对很多新手爸妈而言，带孩子的过程，就是不断升级打怪过程。
每天即使武装到了牙齿，做好万全准备，却总有出人意料的时候。
譬如，当一位新手麻麻和自己闺蜜闲聊的时候：
——我们家宝宝夜里夹在我和老公中间睡，小脑袋特别容易出汗。
——原来宝宝还在跟你们一起睡啊，其实可以让他自己睡。
——我也想啊，可总是不放心，怕他蹬被子着凉了。而且他晚上一醒来，看不见我该多着急啊。
——可也不能一直跟你们睡吧……（自行脑补半小时的尬聊）
那么，小朋友从什么时候开始，可以与父母分床而眠呢？在刚开始的时候，又该如何避免上面那位新手麻麻出现的情况呢？
和宝宝同床睡的优缺点
在分床睡之前，我们先来说说宝宝和爸妈同床睡的优缺点。
1
和宝宝同床睡的优点
对于刚刚分娩的新妈妈而言，由于身体的不方便，如果母婴分床睡会不容易照顾宝宝，而与宝宝睡在一张床上，喂奶及照顾宝宝都更为方便。
而且“和宝宝一起睡的时候，即使身体是疲惫的，但一看到他睡着时那恬静的小脸蛋，内心就充满了喜悦和幸福感。
2
和宝宝同床睡的缺点
· 位置狭小
大部分的母婴同床，意味着爸爸、妈妈、宝宝都睡在同一张床上，相对狭小的空间会影响宝宝的睡眠质量。
· 空气不新鲜
而且成人与宝宝距离过近，呼出的二氧化碳被宝宝吸入，使宝宝呼吸的空气不新鲜，影响宝宝睡眠质量；
· 细菌转移
其次，大人与宝宝睡同一张床，便很容易将成人身上所携带的细菌转移到宝宝身上，危害宝宝的健康。同时父母翻身或动弹时还会惊醒宝宝，影响宝宝的睡眠。
· 影响宝宝独立性
再者，还会使宝宝缺失独立性，变得比分床睡的宝宝粘人，对日后的分房睡造成更大的阻碍。
· 宝宝容易出意外
更危险的是，据英国《独立报》消息，英国婴儿死亡调查小组在调查中发现，猝死婴儿中的四分之一是和父母同睡一床，没有任何征兆，发热、窒息而死。
既然同床睡有不少坏处，为何还有这么多孩子仍旧睡在爸妈的床上？
这是因为不少爸妈坚信，仅凭着“安全感”和“亲密关系”这一条就可以打败所有的坏处。
共享睡眠是不错的解决方案
那么是否有一种既能降低风险，又能不隔断亲密关系的睡眠方法呢？
“共享睡眠”新手爸妈们一定值得拥有。
美国儿科学会AAP是反对同床睡这种睡眠方式，同时，另一种更好的睡眠方式—“共享睡眠”（co-sleeping）逐渐被西方爸妈们接受度越来越高的睡眠方式。
爸妈要注意了（敲黑板），同眠不等于同床。
同眠的方式是指：爸妈和宝宝睡在较近的位置，例如同一表面或不同表面，能够相互看见、听见和或者能摸到彼此。同眠包括同床睡这种情况，但是不同床也可以做到同眠的。
具体来说，同眠可以有这样几种形式：
婴儿床拼大床
这种方式既保持了让宝宝独立睡自己的床，也可以让爸妈和宝宝保持最亲近的位置。让宝宝睡自己的床，在宝宝的物权意识敏感期也是一种积极的鼓励，让他知道他有自己的床。
同房不同床
这种方式也是最常见，使用最多的。把宝宝的床放置在离爸妈大床的附近，让宝宝可以在自己的小床上看得到爸妈。
这样的方式更加符合分床的定义，彼此也不容易被对方的动静打扰到。当然这要求卧室至少能放得下两张床，还得留出卧室家具和走路的空间。
床中床
床中床就是把婴儿的小睡篮放置在爸妈的大床上，这样可以让饱宝有一个安全的睡在大床上的小空间。当然这个只适合四个月前的小婴儿，会翻身了以后分分钟就爬出来了。
宝宝多大与父母分房睡好
需要说明的一点是，宝宝分房睡不能一蹴而就，也不能“一刀切”，最好是根据自家宝宝的实际情况进行。
一般来岁，在宝宝三岁后便可以让其适应分房睡了。因为宝宝在三岁的时候上幼儿园了，具有了一定的独立能力，并学会了起床、穿衣服、脱衣服、上厕所，因此此时家长便可以与宝宝分房睡了。
如何让宝宝快速适应分房睡？
1
应让宝宝尽早习惯与爸妈分床睡，分床睡是日后分房睡的基础。
2
在分房睡的最初阶段需要陪伴宝宝入睡，因为宝宝开始与家长分房睡难免会紧张害怕，因此家长需要陪伴宝宝入睡后再离开。等宝宝已经适应了与家长分房睡，就可以让宝宝独立进行睡眠了。
3
宝宝的房间尽量与大人房间近一些，这样让宝宝感到与父母其实距离并不远，从而不会产生那么强烈的恐惧感。
4
家长尽量让宝宝从小便拥有独立的小床，这样可以让宝宝睡得更加舒服，还能从小培养他的独立性，也能为以后分房睡觉打下良好的基础哟。
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