春天养肝胆 | 经络快速解毒法、糖水、香气……

春天是疏通肝胆的最佳时节！

在春天疏通肝胆经，

就像惊蛰一到，要犁地松土一样自然，

把板结的土壤疏松疏松，

才好吸收水份，输送营养，

孕育种子和小苗。

给身体疏通疏通，调理气机，才有可能水土合德，气血才不会那么容易瘀滞，顺利到它该去的地方去。

而且，每个人都需要啊，不分体质。

花花整理了一些比较容易做到的疏通肝胆经的经络快速解毒法、以及解肝毒的糖水、香气，效果嘛？相当于给身体犁地。

上午敲胆经，升阳气。

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春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。

容易上午工作状态不好的人，

最适合上午敲胆经提振阳气。

胆经能舒肝之气郁。

【位置】每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是淤积所在，重点敲，一定要敲到没有疼痛点为止。

【方法】每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进排淤散滞。

以我的经验，风市穴会特别特别地疼，敲起来千万不要手软。长久没通胆经的人，敲完之后会觉得特别痒，那是气血在奋力冲破淤阻呢。

肩膀酸疼、乳房及两肋涨疼、臀部及大腿外侧疼等多是肝经瘀堵造成的，肝胆相表里，肝经排散气滞依靠胆经通道，所以反映到身体的症状大都在胆经沿线。

睡前推肝经，排肝毒

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【位置】肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。

我喜欢用刮痧板来刮肝经，大腿内侧的脾经、肝经一起刮，感觉渗透性好很多。

尤其是血海的位置，女生要特别留意多刮几下，对血瘀血虚，春天肝火旺、肝血虚引起的眼睛干涩、酸胀……调节很好。

睡前看剧时，先左后右，反复推上50遍，就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中充分排毒、养血。

睡不着，or生大气时，快速解毒法。

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春天肝火旺，

生小气时，两肋涨疼，这是由肝入胆；

真正生大气时，都是胸口痛，

这是由肝入心包经；

心包经的募穴——膻中穴就会堵得疼。

心包经能舒肝之血郁。

一生大气，就要在心包经上疏通了。

春天多按摩心包经，清肝火，去血郁，还能使心包经相火得归，即阳入于阴，温暖之肾水自能得升输布全身温煦，人就容易入眠了。

【位置及方法】

将心包经由上至下轻轻刮痧或拍打几遍。

我每回按完，都会打哈欠流眼泪，感觉排出好多废物，身体特别轻松舒爽。

养肝舒肝的香：檀香

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《内经》说，“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。“

所谓“膻中者”，就是指心包，同有“亶”字旁的檀香其实就是入心包经的。

禅修礼佛将檀香视为圣品，除了它的气息宁静、圣洁而内敛之外，还因它有与乐（给人愉悦）之意。丝丝檀香沁入身心，喜乐轻安，舒肝畅志。

容易心情抑郁，或肝火旺的朋友，请自备檀香，闻多了能抒出胸中恶气。

白檀自古以来就是美白祛斑的佳品，《景岳全书》中载：“面生黑子，每夜以浆水洗拭令赤，磨汁涂汁，甚良”。

花花最近一直在用古方沉香白檀精华油擦脸，不仅有沉香的沉降之润，更有白檀疏肝，让人喜乐。夜晚擦完脸，闻着它的气味也很容易安眠。