如果你的舌苔有很多黑斑，舌头的颜色青紫，舌下静脉怒张，又粗又黑，或者舌头老是麻木
如果你的脸上或者身上任何一个部分容易长斑，无论是老年斑还是黄褐斑还是雀斑
如果你的头发稀少没有光泽，怎么补也没效果，还容易上火，或者突然就某一块掉落，并伴随着这个地方疼痛
如果你的头或者身上任何一个地方莫名其妙的疼痛，无论头痛还是肩膀痛、胸痛、腹痛、腰痛、腿痛、脚痛，疼痛的位置固定不变，而且多胀痛、刺痛，白天减轻，晚上加重
如果你身上任何一个部位动不动就出现瘀青，甚至不知道哪里磕着碰着了突然就出现了瘀青
如果你的皮肤看着很瘆人，肌肤甲错，皮肤干燥形如松树之皮，或鱼鳞状又干又枯
如果你的小腿或者身上任何一个部位青筋凸起，像盘旋扭曲的蚯蚓一样，或者被诊断为静脉曲张
如果你的月经颜色紫暗，有很多血块，而且容易痛经，也有些人会非经期出血，甚至闭经、不孕等
如果你有乳腺增生，有子宫肌瘤，有卵巢囊肿，各种结节，或者各种肿瘤、癌症……
那就要小心了，这些都说明你身体内有瘀血在阻滞气血的运行。
瘀血是最麻烦的一种病邪，轻的时候症状不明显，不容易引起重视，严重之后直接就是大问题。
瘀血堵在心脏会诱发心梗，堵在脑部就是中风，时间久了正气虚衰还容易诱发癌症等，这些病九死一生，即使抢救得当也会有严重的后遗症。
什么样的人容易有瘀血
气虚的人：血靠气推动，气虚推动无力，就容易有瘀血。同样运动少，气运动下降，也容易有淤血。
气郁的人：气郁结不通的人，血也不能正常流动，慢慢就瘀住了，很多乳腺增生轻的时候就是气郁，严重了就是气血瘀滞了。
痰湿重的人：痰湿会阻滞气血的运行，时间长了就容易有瘀血产生，中医认为肿瘤就多是痰湿、寒热、气血等瘀滞导致。
阳虚、寒邪重的人：血需要身体的阳气温煦，不至于太凉而瘀阻。上了年纪的人或多或少都会有老年斑，是阳气虚衰，血慢慢的变凉，流不动了就瘀成了斑。
上热下寒的人也容易有血瘀，多放生在身体下半部分，尤其是子宫部位的囊肿、肿瘤等。
血虚：血虚的人容易有瘀血，最多的就是脸上长黄褐斑，这种斑很多是皮肤气血不足导致的
皮肤好不好全看气血的滋润，而血虚的人，局部不通，皮肤得不到足够的濡养就会变得越来越差，面色黄暗，长黄褐斑。
女性尤其要注意瘀血
身体的血属阴，受阳气的温煦不至于太凉而凝固，同时也受阳气的推动一直运动着。
太凉、太慢都会诱发血瘀。
女性因为身体特殊，不仅容易阳虚、气郁，还有月经的存在以及生育胎儿，特别容易有瘀血。尤其是产后，因为气血亏，很容易血瘀。
很多人在坐月子后留下很多顽固性的后遗症，怎么调理也不好，多半是有瘀血在作怪。同时女性人流也容易因为不干净而产生瘀血。
年轻的时候阳气充足，体内的血瘀住了也能被一点一点消灭掉，但等年龄大了或身体阳气虚衰，化不掉这些瘀血的时候，身体就会慢慢出现症状。
容易长斑，容易某个地方顽固性疼痛，体检出现卵巢囊肿等，或者不小心磕碰到，有了外伤也不容易好，容易落下病根等。
瘀血产生后还会诱发产生更多的瘀血，逐渐加重问题。
血瘀应该怎么调理？
推荐大家注意保暖，少吃寒凉，呵护身体的阳气，同时多运动，让身体的气血动起来，血就不容易瘀住。
多做些开心的事，烦恼了就出去游玩放松一下，避免气郁导致的血瘀。
平时可以多揉按艾灸合谷、足三里、血海、三阴交等穴位，刺激气血流通。
有瘀血的人可以试试下面这个组合——陈桂玫红丸+红艾四物足浴粉
中医有一句话叫做瘀血不除，新血难生。如果不化掉瘀血，新的气血很难生成，而有瘀血的身体又多虚，所以调理瘀血最好是化瘀和温补同时进行。
这款陈桂玫红丸是我们姨妈福袋里的明星产品：陈桂玫红膏的升级产品，因为很多姑娘觉得膏方不方便携带，而且怕吃甜长胖，所以我们调整了配方，做成了丸子，既方便携带又不太甜。
陈桂玫红丸的配方出自《济阳纲目》的调经方，里面有：桃仁、重瓣红玫瑰、红枣、山楂、橘皮、老姜、肉桂、红糖。
桃仁：活血祛瘀，润肠通便。增强血的流动的同时能够祛除瘀血，尤其善于化有形的瘀血，比如子宫肌瘤，还能调理血虚便秘。
玫瑰花不仅擅长疏肝解气郁，也擅长活血止痛，尤其是月经不调和碰撞导致的瘀血，而且药性温和，可以长时间使用。
最近很多人问能不能喝红花水，红花活血效果较强，不推荐长时间服用，没有血瘀的人最好不用，否则容易破血出血，而藏红花效果更强，而且微寒，有凉血的功效，用量要严格控制。
山楂：不仅擅长消食，而且能理气，擅入肝经梳理郁结的气，还能活血化瘀止痛，尤其是瘀血阻滞导致胸腹的疼痛和痛经。
红糖：中医认为红糖对身体特别好，能够健脾、补血、祛寒、破瘀血，既活血又温补，最适合调理血瘀的问题，而且性质温和，很多人都可以喝。
尤其是女性，女性生产后多虚多瘀，喝红糖水对身体特别好。
老姜加肉桂：温补中下焦阳气，阳气足不仅能帮助身体化开瘀血也不容易产生瘀血。
身体其实很多时候都是下焦虚寒，而肉桂能引火下行，对调理上热下寒体质特别好。
陈皮理气健脾，让气血运行更正常，同时配合山楂、大枣、生姜健补脾胃气血，温补气血的关键要看脾胃的强弱，脾胃强就能吸收化生更多的气血。
简单平常的食材，搭配起来能解决所有调理瘀血的问题，既可以化开瘀血，也能温补气血，还能引火下行，温暖下半身（尤其是子宫）。
都是有多重药效的食材，性价也很高。做成丸子吃起来也特别方便，每天两丸，早晚各一就可以，体质测试血瘀、阳虚分值高的可以加一倍的量。
阴虚较重的不推荐使用，容易上火。
因为陈桂玫红丸的温补效果很好，阳虚、上热下寒体质的人，有以下症状的人也可以用：
① 怕冷，手脚冰凉，小肚子凉，但容易上火
② 面部暗沉易长痘
③ 痛经，月经来前小肚子疼痛
④ 受凉会引起月经延期或月经量少、颜色黑、有血块；白带清稀量多；
⑤ 容易拉肚子、大便不成形，稍微吃点上火的东西就便秘
⑥ 下半身水肿严重，腿粗
⑦ 经常肚子胀，有小肚子，腰腹容易发胖
⑧ 对气候转凉敏感，易感冒且恢复期长
⑨ 易疲劳，腰腿酸软，关节易酸痛
懂养生的人都喜欢泡脚，泡脚能在短时间内就增加气血的流动性，改善血液循环，同时能缓解一天的疲劳。
与气血相关最密切的肝、脾、肾三经的起点都在脚上，简单的泡脚就能同时调理三条经络，对于瘀血的人尤其是肝、肾两条经络。
所以调理瘀血特别适合泡脚，推荐红艾四物汤足浴粉，里面有：红花、艾叶、益母草、生姜。
上面说了红花用多了容易破血出血，而泡脚就不会有这种问题，而且能保证红花温通，活血化瘀的功效。
益母草：活血化瘀，尤其擅长调理月经不调，很多因瘀血导致的月经量少、痛经、有血块都可以用它。
艾叶温经通络，可以温暖细小的经络，祛除寒邪和痰湿，泡脚的话对上热下寒的人特别好，我之前有一阵总是脚凉，还有凉汗，就用艾叶泡脚，很快就不凉了，搭配生姜增强温通的功效。
只有简单的四味药，但都是临床上医生经常用来调理瘀血、月经、寒证的常用品，既可以活血化瘀也可以温补。
方法：取1袋足浴包放入沸水中焖泡10分钟，或用水煮15分钟，晾至40度就可以泡脚了泡至身体微微出汗即可，一定不能泡到大汗淋漓，伤气血。
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