最近天气比较热，又还在暑假中，有妈妈就问我：“每天给孩子游泳好吗？”
我的回答是：“游泳可以学，但是孩子每天游泳并不可取。”
在杭州上班那会儿，每年夏天，都要接触很多游泳后来调理的孩子，鼻炎加重啦，慢性咳嗽啦，咳喘复发啦等等，总之，以寒湿性问题为主。
杭州出了很多游泳名将，比如我们熟知的孙杨、叶诗文等，因此，杭州也盛行少儿游泳培训。一方水土养一方人，江南多水之地，按照老话说：应该人人熟知水性。为何如今连学个游泳都出毛病？
最大的原因，不亚于生活方式的改变：太阳的缺失和空调的覆盖。
曾经的夏季游泳，应该是像电视剧《小兵张嘎》里的嘎子一样，顶着大太阳下水捞鱼摸虾摘莲蓬，肚皮在扒拉水，后背却是向着太阳，水里一顿扑通起来，头上还能淌着汗。
再就着三伏的大太阳走回家，把自己晒得更加均匀，一个夏天过完，浑身乌黑油亮只剩下一口白牙，就像条名副其实的“泥鳅”。
这种游泳方式锻炼出来的孩子，水性不好都难，身体不好也难。游泳锻炼了体魄，太阳强健了体质。
而我接触到的大多数孩子，其实是空有其形的。恒温室内游泳池，防晒一级，完好地阻隔了太阳。室内空调够不够低，也成了检验一个老板大不大方的标准，游泳本来应该是一项消耗体力的运动，很多孩子游完起来，却口唇乌黑，四肢发冷。
当我们进入比体温低的环境里面，身体的气血首先就会聚集在体表，来平衡身体的体温，但是如果长期处在湿度比较大的环境里面，大量的水湿会通过毛孔渗入体内。水湿太多了运化不了，气血就无法到达体表，所以我们在水里泡久了以后，会出现皮肤起皱发白的情况。
毛孔是肺在体表的开窍，时刻与外界进行气体交换，当大量的水湿之气渗入毛孔的时候，肺的工作量就加大了，它要把浸入体内的湿气转化成水，并且及时排出体外。所以，我们游泳，游了一两个小时上岸后，就去厕所小便。但是在这个过程中，没排出去的湿气在体内停留也是在所难免的。
曾经一度想学游泳，我也去报了个十来天的短期班，刚进游泳室的第一感觉，是冷，空调太低，我不由得想吸一吸鼻涕。我问教练：“外面这么冷，我下水不会抽筋吧？”
教练哈哈笑：“不会不会，水是恒温的，23度呢。”
下水的那一刻，我心想：“我信你个鬼。”
刚下水那会儿其实还好，但是游了一会儿，我却明显感觉身体越来越凉，这说明我自身并没有足够的能量去消化外界环境，不到一个小时，我就坚持不住了。爬上岸才发现，外面比水里还冷。
刚剧烈运动过的身体，突然接触低温，抬头就是一个喷嚏，外送一胳膊的鸡皮疙瘩。这些都提示我：有外感寒邪入侵体表了，此时的正确做法是像嘎子一样，晒着太阳走回家。当然我也确实这样做了，但是很多游泳完的孩子，有没有及时借助外力驱寒，就不得而知了。
另一个原因：是孩子年纪太小。
我遇到很多孩子，三四岁就开始学习游泳，这个事怎么说呢？教育从娃娃抓起没错，可也得分能力。自家娃儿明显游了几次就开始鼻涕流不停的，隔三差五感冒的，一感冒就喘的，说明你家娃儿确实体质还不太合适，趁早别游了，不然往后发展，又是寒性体质的“好苗子”。
当代社会存在很多压力，让家长无时无刻都有一种紧迫感，这种紧迫感转移到孩子，就是越来越早地学习各种知识和技能，但是我们可以努力“拖后腿”，让孩子跑得更慢更稳一点，让未来一代不至于将更大的生活重心，转移到应付身体的各种慢性不适。
总结
孩子游泳，有哪些注意要点？
1.看孩子体质：如果孩子本身体质差或者寒湿重（平时四肢发凉，脸色苍白没有血色，患有慢性鼻炎，哮喘，过敏性咳嗽等），建议选择露天游泳池或者晚一点学习游泳（十岁以后）。
2.控制游泳时间：单纯娱乐，建议一周两三次即可，给身体一个自我调节的时间。
3.游泳池的选择：最好是露天的，选择一天中最热的时候去游泳，在游泳的同时可以达到养生的效果。
4.游泳后如何保健：首先，可以游泳完马上给孩子喝一碗热的姜枣茶，如果孩子最近有严重积食，就选择葱白水或者姜丝热粥。提前帮孩子排出留在体表的寒气。
- 姜枣茶 -
材料：生姜（小黄姜最佳）五片，红枣2-3个去核切片，500克水，红糖少量。
做法：生姜和红枣冷水下锅，煮开后再小火煮10-15分钟，放入红糖，关火，趁热喝。
姜枣茶本身温中功效强大，对于寒湿性感冒和胃肠不适效果都非常好，也因此，对于本身近期内热偏重的孩子，可以适当避免。
- 葱白水 -
材料：小葱下段葱白带须五根，水300克。
做法：冷水煮开，下葱白，煮3分钟左右，关火热服。
葱白水本身解表开窍，散寒，可以很好地祛除体表寒邪，对于风寒初起的感冒效果佳。
- 姜丝热粥 -
材料：生姜五片，切细丝，大米适量，水适量。
做法：先熬米粥，粥熟以后加入姜丝，再小火熬制五分钟起锅即可，热服。
姜丝热粥温中驱寒，可以暖脾胃，祛外感，口感相对更适合孩子。
其次，有时间和条件的情况下，游泳完可以让孩子先别进空调房，先去室外玩耍一会儿，出出汗，排排寒湿，身体内寒湿得不到堆积，没有增加脾胃额外运化水湿的工作，自然能更好的预防鼻炎，哮喘等呼吸系统疾病。
最后：如果孩子本身体质差又想游泳，那就艾灸吧。游泳以后先晒晒太阳，回家再通过艾灸的方式，进一步帮助孩子排出体内寒湿。艾灸穴位可选择：大椎，肺腧，身柱，中脘，神阙，涌泉。
穴位可变动，也可根据孩子体质情况，咨询专业人士，选择更加有针对性的穴位。以上提供的穴位可用于游泳后一般性保健，如果没有时间，可以分成三组交替运用：大椎，肺腧，涌泉；身柱，中脘；大椎，神阙。悬灸每个穴位10-15分钟。
【作者简介】懒猫，不盲从，不偏信，不站边。有态度的中医实践者。高级小儿推拿师。
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