“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，清明既是春天的节气，也是扫墓祭祖的节日，在浅梦的印象里，清明这几天的确总是阴雨，天气也会生出一些凉意，但今年的清明难得的风和日丽，温暖舒适，甚是惬意，难怪大家纷纷出游，又挤爆了各个景区。
春意正盛，明媚的阳光，嫩绿的草木，枝头唱歌的小鸟，路边绽放的野花，无不吸引着我们走出家门，投入自然的怀抱，孩子们更是在春日里撒欢，尽情释放着天性，与万物同频生长，这也是人与自然的和谐统一。
小朋友好动，而且一动就爱出汗，赶上孩子玩得开心了，那就常常是满头大汗，汗流浃背的状态，而出门在外，为了及时给孩子补充体力与水分，家长们也会常备一些饮料，或者面包、饼干、糖果等小零食，原以为万无一失，但奇怪的是一回到家，孩子就蔫了，有的说嗓子疼、口渴，有的猝不及防的发烧了，这到底是哪里出了问题呢？
这个时候，大家不妨观察下：
孩子是不是嘴唇发红，舌头也发红呢？
本来排便顺畅的话，现在有没有发干呢？
还有，孩子的小便频率是不是减少了，尿液的颜色发黄吗？
如果孩子的确有这些变化，说明是体内的津液不足了。如果孩子本来就有这些症状，说明孩子可能是阴虚体质，本来就有虚火，而天气热起来后，阴虚的表现会加重，所以孩子会越发的躁动。
往后的天气只会越来越热，津液流失的机会也在增多，于是，从现在开始，大家就要准备一些滋阴生津的方法了，及时给孩子补足津液，让经络流通顺畅，气血运行正常，体内阴阳平衡，这样孩子不会上火难受，也不会因身体失衡而发热患病了。
理论要付诸实践，浅梦早已为大家准备好了这样的食疗方法，一款清甜莹润的银耳露奉上，参与测评的小伙伴都赞不绝口哦。
银
耳
露
原
料
雪梨半个、银耳1小朵、百合10g、山药150g、红皮花生20g、红枣3枚、冰糖适量
做
法
1、百合、红皮花生提前浸泡3小时；
2、银耳提前泡发，撕小朵；红枣去核，剪碎；
3、雪梨不去皮，切小块；山药去皮，切小段；
4、所有食材倒入破壁机，加入800ml左右的水，加适量冰糖，选豆浆模式即可；
银耳滋润而不腻滞，润肺生津、滋阴清热；
雪梨青脆多汁，能够生津，润燥，清热，化痰；
百合味甘，养阴清肺、清心安神。
银耳、雪梨、百合，这是经典的滋阴润肺的组合，觉得干燥的时候煮些来喝，能很好的缓解燥热的感觉。
山药平补脾肺肾，补中益气，温养肌肉；
花生仁健脾养胃，润肺化痰，花生红衣健脾和胃、养血止血；
红枣甘温，补中益气，养血安神。
这三样食材，又是一个健脾养胃，滋养气血的组合。
这碗银耳露，浓稠柔润，入口清甜，一碗下去，干燥的感觉缓解了，胃也舒服了，饱腹感也很强，所有食材的精华都弄浓缩于滴滴清露中，这款养生饮料不比市面上的奶茶强多了嘛。
清明过后，天气会日益炎热起来，我们也会经历几次骤然升温，衣物的增减难免赶不上气候的变化，如果遇到大量出汗，然后口鼻发干，喝不少水也没有改善的情况，别忘了给身体补充津液哦。
春天不要上火与干燥，希望这碗银耳露带给您由内而外的润泽。
文、编辑、动图|浅梦
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