单独用人参，更容易得到能量，陈皮有时间的幽香，更好闻。3克人参橘皮粉+100ml左右的开水，慢慢搅拌即可。我早上会和豆浆打在一起。更简单是在打坐的时候，含服一小勺，慢慢随津液咽下。每天一小勺（附赠小勺）3g，可以吃上36天，白天补气提神，晚上睡得更好。在还没有彻底热起来的时候，先把底子打好，一个月后，让气血水平有一个崭新的面貌。熬夜首先就是要睁着眼睛，「睡为眼之食」好的睡眠，是眼睛最好的食物，熬夜不睡，熬的是从眼睛溜出去的精气神，加班消耗脑力，娱乐则让人无限兴奋，都是让本该休息的身心转动着。熬夜也会让人变胖，因为「精」少了。特别是今年，寒湿相对比较重，熬夜会让精气不足，精气不足，寒湿就来了，然后人也变丑变胖，寒湿伤脾胃，我们的脸属「土」，肚子也属「土」 熬夜让人变得虚胖，肚子大一分，脸就跟着大一分。23点入睡是很好的。很多是被动熬夜，晚上睡不着，躺在床上东想西想。有两样东西，特别适合入睡，一个是酸枣仁，一个是百合。酸枣仁养肝、宁心安神。最近酸枣仁大涨价也是因为好用（我们没涨）。百合呢？养过百合花的人都知道，百合花白天开放，晚上会合上，即「阖」的状态，这和人的状态一样，白天开，晚上阖，中医取类比象，我们利用百合这样的性质，加入药食同源的可食用百合，帮助我们睡得更好，藏得深，深睡眠更多，也不容易胡思乱想。我们做成做成膏方，更安神+养气血，特别适合气血虚弱，总是用脑，还睡不着的你。膏方也是反复熬煮，它除了有酸枣仁，更能直接补气血。养心肝+健脾养肾+补气血。既有助于安神，又可以弥补睡眠不足、熬夜对气血的亏损。很多人都想囤货，我们做了3瓶装，1罐有点少，3罐可以帮你把睡眠调整到一个更好的周期，和身边的人一起拥抱好眠。可以买6瓶，在气温骤升，春困频繁的日子里，用更好的睡眠，迎接春天的下半场👇脾胃帮我们把食物转化成气血，身弱之人气血比较弱，脾胃也不会太强，保护脾胃，从少吃一点做起。
少吃一点辣：辛辣重口味，会让我们胃口大开，胃口大开本来是好事，但是胃口打开了，脾的运化能力并不会瞬间增强，吃进来的食物多了，脾干不动活儿，就容易罢工，让身体更加疲惫。臭味，在中医里被称为：咸腐之味。它虽入肾，少量是补，过量则会泻，白白耗伤肾精肾气。秋冬适当吃一点可以帮助身体气血更好地猫冬，滋养肾之精气，降一降虚浮于上的火热。在生机勃勃、气血生发的春天，这类陈腐的东西就不适合吃太多了，成为阻碍发陈的力量。比如：发酵腌渍，腐乳腌菜、腊肠腊肉、酱类等等东西。少吃寒凉：低于体温的食物和饮品，都需要先消耗脾胃的阳气把他升温，然后才能转化成气血津液。饿了，也是因为气血少了，补气血，五红来帮忙，红枣，山楂，红糖，红豆，红皮花生。五种食物一起煮水喝，做成五红汤，将气血的能量统统喝下去。开始：花生和红豆比较硬，先泡半小时，然后所有食材放进去，一起煮一大锅20分钟，最后放一点红糖。红枣和红糖的自然甜，红豆和花生特别香，山楂和陈皮一路为脾胃开路，帮我们更好吸收气血。热乎乎的赛过所有奶茶。我有一阵子喝这个水，那个月的姨妈血量明显增多，睡眠时长比以前少了，因为睡眠也是养气血，气血足了，就不需要那么多睡眠了。如果你来不及煲汤，我们把红花生，红小豆，红枣，红山楂，红糖，加入理 气的橘皮和一点木糖醇，做成最适合脾胃吸收的丸子。开袋即食，慢慢滋养身体，饭前饭后都可以。它算是活法儿最好吃的丸子，因为好吃，所以坚持起来也不费事儿，当成小零食。有用户反馈说五红丸让皮肤好到爆，气色好到无法，天然的腮红，最重要是不上火（因为是边通边补）也有朋友在运动+控制饮食的减 肥期间吃，姨妈量也不减少。五红丸没有麦芽，哺乳期也可以吃，帮助妈妈有更充足的奶水。少说一点，少吃一点，多睡一点，既是节流，也是开源，吃下的好东西，慢慢补养，把气血攒足，也就愿意去探索这个世界！
