八面抬腿—开下焦、强腰肾的得明大招！

腰胯是人体的重要枢纽，

上连腹、下连腿，

是人体骨骼中最大的关节。

腰胯部对应人体下焦部位，

下焦是人体生命原动力的来源。

可以这样说，

下焦既是能量源泉，

又是生命之根。

人体的重要器官，如生殖器官、肾脏、大肠、小肠，以及人体经脉中非常重要的关元、气海穴等都位于下焦，下焦经脉的通顺对人体健康有着异乎寻常的重要作用。

熟悉得明健身的小伙伴，都已经深知得明健身的跨步走、三走的重要作用，它们是充分活动腰胯部，让下焦部位的器官组织和气血经脉通顺调达，实现激活人体能量之源的大招。

今天，我们特别介绍一个三走的延伸大招：

八面抬腿

它通过腰胯向八个方向抬腿使力，就像一个米字型，可以起到在各个方向活胯的关键作用。

动作很简单，效果不一般，马上练起来吧！