漫长的伏天里,南方雨水连绵,北方雨季又来,天地湿热交蒸,身体里的湿气也变多,人也懒洋洋。
又适逢”第五个季节”长夏,身体脾胃的时令,身体最容易被湿气所困。
而你有这些烦恼吗?
湿气自测如果你总是不想吃东西,感觉嗓子里有痰,尤其是吃肉、糖之后,吃一点就恶心,或者腹胀不舒服。
舌体胖大,苔滑腻、厚,舌苔颜色发白或者黄色,舌边常有齿痕。
如果你总是感觉没力气,犯困没精神,什么事情也不想做,总感觉四肢发沉,抬起来都费劲。
面色淡黄而暗,头发、脸上总是油腻腻的。眼泡有些浮肿,身体容易水肿。
如果你看起来胖嘟嘟的,特别是腹部和大腿上,也就是游泳圈和大象腿。睡觉的时候,有鼾声。
如果你怕冷,肚子小腹的皮肤摸起来总是凉凉的、软软的。
大便次数多,不成形,容易粘马桶,小便浑浊。
还有一些湿气,不可言说,更加寻衅滋事,往下走,且变得格外尴尬。
你的身体已经被湿气占领了!
送你三个祛湿妙招,湿热、寒湿都适合:
再天赋异禀的人也不能不吃饭,去医院可以发现医生不是在问之前吃的有什么异常,就是告诉你之后什么不能吃。调脾暖胃,通利三焦,降浊升清,消暑除湿(能消暑湿),止渴止泻,专治中宫之病(专门调理脾胃)。
——《本草备要》
白扁豆炒后专除脾湿,还不伤脾胃阳气。煲汤最好也是用炒过的扁豆。眉豆,是植物菜豆种子,有的地方又叫饭豇豆、饭豆、白豆。李时珍说它:“理中益气、补肾健胃、和五脏、调营卫,生精髓”。据说可以祛除脚气水湿。因湿重导致的下肢或者脚部浮肿的情况,也适合喝。祛湿高手,又叫花豆,荷包豆等。外形看起来很像人体的肾脏,加上全身布满红色经络花纹而得名花豆、肾豆。祛湿豆可以健脾胃,顺便清除体内多余的水分,帮助身体运化水液,利尿消肿。祛湿豆煮熟后口感绵软粉糯,和栗子相似,而且不寒不燥,除了祛湿,还可以补血、壮肾。还有很多其它祛湿的食物:小米、冬瓜、山药、芡实、莲子、茯苓、茯苓、红腰豆、豌豆等。性味都比较平和,湿气重的人都可以用,不像薏米、赤小豆,稍微偏凉,有些人不适合。每天煮粥、煲汤的时候,可以放上这些食材,都可以互相搭配。注意:山药不是专门祛湿的,山药健脾但也养阴,祛湿的时候不推荐单用,但做为搭配其它祛湿的食物,能提高脾胃功能和祛湿效果。这个方子是一个舒肝、健脾、去湿于一身的食疗方,而且性味平和,可以长时间食用。如果不喜欢自己制作,也可以买搭配好的健脾祛湿组合——健培五珍粉,看名字就知道,很补很补。这个粉粉属于小众又好用的一个品,完全靠效果吸引人,因为介绍的比较少,很多人都不知道,但反馈一直很好,也是靠口碑才让我注意到的。白扁豆、山药:健脾化湿益肾,在这里主要起补养脾肾,祛湿浊的效果。薏米、赤小豆:是健脾祛湿的高手,这里主要是祛湿,排浊的功效。配上健脾和胃、益肾气、补虚损的黄小米,平衡一下薏米和赤小豆的性质,非常适合湿气重、身体虚的人来健脾胃,清补气血。 我们选择每个地方的地道食材,垆土的铁棍山药,贵州的薏苡仁,云南的长形赤小豆,云南的白扁豆,以及山西的黄小米,每个食材都低温烘焙后进行研磨,最大限度保留食材的营养,用温热的水冲调也保证谷物的香气。「焦香入脾,香可燥湿」。轻轻烘焙带来的香气本身就是对脾胃的爱。祛湿在于运动
湿气的本质是气血不能到应该去的地方,停留在身体各部,祛湿的时候一定要多动,让全身气血动起来。
不喜欢运动和时间不充裕的可以着重做这两个动作:
抓带脉:
带脉的位置是绕着腰脐一周,就好像一根裤腰带一样。
这个动作很简单:抓带脉站直,双手抓到腰两侧的肉肉,一抓一松,抓100下。一开始觉得酸痛,没法坚持,就从30下开始,逐渐增加,一直到每天可以抓100下(孕妇禁用)。
或者敲带脉:
平躺在床上,用双手轻锤腰部两侧,敲100次左右。
平常还可以艾灸带脉穴,配合着中脘、水分、足三里,既可以调经,还可以减肥、调便秘。
拍打腹股沟:身体又暖又干净
《黄帝内经·灵枢》:「脾有邪,其气留于两髀。」意思是说,脾胃有病,便会有邪气滞留于两髀。
两髀,指的便是腹股沟,即大腿内侧与小腹交界处的两道沟儿。
腹股沟是脾经的循行位置。因此,拍打腹股沟(最好带上大腿内侧),可以打通脾经,从而健脾。
而且它在身体的中间,拍打可以联通上下,上热下寒的人也特别适合。能祛湿排毒,暖身活血。
动作好处多多:
胖子减肥,瘦人饱满
通过拍打腹股沟,强健脾经,让脾的运化、吸收水谷的能力增强,使胖的瘦,瘦的胖。
改善便秘,清理宿便
这是立竿见影解决的问题,拍打腹股沟,通过外力直接加速肠道的蠕动。
温暖子宫,越拍越好看
很多人都习惯久坐,坐着的时候腹股沟这里蜷缩,气血运行凝滞而缓慢。身体的毒素、寒气也会在这里滞留。
常常拍打腹股沟,促进血液循环,畅通经络,就像是把容易堵塞的河道处疏通,让气血顺利通过,那么淤积在这里的毒素,寒气,也就顺势冲破。每天1小时,坚持一周就会看到效果。
这样来拍:
由轻到重,逐渐加力,每天拍打30分钟到1小时,一次拍完,或是分时间段拍都可以。时间不拘泥,饭后30分钟内不拍就好。
一开始会觉得很疼,每天坚持下来,疼痛的感觉会渐渐减轻,手也会越来越适应。
- 腹股沟其实是很受力的地方,稍微重一点也可以,用你可以承受的力度和可持续的节奏来拍打。
- 如果是站着,双腿分开,膝盖微微弯曲,感觉脊椎末端的尾巴骨向里蜷起来,(平时如果久站腰酸的人,也可以这样站)便于受力,也保护自己。从肩膀甩起来,利用惯性来拍打,省力且持续。
- 觉得只是皮肉疼,可以垫块毛巾,或是穿的厚一点,有助于把力道渗透进去,而不是自己抽自己。
- 用手拍更能感知身体的变化,用拍打板拍可能会更透,大家可以都体验一下,比较出适合自己的方式。这个拍打板非常透,拍打大腿胆经,小腿脾经也非常好用,建议一次买两个。
特!别!痛!但没关系,一会儿通了就不痛了,非常省劲! 交易担保 活法儿小铺 任性拍打,不一样的感觉,力度自由,亲身体验当下越疼,之后越爽,效果超赞 小程序男生女生都可以拍,多拍打腹股沟,可能会充满“性趣”,也会提性能力,如果身体和情绪上情欲有变化,请不要惊慌。对于泡脚,很多人都存在这样的误区,认为冬天才需要泡脚,泡脚就是暖暖身子、睡个好觉。夏天气候湿热,是人体湿气囤积的高峰,又是阳气最盛的季节。这时候泡脚,不仅祛湿减肥,更能起到冬病夏治的作用。罗大伦先生认为,对于中下焦的问题,多用泡脚的方法,因为人的肝、脾、肾等经皆起于下焦,用泡脚的方法,药物可以直接进入皮肤、经络。因为现在很多人中焦脾胃弱、堵,罗大伦先生手边很多医案来看,泡脚的效果反而比吃药更好。有许多女明星都钟爱泡脚,比如泡脚专业户孙俪娘娘,一年24节气,几乎每个节气必打卡。现在天这么热,很多人都不愿意泡脚,但泡脚是非常非常好的,我写这个,也是逆流而上,希望更多的人,实践起来。效果更好:夏天热,夏天泡脚身体气机走窜会更通畅,夏天泡脚的效果,会比其他季节高很多。
皮肤超级好❤️:夏天出汗容易,泡脚出汗更容易,毛孔都张开了,身体的垃圾都被排出来了,很多人脸上容易有痘痘、黑头,都是身体排毒不干净,多出点汗就会好。
祛湿减肥:泡脚减肥的事,一搜一大把,多少明星都在用,我就不说了。夏天泡脚减肥,身体垃圾排的更快。
泡脚的时候一定要保证水没过脚踝,脚背、脚踝的穴位最多有用户反馈舌苔的白腻明显减轻,以前厚厚的一层,现在面积和厚度都在变小👇还能帮助排痰,真的坚持用。有用户泡了它,会有痰出来,这是非常好的现象👇这说明身体中积累的痰要排出来了。可以用手掌拍一拍胸口,也会吐些痰出来。温胆汤为千年祛湿化痰的古方,原本是用来喝的方剂,后来被药师调整成足浴包「温旦汤」。没有了吃汤药的那种痛苦,还成为睡前最放松的一种享受,里面有:陈皮能把痰湿化掉,而且它理气行气,会推着痰往外走。用来泡水,很多人会有很多痰出来。茯苓这个药很神奇,行水能力特别强,既可以向上,推动多余的水液从皮肤出去,还能让水往下走,通过小便排出去。陈皮加茯苓不仅能化掉身体的大部分痰湿,还能健运脾胃帮助身体运化水液,减少痰湿的生成。半夏辛温善散,理气开郁,燥湿化痰,祛湿散结能力特别强。风、寒、暑、湿四气相搏,郁滞不清,非半夏不能和,七情、六郁、九气所为,结塞于中,非半夏不能散。枳实:能够破痰除痞。痰湿在体内会阻滞气血的运行,而枳实能把这道拦路虎直接冲开,打开身体气血和痰的郁结状态。竹茹:清热化痰,在这里主要制约一下另外几味药的温热之性并增强化痰的功效。甘草可以调和诸品发挥最大功效,也能甘补脾胃,祛湿化痰。全方温阳行气,祛湿化痰,可通降胃气,疏解肝胆之郁,以调畅全身气机。心情不好的人:温胆汤足浴清肝胆的火,泡完之后,再按揉一下脚面的太冲穴,效果更好)每天用15分钟静静的泡个jio,既可以放松精神,还可以通过脚部的经络调理全身的气血。里面的药材是选品老司机亲自实地调查选品,精心挑选,都是可以入口的药材,药效特别足,建议大家不要用一次就扔,煮完一次后拿出泡脚包,第二次可以再用一次。