一个养心小功法，每天做3次，心脏强健心血足，脸色红润

很多中老年女性在生活中常有心悸、胸闷的感觉，却找不到原因。根据五行学说，夏季和心脏都是五行属火的，所以心脏在夏季最脆弱，需要特别呵护。

今天给大家分享一个养心小功法：压掌心心脏护养法。

具体做法：

每天晚上7点到9点，心包经当令之时，穿上宽松舒适的衣服，跪立，双腿分开与肩同宽，腰背挺直。

吸气，双臂和头同时慢慢往后仰，然后双手掌心按压在脚后跟上。坚持1分钟，缓缓吐气，同时身体回归原位。

此方法每天连续3～5次。在练习此法时，如果能配合听水行曲子，如古筝曲《渔舟唱晚》《出水莲》，竖琴曲《音乐圣典》、运用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特的《紫竹调》等，效果会更好。

此法夏季做效果最明显，地点没有什么限制，您可以在床上做，也可以在沙发上或者地板上做。当然，为安全起见，建议大家在开始练习的时候，最好选择床或沙发等柔软的地方，防止摔伤。

注意：上了岁数的朋友可能觉得这个动作很难，其实，每个人的身体柔韧程度不一样，开始的时候，不一定非要做得多么到位不可，只要朝着这个方向努力就可以了，请大家注意安全第一。