缓解痛经吃什么好
女性在月经期间应如何养生？每个月女性朋友在月经期总要消耗不少的精力和体力，有不少女性朋友更会出现痛经现象，严重影响工作和生活。缓解痛经，除了吃药，食疗也具有不错的效果。那么，痛经吃什么好呢?
1.姜艾薏苡仁粥
用10克的干姜和10克的艾叶加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟时，加入药汁同时煮熟，适用于寒湿凝滞型的痛经者。该款食谱还具有散寒祛湿、化瘀和润肤的功效。
2.益母草香附汤
该汤不仅能缓解痛经，还有光艳皮肤的作用。把香附100克、益母草100克、鸡肉250克、葱白5根加水煎煮即可。葱白煮汤前要拍烂，还有汤水的精华80%在于汤渣，所以最好把鸡肉给吃了。
3.山楂桂枝红糖汤
把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，最后加入30~50克的红糖调匀，煮沸即可饮用。大家都知道红糖对于痛经是很有效果的，这款食谱具有温经通脉、化瘀止痛的功效，尤其适合寒性痛经症者。
4.姜枣红糖水
把30克的干姜切片，30克的红枣去核，加入30克的红糖，加水煎煮，适用于寒性痛经症者，温经驱寒，还可以治疗因月经不调出现的黄褐斑。
5.姜枣花椒汤
同样是把25克的生姜切片洗净，30克的红枣去核，然后与100克的花椒放入瓦煲中煮沸，每日一剂，不仅可以治疗痛经，也具有光洁皮肤的作用。
有效缓解痛经的食疗方
乌豆蛋酒汤
食材：乌豆(黑豆)60克、鸡蛋2个、黄酒或米酒100毫升。
做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效： 这款汤具有调中、下气、止痛功能。适用于女性气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
益母草玄胡煮鸡蛋
食材：玄胡20克，、益母草50克、鸡蛋2个。
做法：将以上三种食材加水同煮，等鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右就可以食用啦。
功效： 这款汤具有通经、止痛经、补血、悦色和润肤美容的功效。
桂枝山楂红糖汤
材料：山楂肉15克、桂枝5克、红糖30-50克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：这款汤具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于寒性痛经症和脸色苍白的美女们。
通过认识以上缓解女性痛经的方法，我们认识到用简单的食疗就可以起到缓解痛经的功效，希望能够帮助到痛经的女性朋友们！
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