昏昏欲睡醒不了，食欲不振没胃口，皮肤暗沉黄脸婆，长期出现身体沉重、乏力，（困倦）身上总有皱巴巴的感觉。
观察大便：湿气过重容易出现大便粘腻不爽快，甚至出现挂马桶（冲不干净）的显现（现象）。
观察舌苔：湿气过重舌苔一般比较厚腻，偏白。
总之，夏天所有的不适，好像全都是体内湿气太大害的。别觉得这些症状自己一个都没有，就是没有体湿。
很抱歉地通知你，下面这个症状也是体内湿气害的——“胖”。当然，并不是真胖，可能只是和“肿”而已。
一说到祛体湿，就要喝红豆薏米水，难道，世界上只有它才是体湿唯一的克星？
夏季祛湿好搭档：红豆+薏米
红豆应是赤小豆
红豆在这里指的是赤小豆。
红小豆多食用，味偏平而祛湿之力差；赤小豆多药用，味偏凉而祛湿之力大。
红豆和赤小豆均属豆科植物，红豆偏圆形而赤小豆细长略扁。
中医学认为红豆味甘，入心养心，现多用作食品为主。赤小豆性平，味甘、酸，有利湿消肿、清热退黄、解毒排脓功效。
市面上，红小豆比赤小豆便宜得多，所以很多商家都拿红小豆当赤小豆卖。但其实红小豆的祛湿能力，远不如赤小豆。
但是赤小豆不能作为食疗久服。《本草纲目》记载：“赤小豆（即红豆），其性下行，久服则降令太过，津液渗泻，所以令肌瘦身重也。”意思是说长期吃会损伤津液，让人肌瘦身重。肌肉没了，肥肉还在。
薏苡仁分“生和炒”
薏苡仁虽然有很好的祛湿作用，但偏寒性，一般适合身体偏湿热为主，寒湿体质不宜服用。否则不但湿难去，反而会伤脾，薏苡仁炒过后寒性会有所减少。
薏米是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
经现代药理研究证明，薏米还有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖。
当然啦，最重要的是祛湿还要健脾
健脾很重要。炒过的薏米才能健脾，因为炒用能够减轻它的寒性。红豆健脾作用其实较弱。
脾胃的正常运作，运化食物，是需要阳气的。
举个做饭的例子：吃进去的食物，像刚下锅的米，如果没有火，米是煮不熟的。寒凉的食物和药物，会损伤阳气。火都不旺了，还怎么煮饭呢？
所以在这里更加告诫大家，脾胃不足的人，一定要少吃水果、冷饮等等。
中医学认为主脾有运化的作用，是指脾具有消化吸收和运输营养物质的生理功能，包括运化水谷精微和运化水液两个方面。
脾在运化水谷精微的同时，将机体所需之水液，上输于肺，敷布全身，以滋养濡润各组织器官，并把代谢后多余水液，在肺和肾的协同作用下，下输膀胱而排出体外，以保持体内水液代谢的平衡，即升清降浊。
如果脾的运化水湿的功能受到影响便会产生痰饮、水肿等疾患。反之，湿邪盛又可以影响脾的运化功能。
脾与湿气的关系密切而复杂，脾虚会加重湿气，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，需要同时健脾。
所以在红豆薏米粥应适当加一些健脾的中药如：党参，茯苓，莲子肉，山药，芡实等。
脾虚会导致湿邪入侵吗？
脾脏主要的功能主运化，我们吃进去的食物、喝进去的水都需要通过脾脏进行运化。
而食物跟水是我们身体内部摄取水分的主要来源，如果脾虚也就意味着运化功能差，吃的喝的过多超过最大负荷就会让我们身体的“内湿”加重，导致湿邪入侵（治病）。
拔罐真的能够祛湿吗？
拔罐可以祛湿，但主要适用于皮肤跟经络。也就是如果身体出现沉重、酸痛、困倦，身上总觉得像穿着一件湿衣服一样，这样的情况比较适合通过拔罐来祛除湿邪。
提醒大家：拔罐时间不要过长，一次10-15分钟，一周1-2此为宜。拔罐完之后不要吹空调、吹电扇以防寒气入侵。
这个夏季祛湿就到医星中医
望闻问切，辨证论治，这个夏季，为了身体不再“湿”，来试试中医吧！
除了中药祛湿外，推拿、拔罐、刮痧这些传统疗法也有很好的祛湿效果哦！
联系客服
