很喜欢听雨声，什么也不干，就静静的坐着，听窗外的雨声，时而唰唰唰，时而淅淅沥沥，时大时小，像大自然演奏的一场音乐，没有一点儿嘈杂，听着听着人的心也跟着静了，心平气和了。待雨停了，阳光出来一照，远处的山、眼前的绿树都变得清晰秀丽起来，人也精神起来，这种感觉特别美妙。
最近全国很多地方都在下雨，特别是江南，一下就连着好几天，但有人欢喜有人愁，因为很多人对雨水「不耐受」。一旦下雨的时间长、湿气重时，他们的身体就会出现各种不舒服：
1.早上起床时头感觉昏昏沉沉、四肢发酸、发沉；
2.大便次数明显增多、大便不成形，或者大便过后总感觉解不尽，大便黏马桶；
3.嘴里感觉口淡乏味或口中粘腻，吃饭时没有饥饿感，食欲不振，吃一点点就感觉饱了，容易胃胀，吃下去的东西感觉网上顶。
4.女生白带增多，男生阴囊潮湿
湿气重的金标准
出现这些症状的人，说明体内的湿气很重。也许有些人会说，上面这些症状我时有时无、时轻时重，有时还会心慌胸闷、痰多咳嗽、老喝水也不解渴......不知道是不是湿气重？
有个判断湿气重的金标准，那就是看舌苔，不管你身体出现什么不一样的症状，只要舌苔厚腻就一定是有湿邪了。不过湿邪也不都一样，每天早上可以对着镜子看看：
寒湿：舌苔白而厚腻，舌头颜色淡白，舌体看起来胖大娇嫩，舌体两边有齿痕；
湿热：舌苔黄而厚腻，或舌体两边有齿痕，或舌头颜色偏红。
你是容易生湿的人吗
同处一个环境，为什么有些人身体没湿气，湿气偏偏找上你呢？说起原因，估计很多人躺着也中招：
缺乏运动、常年处于空调房内、喜食肥甘厚味、大鱼大肉、辛辣刺激，喜欢甜食、寒凉食品。
这不就是现代人最常见的生活方式吗，怪不得人人都说自己湿气重呢。
如果我们现在的物质生活没那么好，像以前那样以五谷为主，一周吃一两次肉；
如果没有冰箱，我们不能经常喝到冷饮、吃到寒凉的食物，湿气不容易生不出来；
如果我们经常运动出汗、经常晒晒太阳，而不是长时间的坐在空调环境重，湿气即便生出来了，也会无处躲藏，随着汗液、呼吸、小便等排出去。
因为我们身体中的湿气和阳气，能相互影响，阳气就像身体里的太阳，湿气就像是雾气。
当雾气重的时候，会遮住太阳光，天气就感觉阴冷潮湿，这也是为什么很多人体寒湿气重的原因；当太阳光充足的时候，雾气经太阳一晒就散去了。
如果雾气特别大，又遇上夏季的高温，就变成桑拿天了，人也一样，当湿气在体内积得太久，就会化热，或者本身有内热，湿和热就会结合起来，变成湿热。
当湿气泛滥的时候，会影响我们心、脾、肾三个重要脏器的阳气，出现功能下降：
心肺功能降低：心慌胸闷、咳嗽痰多、头晕、面色暗黑，在额、颊、鼻柱、唇周有黑斑点；
脾胃消化功能下降：食欲不好、腹胀、大便不成形、大便粘滞；
讲了那么多道理，不知道大家能不能理解，不理解也没关系，只要记得两点就好：除湿，一要让阳气升起来，动起来，二是少做生湿气的事情。
1
运动
动则生阳，运动无疑是调动阳气、去除湿气最好的办法，不用求外援，自己只要每天运动1小时左右，出出汗，湿气就排出去了，在阳光下运动效果最好。
2
泡脚
如果做不到每天运动，每天晚上泡泡脚总可以吧。有时候泡脚祛湿的效果比吃药还好，因为吃进去的食药要经过脾胃、全身气血循环一圈，如果脾被湿气困住了，运化能力就会下降，祛湿的效果就不明显。
而把中药打成粉用水冲泡或熬煮后，用来泡脚，药物会经过皮肤吸收进入经络，而且我们的双脚有肝、脾、肾等12条经过通过，药物到达脏腑的时间更短，所以效果也很不错。每天泡20分钟左右，泡到全身微微出汗就好。泡完脚后，再配合按摩腿上的祛湿三大穴：丰隆穴、阴陵泉、三阴交，祛湿效果更好。
说到足浴粉，春夏之际，我最推荐参术足浴粉。这款足浴粉，大部分现代人都适用，有寒驱寒，有热清热，有湿祛湿，肝郁者解郁，有助于全身气血畅通、放松身体、愉悦内心、缓解疲劳、帮助睡眠。
参术足浴粉
¥48.00 扫码下单→
方中有艾叶能散寒湿、理气血；苦参入肝、肾、大肠、小肠经，有清热燥湿之功，而且还能止痒杀虫；苍术健脾燥湿，解郁行气，能很好的调和肝脾；玫瑰花疏肝理气；伸筋草祛风散寒，除湿消肿，舒筋活血；青蒿在《医林纂要》记载：'清血中湿热，治黄疸及郁火不舒之证。'
用过的人都说好用，泡完舒服，整个人清爽。
3
祛湿三宝
一说到祛湿，很多人都知道薏米赤小豆这个最佳组合，但实际情况是有些人吃了很长时间的薏米红豆，湿气没少，甚至比以前更重。因为单纯的薏米、赤小豆不是所有人都适合的，像上面我们讲的寒湿，就不太适合长期吃生薏米。
生薏米性凉，长期吃伤脾阳，会加重脾胃虚寒，使运化水湿的能力更弱，应该用炒薏米，再配合少量提振脾胃阳气的肉桂、砂仁等，温化水湿，寒湿之气才容易去掉。
山药桂圆薏米粥——温化寒湿
炒薏米、赤豆、大米各25克，怀山药15克、桂圆肉5个，一起煮粥。加了怀山药健脾益气补肺、桂圆温补心脾，对寒湿，效果要好很多。
祛湿温中饮——温化寒湿
肉桂1克，砂仁2克，荷叶3克煮水喝，一次多放点水煮，大火煮开转小火煮20分钟，放保温壶里喝。怕冷有寒湿的人最适合，阴虚内热（午后潮热、手脚心热）的人不适合 。
冬瓜茶——清湿热
清湿热的食材不少，茯苓、薏米、红豆、荷叶、海带等，湿热的人可以经常吃，夏天快来了，冬瓜也应季，可以多喝点冬瓜茶，不仅祛湿效果好，味道也不错。
买绿皮不带毛的那种500克，冲洗干净，冬瓜不去皮不去瓤不去仔，切块，直接入锅放水煮，与一点点红糖、冰糖一起煮，煮到冬瓜肉熟烂，最好煮化了，把冬瓜肉蓉过滤出来，喝汤水。
然后冬瓜肉蓉放冰箱，想喝的时候用开水一冲，又是一杯冬瓜茶。冬瓜皮和冬瓜籽本身就是祛湿特别好的中药，食即药也，不浪费还效果好哦，体内有湿热的人可以经常喝。
不过食疗没有立竿见影的效果，需要坚持吃一段时间，最重要的还是要改变生活方式。
联系客服
