北京在盛夏的季节常下雨。
一下雨，可仁就困地根本不想爬起来，即便早上被模拟日光灯叫醒了，翻过身，娴熟地关掉灯，很快又可以睡上一觉，这是为什么呢？
光照不足，褪黑素分泌
阴雨天空气中水分子含量变多，空气密度减小，所以雨天气压低。相比晴朗天，阴雨天含氧量降低，交感神经容易处于低落状态，更容易让人呆在家里，尤其是在被窝里呆着更加舒服。
除了交感神经，褪黑素的参与也让人在阴雨天更加困倦。褪黑素其实是由大脑内的松果体分泌的一种向机体传达 ' 夜晚 ' 信号的激素。
在白天，光线会抑制褪黑素的分泌，在晚上，褪黑素分泌入血。阴雨天，天色昏暗，光照时间不足，人体褪黑素分泌增加，会感到犯困也就奇怪了。
天然白噪音掩盖了噪声
另一个原因就是雨声。
雨声在声学上归于白噪声。白噪声是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。当然啦，学术上定义的这种绝对理想的白噪音是不存在的，但雨声，还有流水声、鸟鸣声等来自大自然的声音是现实世界中最接近白噪音的声音。
我们的听觉系统像是一个随时待机的警报系统。如果我们睡觉时出现噪音，突然间的变化会吸引注意力，使人惊醒。
而白噪音会制造一个遮蔽效应，使人忽略嘈杂的环境，相当于掩盖了很多细小、你没有意识到的声音变化。没有噪声的打扰，睡觉自然香甜。
除了下雨声外，森林虫鸣、山间鸟鸣、流水声也都是不错的类白噪音。
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远离都市的大自然是类白噪音的最佳来源，如果想要放松身心、酣享睡眠，建议大家每周到大自然中走一走哦~
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