“从能量的角度来学习中医和选择药食，比从症状和功能的角度来学习和选择灵活很多，而且不会弄错方向。如果你能读懂一个人的能量分布哪里失偏，你又能够知道某些药食的能量可以纠偏，那么，药物、食物、油盐酱醋，甚至热水、电吹风，还有不同部位的按摩、敲打等等方法，所有这些都能够在你手中灵活使用。”
李辛医师
25:56 一个中医的儿童健康笔记 来自未WEI 
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便秘五年的小孩
小女孩，七岁，便秘五年、有时腹痛；脚冷、饮食和睡眠一般；脸色有点白，没有光彩。这个小女孩在看病的时候妈妈说她任何时候脚都是冷的。
脚冷的话说明什么呢？锅炉的热气不够用，所以手脚是冷的。即使是一个表现为实的病人，你还是可以分析出来，是单纯的实还是表实里虚。这个小女孩是本虚导致的假实。如何判断虚还是实？
“当资源不够的时候，是虚；当渠道不通的时候，是实。”
当中焦或者下焦不足的时候，身体没有能量推动。没有钱发工资，清洁工走了，垃圾就堆在那里了，排便也需要有能量推动。
有的小孩子体质一向很好，最近吃多了或者吃了不合适的东西，大便不通两三天，脸色相对正常，脚也不冷，这是单纯的实。
“调整能量中心。”
这种体质本虚的小孩子便秘，最简单的办法是，乌梅干姜汤，这两个都是药食两用的食物。乌梅一个，干姜5克，熬水喝就可以。还有个中药，附子理中丸（非处方药），说明书上面写是治疗腹泻的一个药，为什么它也能调理便秘呢？因为它能增加中间的能量。
从能量的角度看问题，假设有十个人，有人感冒，有人便秘，有人气色不好，或者有个女孩有痛经，只要是属于中焦虚，你不需要管具体是哪种感冒、咳嗽、痛经，不要根据病的名字。你只需要调整他的能量中心，如果是中焦不足，而且没有其它渠道的堵塞就可以用这个药。
“中焦出问题有什么主要症状？”
中焦的问题主要表现之一是大便不正常。什么是大便不正常？拉肚子或便秘。正常人几分钟就结束，但他需要很长时间，或者拉不干净，或者拉完了黏在马桶上冲不掉；或者特别恶臭，有这些状况说明中焦消化有问题。还有，不正常的消瘦、肥胖也表明中焦有问题。舌苔很厚、很脏、腻，嘴巴有口气，或者胃口不好，或者吃了就胀等等问题。
不管中医、西医说他是什么病，化验报告单怎么写，如果他中焦有问题，那所有这些病的原因就在这里，这里就是调治的入手点。
“伤了阳气之后，会出现什么情况？”
锅炉需要加煤块帮助燃烧的，你加了一桶冰水进去，那整个身体的运转，就停下来了，这是第一种情况。第二种情况，会觉得肚子很痛。这是身体里的阳气还有一些，准备聚起来反抗，把那个冷东西、脏东西推出去。第三种情况是拉肚子。
拉肚子也分两种：正面的拉肚子，是身体里面的阳气已经聚起来了，而且正在把冷东西、脏东西推出来；负面的拉肚子是整个身体托不住了，好东西、坏东西都在往下掉。正面的拉肚子，人还有精神，气色和各方面都还可以，负面的拉肚子是整个人没有能量了，这个会有危险。
韭黄、酒这类都是温性的，是给予能量的。如果喝白酒拉肚子说明肠道可能偏虚偏寒。有的人喝啤酒拉肚子，也是一种虚寒的状态，喝了寒凉的啤酒之后，人体没有能量把它气化利用，直接泻掉了。
当一个体质很好，阳气很足的时候，他吃什么都能化掉，不会有问题，当他体质不是很强壮的时候，吃合适的食物，身体的能量能维持正常运转，基本上也没问题，但吃了黏黏冷冷的冰淇淋，一坨下到胃里面，身体的能量供应就不够了，管道有点阻滞了，能量的流通就会慢下来。鼻子和人体的足阳明胃经是直接连着的，鼻子容易不舒服的人，冷饮最好不要吃。
发烧的小孩
虚的小孩子一般发不了太高的烧。小孩子身体越好越结实，发起烧来就越高。弱的小孩子发烧不会持续很久，烧一段时间，会自己退下来，然后呢，又会发烧，又不持续很久。
在中医来看，能够持续发烧的，烧得还挺高，一般来说体质较强，或者称之为实，身体里可能有堆积的东西，或者暂时性的消化不良，消化道，或者皮肤、肌肉当中有多余的能量被堵住了出不来，所以才能持续发烧很久。
而烧烧停停的，每天定时发烧，这种是他本身的力量不够，就像我们手机没电了，电池板质量不好，充了二十分钟能打了，打了一会儿又不行了，再充再打，再充再打。
“发烧，是需要耗能的，发烧是人体在调动能量把垃圾燃烧掉。”
如果你吃了脏东西，或者受了寒，发烧的话其实是良性反应，说明体质还可以。如果受了寒，或吃了凉东西，没发烧，拉肚子了，说明你既没有十分的能量化掉它，也没有五分的能量在一开始就跟外来入侵者对抗，发烧是还有力气打架，拉肚子呢，下去了，这是身体只有三分的能量追一追、赶一赶。
“停在身体里结住的寒气叫陈寒痼冷，是藏了很久的冷。”
如果你不是平时体质很好的人，但吃了凉东西、脏东西却没反应，这不一定是好消息，有可能你的能量只有一分，把东西赶出去的力气也没有，这些凉东西可能停在肚子里了，这样体质的人，肚子会越来越大。
现在很多人有过敏性结肠炎，里面至少有30%到50%是陈寒痼冷，而且这还是陈寒停留在肠道里的层次。有的女孩子严重痛经，有的被西医诊断为巧克力囊肿，说是由于子宫内膜异位引起的，其实这也是属于下焦的陈寒痼冷。有些女孩习惯冬天穿短裙夏天吹冷气，几乎每个都有痛经的问题，消化系统都不会好，其实就是寒气直接侵入她的下焦和中焦，三焦都被影响到。
“当人的下焦、中焦没有能量的时候，就会出现别人吹空调没事儿，你吹空调就受不了，吹自然风都受不了。”
陈寒痼冷在中焦，就会出现消化道的问题，陈寒痼冷在上焦和中焦，就会出现比如常见的过敏性鼻炎、久治不愈的皮肤病，每个月发作一次的感冒，或者免疫力低下。这个“陈寒”是标还是本啊？它还是标，现象。为什么寒气凝在这里出不去呢？你们家本来过得好好的，来了一人跟你们家也不熟，一住就是三年，又不好好干活儿，还让大家不舒服，那说明你们家太软弱了吧？或者今天走了一位，过两天又来了几位，那说明什么呢？你的身体没有能量维持正常的秩序。
“痔疮是一种阴寒下坠，阴寒中又困有瘀火的状态。”
寒气停滞在下焦，下焦的运转就会被阻碍，就容易得妇科病，或者泌尿系统病，或者是肠道病，还有痔疮。很多人都以为痔疮是上火，其实不是，痔疮就好像是一个本来应该到处可以行动的健康人，被关在了家里的地下室，他哪里都去不了，只能把脑袋从地下室的气窗里伸出来透透气。
西医说痔疮是由于盆腔毛细血管回流不好，其实就是能量不够的状态。因为身体能量不足或管道不通，阳气不够在全身完整地周流输布。很多人是太累以后痔疮发作的，耗了气之后下焦没能量了。不只是痔疮，其它的下焦问题也要了解这个原理。
“人的体质会改变，会变好也会变坏。”
我认识的一个朋友年轻时身体特别好，有一段时间为了婚房很辛苦地赚钱，买了房自己装修，单位里又提拔当领导，连续几年，几件好事加在一起，房子、位子、老婆、孩子都有了，自己的能量没有了，他从一个很好的身体变成了过敏性体质，常感冒常腹泻。
如果一个人很容易拉肚子，第一考虑的是不管他有其它什么病，首先要让他消化系统好起来，这个部分好了，他后半辈子的健康问题就解决一多半了。
“不管小孩子生什么病，保护中焦特别重要。”
现在有一些观点很狭窄，认为发烧是缺乏维生素C引起的，然后拼命喝果汁。注意，这些湿凉的水果、果汁、酸奶、冰淇淋，除了寒凉之外，还容易产生湿和浊。
本来是单纯性发烧，是人体上焦正在打仗，需要中焦、下焦的能量支援，你把中焦的能量一撤，上焦给敌人占领了。撤了中焦能量的感冒容易什么呢？容易深入。当人体正气不足了以后，病就会持续很久。
“家长们要常留意小孩子的舌头。”
舌头上面没有皮也没有毛，它代表了我们内脏的状态。
如果舌头湿湿滑滑的，说明你的胃啊、肠道啊，里边也是湿湿滑滑的，如果舌头上面舌苔很厚、黏黏糊糊的，说明胃肠道也是这样。
“要把每次生病当作一个学习。”
大家有没有体会，吃很多冰淇淋或者喝一大罐冷酸奶以后，胃有什么感觉？凉的、黏黏糊糊的，是吧？或者吃烧烤，吃完以后什么感觉，燥热，是吧？第二天大便容易黏，这些是细节问题，留意了就能察觉。
“饮食清淡。”
有的小孩子病了，有些感冒，或已经发烧，或皮肤过敏。家里人说要增加营养，买几个鸽子吃吧，孩子本来正在发烧，很单纯的上焦感冒，这时候吃得太好，身体本来要用来打仗的阳气，还要分一部分去消化这些高营养食物。高营养食物好不好？好。但在它变成身体所需要的能量之前，是需要身体提供很多能量去消化它，在孩子能量不足的时候给她吃，是在添乱。
当人体生病，正在修复的时候，别给它添乱。吃的要尽量简单、容易消化。粗茶淡饭，青菜萝卜就好，新奇特、高营养、高蛋白等身体能量足了，可以消化了再吃。可以做一些药食给孩子调理，比如八珍糕，对调理脾胃效果很好。
做个安心的家长
孩子病了，家长首先要做什么？要安心、静心。
有两类家长。一类妈妈，她没太多医学上的知识，但她不慌乱。她说我来看一下，孩子需要吃药吗，会不会转肺炎，还是很快会好？这个家长是安心的，她正在密切观察各方面之间的关系和反应，对后面趋势她有所判断，找医生只是来验证一下是否有风险。另一类妈妈，平时就容易急乱，孩子病了更是这样，乱抓各种各样的解决方案，而且已经给孩子用了好几套方案，这个就很麻烦。
当妈妈已经处在焦虑状态，而且平时在生活中一直都在焦虑，然后小孩病了，你把过去的焦虑带入这个事件，就会做出错误的判断和选择。要避免进入这个不良的循环。
要做第一种妈妈，先安心，把问题简化，首先判断一下，孩子有没有生命危险？感冒转肺炎也没那么可怕，虽说病深入了，但身体的抵抗力还有，肺炎对中医对西医来说都不是大病。但你需要判断，会不会恶化？或者请医生帮助判断。如果判断不严重，甚至不需要吃药，就让孩子安静地在家里休息，好好吃好好睡。
三天就该好的单纯上焦感冒
碰到过一个小孩的家长，他正在学习中医，看了很多书，正在尝试阶段。有一天他家小孩子得了单纯的上焦感冒，有一点低烧，流鼻涕，没什么胃口，喉咙一点点痛、一点点红，汗时有时无。其实孩子不来看病都可以，我给他开了一个很单纯的方子，三天药，跟他说吃完就能好，不用再来了。
过了两天他带着孩子又来了。我想怎么又来了，问他药吃完了吗？他说还有一副没吃完。我看小孩子好像不太对劲。第一次来，虽然感冒发烧，有一点疲倦，但是眼神表情是正常的，还摸摸这儿看看那儿什么的，精神还不错，今天小孩子眼神空洞，没什么精神。
我看了上一次的药方，这两副药不应该造出这个眼神表情啊。
我问家长：“你这两天有什么其它的治疗？”
家长说：“我每天都带他去做小儿推拿按摩。”
“做多久？”
“每次一个半小时。”
“……”
“为什么小孩子感冒不能做长时间的、用力的推拿按摩？”
小孩子神气敏感，如果是轻柔的推油按摩、精油开背，或者轻轻的给他揉一揉后背捏捏脊，那还行，这些能帮助需要疏通的小身体轻轻的开通一下。要是长时间、用力的推拿按摩，就把该在南方战场战斗的兵力，硬是调动到北方去了，南方就打不赢了。
按摩按摩不是不可以，在合适的时候用，都可以。冰激淋也是，阳气够的时候能吃，阳气不够的时候别吃。
“没有必要把自己和小孩子的身体当化学实验室，酸加多了再加点碱。”
我学中药方剂的时候，老师给我们讲故事，有一个人去理发，拿推子推，一不小心把这边推多了一点，没事没事，那边也给你推一下，一不小心那边也多推了一点，没事没事，我这边再给推一下……结果就变秃子了。
食物方面的思路非常简单，当小孩子身体状况不错的时候，都可以给他吃。但要做个有心人，你看他吃了以后的反应，如果这种食物在这个状态下吃多了拉肚子，那也没关系，这样你就知道了，这个东西要小心一点，但也不要变成，拉了一次肚子，这东西就永远不能吃。
当孩子最近有点感冒，又有点过敏，或是最近学习压力大，或正在青春期反叛，心情也不好，那就别添乱了，保证最基本的正常饮食，米面、自然的蔬菜，简单清淡的烹调方法。
三焦内外层面
正常情况下单纯的感冒，下焦和中焦的能量还正常，它有能量能供应到上焦，不光是头部、肺部，还有整个身体的外圈表面都有能量输布着，所以邪气只在表面。
中医把单纯性的外感，单纯的皮肤病，还有一切外感疾病的开始，都称之为表症，或者叫上焦病，其实就是在你身体外层进行的一种战争。
病到中焦，外部的防护圈已经被突破了，所以就有了消化系统的问题。当中焦出问题的时候，上焦肯定已经被突破了，即使自我感觉没有症状，已经有潜在问题了。中焦如果出问题，时间久了没有恢复，就会发展到下焦。正常四十岁的人，三焦都应该还可以，或者下焦会由于思虑较多、作息不够合理等有些不足，至少中焦上焦都应该还好。现代人通常到了五六十岁之后，下焦都不太好。
“从能量角度来思考健康问题。”
我最近碰到两个西方女孩，一个二十岁，一个二十三岁，下焦能量几乎没有了，因为她们每天都是半夜二三点钟才睡觉，每隔几天去酒吧喝酒，脸上全都是色斑，全身都肿。她们说觉得很疲劳，要学中文但是学不进去。怎么会不疲劳？下焦没电了，电脑要关机啦，不能运转了，学习也是需要能量的。
“不要损坏中焦，别乱吃喝，也别损坏下焦。”
成人生病和经期的时候小心房事。对于房事，西医认为只是流失一些蛋白质，对中医来说，是下焦能量的泄漏。
对于小孩子来说，保护下焦就是早点睡觉，别玩游戏，别看太久电视，生病了最多看十五分钟，啥也不让她看，肝郁气结也不好，对吧？还得让她高兴一下，让孩子高兴也很重要。
我小时候感冒发烧待遇特别好，不用上课，呆在床上就在想今天怎么过？把喜欢的书放在床边，那天妈妈会对我特别好，给我弄好吃的放在那里，然后上班去，我就很开心地看会书，吃点东西，累了睡觉，然后很快就好啦。
增强体质的第一张处方
不食生冷之物（冰激凌、冰啤酒、冰酸奶）
不空腹喝大量果汁、水果
保护中焦脾胃，增强抵抗力，改善肤质。
饮食清淡
少食辛辣、油腻、烧烤、烟酒
晚餐适量、慎食牛奶
减少体内湿热淤积，减少中焦和血份淤滞；
保护肝脾，醒脑清心，舒畅情绪，轻身美容。
每天泡脚10～15分钟
（体虚者泡到身体温暖即可，不出汗为佳）
每天散步40-60分钟（或）慢跑15到20分钟
运通三焦气血，温养疏通经络，减轻淤滞。
22点以前睡觉
睡前1小时不看电视、电脑、不打电话，不打游戏
收敛神气、助眠；
养心，保元气。
太极、站桩、五禽戏、传统武术、瑜伽
在不消耗过多能量的情况下，疏通经脉；
改善循环，聚精养神，提高机体免疫力。
静坐
从志意过用的“耗”的状态，
调整到精神的“收、聚”状态，
达到安神定志，调柔身心。
多接触自然、土地、植物、新鲜空气，
尽量减少电脑、电视、游戏时间。
帮助经络打开，清心明神，和自然能量交流；
保养精气神，改善情绪。
不看恐怖片与类似讯息。
保持精神的稳定性，避免神气干扰，变生杂病。
立足内心
好好生活
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