秘一个手指上的通便穴，比泻药还灵！

人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。然而，便秘又是一种多发病、常见病。

有的人一便秘就用开塞露。但是小编在这里说，还有比开塞露见效更快的方法，而且不用花钱，只要动动手指就行哦！

这个方法就是：掐商阳穴

手阳明大肠经上的“商阳穴”（位置在食指桡侧指甲角旁）是治便秘的要穴。

1）只要一遇便秘，就用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。

2）如果便秘比较厉害，就每天掐两次，每次5—10分钟。

需要说明的是，掐“商阳穴”不能治疗气虚引起的便秘（就是觉得肚子胀却拉不出来），它对大便已到肛门却拉不出来，有专治的效果，一掐这个穴就出来了，相当于用开塞露。

健康小贴士：

除此之外，中老年人还应该在日常生活中注意以下习惯，也会对便秘有所缓解。

1、纠正不良饮食习惯

多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。

2、多饮水及饮料

每日清晨空腹喝水200-500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳。

3、日常饮食应多吃瓜果、蔬菜等富含粗纤维的食物，如韭菜、香蕉、柑桔等。