提到湿气...
你想到了什么？祛湿？排湿？
如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......
这究竟是因为什么呢？究竟身体哪里出现了毛病？
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如何判断自己身体是否有湿?
身体有湿，两个部位会“变大”
其实想要知道自己体内湿气重不重，看身体的这两个部位就知道了。
很多人总是突然发现，自己的肚子变大的特别快。这个时候，你就要注意了！
很有可能是你体内的湿气加重了！
湿气太重的人，会导致小腹水肿变大，造成了肥胖的假象。所以，发现自己的肚子变大，而且又不是脂肪的原因，那么就要注意是湿气的影响了。
有些人发胖是从腿部开始的，假如你的下肢莫名就变粗了变大了！这其实可能不是长胖了，而是虚胖水肿，大都是体内湿气重而引起的！
由于体内水分太多，身体的推陈出新会反常，水分无法及时的排出。从而会引发下肢虚胖，浮肿等。
如何祛除体内湿气？
祛湿首选——中医艾灸
位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟。
位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟。
外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸20~30分钟。
位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟。
脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸20~30分钟。
按摩祛湿— —承山穴
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。
它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。
所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
医星中医针灸科医师推荐
祛湿不再只是红豆..薏米..
教您几个食疗方...
功效：具有健脾养胃，清热解渴助眠，益五脏，补虚损，清淡易消化的功效，非常适合中老年人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和矿物质。
食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。
做法：
1、准备好小米、枸杞、红糖、苹果。
2、将小米用清水清洗干净，苹果去皮切成块。
3、将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。
4、加入枸杞和红糖，继续小火煮至10分钟即可。
功效：鸭肉性味甘、寒，填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏，主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。
冬瓜能清热解暑，利尿通便，有助于人体的清废排毒，适用于治疗水肿、胀满、痰喘、痈疽、痔疮等症。
食材：鸭架500g，盐、八角、姜片、料酒、冬瓜、清水、葱末、粉丝适量。
做法：
1、将鸭架上所有的鸭皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成块备用。
2、冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料。
3、取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料，加适量料酒。
4、再次烧开以后加入剁好的鸭架块，盖盖子炖煮50分钟，50分钟后加入冬瓜片、清洗过的粉丝煮2分钟。
5、最后加入适量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。
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