“去年今日此门中，人面桃花相映红”，这句诗就是说女子像花一样美丽。其实，花的美丽是靠水分养出来的，而女人的美丽是靠气血养的。
气血差百病生
“女人四十如日过午”，气血就开始走下坡路。
30-40岁女性：脸上出现色斑，面色蜡黄，眼袋变大，半夜容易醒，入睡困难，甚至是第二性征出现问题，不孕不育，更年期提前等都会出现。
40-50岁的女性：会出现失眠多梦、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状。这时如果懂得调养气血，这些问题会来的迟一些。
气血差会有哪些表现呢？不妨看看下图，虽然是同一个人。
气血不足即中中医学中的气虚和血虚，会导致脏腑功能的减退，引起早衰，抗病能力差。
伴有畏寒肢冷，自汗，头晕耳鸣，疲倦无力，心悸气短等症状。想知道自己是否气血不足，可以看看身体的这几个部位，做个简单的自我诊断。
自我诊断
1、看眼睛
主要看的是眼睛的色泽和清澈度。小孩子的眼睛一般都是清澈明亮，而人老珠黄一般是来形容中年人的。
眼白的颜色混浊、发黄，表明肝脏气血不足;眼袋很大说明脾虚运化不足;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表局部气血不足;两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
2、看皮肤
气血对皮肤的充养作用，经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则红润 ; 气血运行正常，濡养皮肤，则感觉灵敏。
如气血生成不足或运行障碍，则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。
3、看手
古语云：“爪为筋之华，血之余”，如果指甲灰白无光泽，可能提示身体气血不足或患有某种疾病。
手的温度一般是人体气血的直接体现。如果人的气血充足，手的温度一般是比较温暖的，如果手的温度偏热或者偏冷的话大都是气血不足。
无论是孩子和成人，指腹比较饱满的，有弹性，则说明气血充足，如果指腹扁平，纤细的则说明气血不足。
4、看牙龈
牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。
若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关联。
5、看头发
人在七八岁时因肾气盛而“发长”，到三十岁左右因肾气实而“发长极”，四十岁左右因气血渐虚而“发始堕”，五十岁以后因肾气衰而“发始白”。
这说明头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落。
6、看耳朵
耳朵是人体的缩影，几乎所有的脏器的变化都是从耳朵上表现出来的。
人常说“耳朵大有福”，耳朵大厚的人是肾气足的表现，肾气不足表现则相反，耳朵大，柔软，肉多骨少的人说明先天的营养情况比较好，如果耳朵小，肉少则说明这人体质先天不足。
耳朵局部有节状或条索状隆起，没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病。
擅调气血活到老！
宋代名医寇宗奭说，“人之生，以气血为主；人之病，未有不先伤其气血者。”
“还有的人就是想补，什么补品贵吃什么，也不知道自己哪里出了问题，阴虚还是阳虚？气虚还是血虚？买来一堆补品乱补一气，结果无果而终。
在这里告诫大家，补品以稀缺而贵，不一定调补百病，如果你要有病还是方要对症，方症对应效果显见，方不对症无果而终。”
气血不足吃什么好
大枣
大枣性温 , 味甘 , 为常食之物 , 它有益气补血的功效 , 历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气 , 强力 。
唐代食医孟诜亦云 : 大枣补不足气 , 煮食补肠胃 , 肥中益气第一。所以 , 气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
豆浆
牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质 , 同时可以吸收大量水分,有助于保养皮肤。但牛奶里的碘却会让皮肤过敏的人触发青春痘,此时豆浆就成了最佳的选择。
奇异果
奇异果是好皮肤的强力发电厂 , 因为它有非常高量的维生素C,一个奇异果就可达一天需要量的100% 。维生素C可以消除自由基,预防皮肤伤害,帮助制造胶原蛋白,让皮肤有弹性。
红茶
红茶里的咖啡因可以提振心情 , 但太高的咖啡因会让人焦虑。所以选红茶(1杯40毫克)比选咖啡(1杯135毫克)更聪明。会失眠者,下午4点以后就别再喝茶。
五谷饭
市面上售卖已处理过的五谷米 , 可以煮成饶丰维生素B群的五谷饭 。维生素B群可以将食物转化成能量 , 预防疲劳 。
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