本 期 导 读 气温回暖，雨水增多，今日重提「湿气」这话题。
春雨飞洒，万物洁净皆清明
春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。
——《历书》
此后15日，春雨飞洒，树苗生长快，预示春生逐渐走向顶峰。
同时，气候温暖，雨量渐多，潮湿阴冷，部分地区可能还出现倒春寒。
水湿与阴冷、温暖如影随形，易生湿邪，传统中医认为湿邪与气候和饮食习惯有较大关系，如喜吃生冷之人，湿多从内生；若气候潮湿或久居水旁山边，则邪从外入。
所以此后15天养生关键词为：祛湿。
近来，时常看到朋友们从超市大袋拎赤小豆（利湿）、薏米仁（利水）回家煲粥喝，都宣称要祛湿。
大家为什么突然全湿气重了呢？实际上，虽已清明时节，但并非天下所有的人都需要「祛湿」，体内真正有湿的人，都当有相应的症状表现。
一定要搞清楚了再采取措施，自己到底对不对证？比如上面提到的赤小豆和薏米，虽是利湿，却也要配伍，不可以盲目跟风，反受其害，须知「不懂养生不如不养生」。
有湿气的人，晨起多困倦，感身上有东西包裹，中医称「湿重如裹」；
有湿气的人，舌体多胖大、边缘有齿痕，苔白厚，看起来滑而湿润，口淡纳呆；
有湿气的人，体型多臃肿肥胖，大腹便便；
有湿气的人，阴部多有潮湿，大便溏稀不成型。
湿气还有个特点，爱往下走。因此在对症上，多从中下焦着手调理。
你对「祛湿」有多少的误解？
好多人觉得自己湿气重，先想到去吃一些利水渗湿的东西。
「脾主运化水湿」嘛，产生湿气的源头在于脾虚，然虽首责在脾，但实又不可只着眼在脾，中医在临证祛湿时，当从整体宏观感出发，再予以辨证施治，所以祛湿单靠煲粥红豆、薏米等物还是远远不够的。
脾虚而生湿，面色萎黄，形体消瘦，舌淡、苔白腻，腹胀痞满、肠鸣泄泻、四肢无力、脉虚缓等脾虚湿盛之象显著。
治脾胃的精要为补其虚、除其湿、行其滞、调其气，所以临床上常用参苓白术散（补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。出处：《中国药典》，请辩证后再用药，切勿私自服药）。
我们来看看配方：人参、甘草、薏仁、白术、茯苓、砂仁、莲肉、山药、桔梗。
脾有自己的「喜好」——喜甘甜喜燥喜（气味）芳香（能祛湿）。
因此方中用人参、甘草、薏仁（甘甜之物），并用白术、茯苓（除湿性燥之物），砂仁（芳香之物），心生脾，故用莲肉益心；土恶水，故用山药治肾；桔梗苦甘入肺。
发现没有，心生脾，脾生肺，补脾同时又考虑了五脏对应五行，五行相生相克的关系，故《医方考》道：「能通天气于地道矣。」脾胃受纳健运得司，则诸症自除。
（网络图片，侵删）
症状不同辩证大不同
若湿郁上焦或有卫表症者，多见头昏胀痛、胸闷不舒，当用藿香、佩兰、炒杏仁、紫苏叶、薄荷以芳香化湿；
湿阻中焦、困遏脾运者，常现脘痞腹胀、呕哕便溏、口淡不渴，宜投陈皮、苍术、厚朴、白蔻以苦温燥湿；
湿蕴下焦、小便不利者，可致茯苓、猪苓、滑石、泽泻、车前子、薏仁以淡渗利湿。
我们常说的湿邪，对应人体便有这样那样的「讯号」（即症状），就在告诉你哪个部位失衡需要调整了。
生活平衡，无需恐「湿」
若因风寒湿所致的局部疼痛，可用艾叶、姜片各30克，加带须葱白3根捣碎，布包后蘸热酒涂擦痛处，能迅速见效。
治湿疹可用艾叶炭、枯矾、黄柏等份，共研细末以香油调膏外敷。
艾叶能走十二经，和煦通畅，逐湿除寒，擅长温中、逐冷、除湿，行血中之气、气中之滞，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。
张璐在《本经逢原》中称，有人患风瘙瘾疹，时痒灼而发，以绢裹艾叶擦之即消，惟取其辛散开发之力罢了。
✦ 湿气重要注意什么？✦
除了对症治疗，日常生活中还当从衣食住行上注意以下病因最是关键：
1. 不要穿潮湿未干的衣服或盖潮湿的被子（须常晾晒）；
2. 勿吃生冷食物，酒亦能助湿邪，少碰为好；
3. 避免住地下室(潮湿之气重)，夏天不可贪凉直接睡地板；
4. 万一淋雨或涉水后，应及时更换干衣服。
（虽然多篇湿气的文章都有提及，但小编还想啰嗦再说一次：）
在两千多年前，我们的《黄帝内经》就指出：「上医治未病，中医治欲病，下医治已病。」
由此可见，最高明的并不是治病，而是学懂如何预防疾病的发生。
作者：曹俣，师从良师修习易道、岐黄之术，擅于治疗中医内科脾胃病失和所致的三高及男女科疾病，同时对小儿积食引起的鼻炎、咳嗽有独到丰富的临床经验。
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