前 言 又快到露肉的季节啦，你有没有「蝴蝶袖」「游泳圈」「大腿内侧赘肉」呢？松弛的赘肉真是女同胞的心头恨，不仅影响美观，其实它们更是脏腑功能不良的信号。
上臂悬垂的「蝴蝶袖」
先做个小测试，请举起手臂作敬礼的姿势，很多女性朋友在上臂下面会有松弛肌肉垂下来。
从腋下开始，向肘关节方向，用拇指和食指依次捻搓（搓麻将牌的力度）这一条「脱离组织」的肌肉，会有捏棉絮的感觉。用力搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。
可能你每天都看到这悬垂下来的肉，以为是自然衰老，只纠结于它的不美观，却不知这是心脏供血不足的表现。（即使现代医学的诊断报告一切正常。）
按照经络理论，这条线路在「心经」上，「蝴蝶袖」产生的真正原因是心经堵塞，气血运行不畅，使局部肌肉失去营养，垃圾代谢不出去。
久之，堆积在此就形成了这些没用的脂肪，这些垃圾脂肪进一步影响气血的运行，成为心脏病的隐患。
如果每次坚持从腋下至肘关节捏揉5分钟/侧，每天两次，可促进局部血液循环，带来养分，运走垃圾。
通则不痛、痛则不通，坚持三天，痛感下降。继续坚持，松弛的肌肉会消失，心脏供血就会顺畅。
美观是健康的副产品，此方法更重要的意义在于：预防心脏问题的急性发作。
所以，自己健康的同时，给爸妈也探查一下，送健康给他们是老人最开心的事！
腹部赘肉「游泳圈」
腹部赘肉，人们形象地称之为「游泳圈」。
这个「游泳圈」不是一般的「圈儿」，在经络上，这一圈叫「带脉」。
「带脉」是经络中唯一一条横向的经脉，在人体的腰部围一圈，像一条带子将督脉、任脉、冲脉、肝经、脾经、肾经、胃经、胆经、膀胱经、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉系在一起，故称「带脉」。
保持带脉的气血畅通，对多数脏腑至关重要。
与「蝴蝶袖」的形成原理一样，带脉气血不足，久之形成了一堆垃圾脂肪，这块垃圾严重影响气血在身体纵向的运行。
春夏季节需要的是清爽，我们会随手扔掉家里的垃圾，体内的垃圾就可以忍受吗？来，我们一起动手扔掉「它」吧！
正坐位，从两肋开始，拇、食指上下捏住赘肉，用力充分捻揉三下，很疼，指下也呈泡沫状，这是垃圾脂肪。
同心经的「蝴蝶袖」一样，这些垃圾脂肪不能给身体提供能量，反而影响气血运行。
双手从两肋依次向肚脐方向，每个点捻搓三下，重复多遍，每次5分钟，每日2次。
需要提醒的是，捏揉后可能有口渴，这是经络畅通后代谢增强的表现，需要喝点水。另外前几日要忍住痛，多数人三日后痛感减轻。
坚持下去，过不了不久，在不知不觉中腰围缩小了。
注意：经期不要操作！
大腿内侧赘肉
大腿内侧的松弛肌肉，在肝经的循行线路上。肝血不足时，在此线路上气血不能顺利运来，垃圾不能及时排出，于是垃圾脂肪形成了。
引起肝血不足的原因包括：焦虑的情绪、经常熬夜、多次流产等，随之而来的症状表现是：烦躁易怒、夜梦增多、凌晨易醒、眼干目赤、月经量少、月经延后等。
去除大腿内侧的赘肉，可以促进肝经的气血运行，对上述症状也有改善作用。
你可以坐在椅子的前三分一部分或者坐在床上，大腿放松。从大腿根部开始，左右手充分抓住同侧松弛的赘肉，用力挤按三下，这时你要忍住疼痛，因为通则不痛，痛则不通。然后依次向下挤按到膝关节，每次操作5分钟，每日两次。
坚持数日，有一天你突然发现大腿内侧变紧致了！
注意：经期不要操作！
耐心读完上面的文字，你会明白：看得见的是赘肉，看不见的是健康隐患。
动起手来，利用碎片化时间捏揉这三处赘肉，坚持下去，身体一定会给你一个惊喜！
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作者 路新宇
毕业于长春中医药大学
中医养生文化学者 执业中医师 经络养生专家
著有健康书籍：《通则不痛，痛则不通》《季节养生经络有道》《上班族身体保养指南》。江苏卫视《万家灯火》、贵州卫视《杏林大国医》等养生节目主讲嘉宾，《环球时报》《香港商报》《老年报》等平面媒体养生栏目撰稿人。
路新宇老师重点研究经络、穴位如何为人们自我养生所用。经过多年实践，发现十二经络有易堵塞的穴位，便于人们有的放矢、自我疏通。开创性地提出「经络处方」理念，对于常见疾病，非专业人士也可以据此方案进行自我辅助调理。
十多年来，致力于中医科普工作，努力去除中医神秘化与神奇化色彩，用通俗易懂的讲解、简单实用的方法让普通民众学会保养身体、自主清除疾患。
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