睡前一动作，大补肝肾，疏通五条经！不花一分钱

妇科疾病有月经不调、痛经、带下、子宫肌瘤、盆腔积液等；男科疾病有前列腺肥大、尿频、阳痿、早泄等。

以上患病者都有一个共同特点：肝、脾、肾三脏出了问题。要治好男科病和妇科病，最重要是调理肝、脾、肾三脏。

那这个调理三脏的动作该怎么做？

①找一张桌子或一张床，或者干脆就躺在洁净的地板上，臀部靠墙，双腿向上立起来；

②利用重力，两腿向两边分开，拉伸内侧。

做这个动作刚开始有点小痛，过一会你会发现越拉越舒畅，天天坚持十五分钟，经络疏通很简单！

您也可以这么做：

把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体渐渐向下压。

原理：

足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经、阴维脉、阴跷脉，这五条经脉均经过下肢内侧，拉伸双下肢内侧，疏通这五条阴经，小腹的许多问题，都能够处理。还补益肝肾，为身体养血蓄精。

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