痛经是个老生常谈的问题，同时也常谈常新。倘若您从来不知痛经滋味，那是何等的幸运，身体又是何等的健康。
1
在很多女性朋友的锦囊里，解决痛经有三宝：酒精棉球，红糖水，止痛药。其他的还有艾灸、热敷、泡脚等等多种方法。为了摆平它，想必各位也费尽了心思，但也并不能时时都起作用。
红黑糖水
红糖水、黑糖水，还有你们能够查到各种各样的小搭配，可能每个女性朋友多少都会预备一点，即使没有，你的男友老公可能也会在痛经到达战场的第一时间给你整一点。但由于红糖黑糖有燥热之性，兼能补益，有使人上火的隐患，因此在使用时同样需要结合自己实际的体质来决定。而且这些东西貌似是药不能停，如果自己偷懒或者忘了坚持，痛经的问题又会卷土重来……
【适用范围】
气血亏虚，寒凝血瘀，气滞血瘀且寒性症状明显的人群
【无效范围】
体内有实热，或者阴虚火旺的人群，喝了之后明显能感觉到不仅痛经没有缓解，月经反而增多拖后。这是因为身体在以出血的方式泻火。
酒精棉球
还有耳朵眼里塞酒精棉球，这个法子大概在六七年以前，由张宝旬老师在微博上推广开来。不扎针不吃药，收到了大量粉丝的正面反馈。但我发现，这个法子并不能针对所有类型的痛经奏效。
【适用范围】
寒凝血瘀、气滞血瘀等原因，或者经前痛经和程度较轻的痛经。
【无效范围】
其他类型痛经（气血虚弱、肝郁、湿热等），或是严重痛经和经后痛经
如果赶上什么法子都解决不了的情况，可能最后就只好紧抱止痛药的大粗腿不放了。什么芬必得，散利痛，拜耳痛经缓释片，严重的时候还要用上6542这种猛药。长期使用，对肝肾的代谢功能会多少产生影响，而且胃不好的朋友，可能还会加重这方面的问题。
2
其实，中医发展到现在，对于痛经的认识，以及各种类型的相应止痛和调理方案，已经形成了一个相对完整又成熟的体系。下面，我按照目前被大多数人认可的痛经分型以及解决方法，为大家做个科普：
寒邪凝滞
毫无疑问，十个被痛经纠缠的人里，大概有五六个都是因为这个。由于对生冷瓜果、冷饮的不节制，或者为了风度不要温度，或者长期处在空调环境中，导致寒邪以及湿邪凝滞在体内，进而使得气血运行不畅，引发痛经。
【常见症状】
经前数日及经期小腹冷痛，甚而绞痛、刺痛，按之痛甚，喜热敷和热饮且痛经稍有缓解。严重的则冒冷汗，四肢冰冷。
月经后期，量少，涩滞不畅，色暗发褐，或像黑豆汁一样，有血块。舌黯紫有瘀点(斑)，舌苔白润或滑腻。
【解决方案】
寒邪阴冷，避之有时。戒掉贪生冷、贪空调以及爱美不怕冷的陋习，是解决这个问题的重中之重。否则，下面的这些方案即使再费心费力去做，也不能将问题完全解决。寒邪长留体内，终将导致不孕不育、癌瘤等严重病变。
《辨证录》云：「治法利其湿而温其寒，冲任无邪，何至搏结作痛哉。」所以素有上述生活习惯及症状的女性朋友，应该做如下对策：
1、制吴茱萸15克，小茴香15克，延胡索5克，加适量水煮开，20分钟后过滤，用毛巾浸透药汁，敷于肚脐至小腹处。每日1次，每次15~20分钟，连敷3~5天。
2、大粒粗盐500克，小茴香50克，用铁锅小火焙炒20分钟，或用微波炉加热2分钟后灌入有一定厚度的棉布袋或热敷袋中（厚度以热敷时皮肤不感觉到烫为宜），敷于腹部。
3、顺次艾灸关元、中极、子宫三个穴位，每个穴位5分钟左右，每日1~2次。若能请到他人帮忙，可以再加上肾俞和腰阳关两个穴位。
4、第五腰椎棘突下，有一个叫十七椎的穴位，对于这种痛经非常管用。操作的时候，可以把两手搓热敷在那里，或者用热水袋等物代替。若不方便时，可叫家人或朋友在此处进行热敷、按揉、艾灸等操作。
5、在医生的指导下服用艾附暖宫丸等中成药。
湿热蕴结
以前有个中医黑朋友说，中医这一套并不是时时都准，自己痛经受不了的时候，冰棍照吃，冷饮照喝，反而能缓解很多。或者有些朋友有这样的疑问，痛经的时候用热敷，或者喝红糖姜茶什么的，反而越来越痛，月经量越来越大。其实，体内有热也同样能够引起痛经的。
很多女性朋友由于嗜食辛辣刺激食物，导致体内邪热暗生。并且，吃辣的时候多半要配上冰镇冷藏的食物饮品解辣或倍增爽快之感，如此一来，又将湿邪不知不觉带入体内。另外，由于性事不洁、频繁人流或是不注意卫生等因素，也同样会使湿热之邪趁虚而入，引发一系列妇科方面的问题。
【常见症状】
经前及经期小腹两侧或正中胀痛或刺痛，或有灼热感，且拒按，可引及腰部。月经提前或先后不定期，经量增多，色紫红，质稠黏，味腥秽，时夹血块。平时白黄带下，秽臭，质黏稠；小便黄，大便干或不爽。一般伴有妇科炎症。舌黯红，苔黄腻。
【解决方案】
如果是这样的痛经情况，那么像上面所讲的通过摄入生冷寒凉之物缓解，无异于饮鸩止渴，无非是把自己的身体从一个极端硬拽到另一个极端而已。
1、赤小豆30克，生、炒薏米各15克。加水煮到米软豆烂的程度后，连吃带喝，每月连续服用10天就可以。这个方子已经烂大街了，不是说它不好，万般手段，对症为先，贪心过头，灾祸自来。我这里要提醒大家的是，这玩意不可长期频繁服用，否则会引起皮肤粗糙、干燥等问题。
2、车前子9克，益母草15克，粳米75克。将车前子装入纱布袋或隔渣袋中，扎口，并与益母草同煎20分钟，去渣留汁，放入粳米煮熟，饮用时加入白糖调味。
3、在脚外踝下前方约一寸处，有一个非常明显的压痛点，叫「女福穴」。痛经时，可用手指在此处按压100下左右。
4、要彻底解决这个问题，需用手指或按摩锥等对地机穴和三阴交穴进行点揉操作，每天2~3次，每次5~7分钟。若有痛点、结节等情况，需要更耐心一点操作。
5、在医生的指导下使用妇科千金片、金鸡胶囊等中成药。
肝郁气滞
有些女性朋友气性特别大，要么就是心思重，工作或生活里一个小由头，都可能燃起熊熊肝火，或者在脑子里自导自演一出八十集的连续剧。长此以往，会对肝疏泄生发的功能产生影响，体内气的运行必定会产生「堵车」的情况。
又因为血随气动，这样一来血流运行必然也会受到影响，不得通畅，所谓造成了痛经的情况。正如《四圣心源·妇人解》中所讲：「经行腹痛，肝气郁塞而刑脾也。」《傅青主女科》也提过：「土木相争，则气必逆，故尔作疼。」
【常见症状】
经前3~5天即开始，小腹胀坠而痛，经量多少不定，经色黯红或紫，有血块，经行不畅，经行时胀痛自减。伴有胸胁不舒，乳房胀痛，情绪不安，烦躁易怒等问题。舌质正常，舌苔薄。
【解决方案】
1、时常按揉阴包穴和太冲穴。按照路新宇老师的观点，这两个地方是肝经的易堵点，很多人这两个部位按上去硬硬的，或者有明显的痛感。调理时可以先把阴包穴的结节痛点用按揉或者敲揉的方式搞定，等到这里痛感下降后，再点揉双脚的太冲穴。每天2~3次，每次5分钟左右。
2、柴胡10克，川芎12克，制香附12克，乌药10克，把这几个药用水煮沸30分钟后，药汁泡脚或用毛巾浸透药汁敷在肚子上。如果小腹痛感剧烈可另加川楝子6克，延胡索6克；如果月经量大，就去掉川芎和制香附，外加茜草10克，益母草6克调经。
3、玫瑰花5~7朵，生山楂6克，佛手6克，沸水冲泡，代茶饮。
4、点按上面提到的「女福穴」。痛经时，可用手指在此处按压100下左右。
5、在临床医生的指导下使用逍遥丸、柴胡舒肝丸等中成药。
气血亏虚
很多女性朋友，虽然在平时生活中饮食很克制，不会嗜食生冷肥腻、辛辣刺激，情绪上也没什么问题，但是由于生来体质虚弱，或者是后天因为生病、节食、劳累等等诸多原因，造成了气血亏虚的情况。这样一来，子宫卵巢等器官得不到有效的滋养，或者是气虚无法推动血液顺畅流动，脱落的子宫内膜以及血液不能有效排出，同样会导致痛经的发生。
【常见症状】
经期或经后小腹隐痛，喜温喜按，或有小腹坠胀感。月经量少，色淡红，质清稀。面色无华，神疲乏力，头晕目眩，心悸怔忡。舌质淡红。
【解决方案】
1、点按上面提到的「女福穴」。痛经时，可用手指在此处按压100下左右。
2、艾灸气海、血海、足三里等穴位。
3、气血亏虚，脾胃的功能必定也相对低下。因此在补益调养时，应从粥羹、米糊、汤水等容易被脾胃接纳的东西开始。若补益操之过急，没把自己的实际情况搞清楚，贸然去吃当归、黄芪、党参、阿胶等物，则可能会出现「虚不受补」的情况，又给脾胃增加负担，又浪费补品。
选择粳米、芡实、桑葚、黑豆、龙眼、山药、枸杞、南瓜、大枣、核桃、芝麻、花生等等食材，做一些容易消化的食物，借助谷物的能量，又养脾胃，又养气血，一点一点给自己的身体加固。
还有就是女性朋友不要刻意地抗拒肉类和动物制品的摄入。这类食物，中医叫「血肉有情之品」，相比你心心念念的各种「健康食物」来说，适当摄入动物类食品，其实更有利于为身体提供滋养。很多女性朋友，仅仅是为了瘦身塑形，就一刀切地禁绝了所有动物类食物的摄入，只靠蔬菜、水果和一点坚果填饱肚子，一方面使自己的脾胃虚寒，一方面又造成了身体的亏虚，出现萎靡无力、月事不畅、弱不禁风甚至闭经不育等等诸多问题。这个时候，形体的细瘦就显得毫无意义。
3
《生经》云：「虽睹女人，长者如母，中者如姊，少者如妹如子如女。」我一个大老爷们儿，并不能真切地体会到女性朋友被痛经纠缠的苦楚。但作为一个略知医术的人来讲，碰到这样的问题求助，确实不能忍。它反映了大家在日常生活中的很多疏忽、误解或者是恣情放纵，从而对身体欠下的种种「债务」。
因此，掌握解决痛经的方法只是万里长征的第一步。养成正确的习惯，树立正确的观念，从根本上爱护自己的身体，才是我希望看到的。
愿更多的女性朋友早日摆脱痛经之扰。
立冬姨妈福袋
立冬，表示冬季开始。立冬以后人的状态如同茧蛹，减少张扬，养精蓄锐。立冬当引补（安脾胃，勿过补），养气血、滋阴、敛阳。
此时，又是痛经高发的时节，需妥善调养。立冬姨妈调理福袋，经前、行经、经后、排卵，为生理期各阶段，定制提供调养建议和饮食用品，让你安心过冬。
长｜按｜二｜维｜码｜定｜制
预售结束：10月15日
预计发货：10月30日
↓↓ 立冬调经有福袋，姨妈乖乖好过冬
微信扫一扫
关注该公众号
联系客服
