有这样一群人，他们年纪不大，却早早白发。过早以及过多的白头不但说明身体正在遭受损害，健康受到影响，还使自身形象大打折扣。
因此很多人都在寻求对策，经常到理发店焗油、染发，这种方法不但花费金钱，过多的染发会使头发受损，除了引起脱发、发质干枯毛躁，还会引起头皮过敏，出现头皮发痒，甚至丘疹、水泡以及脸部红肿等。
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那么有什么方法可以既不伤害身体健康又能使头发变黑呢？白发变黑的最好方法是什么？
可以养成每日按摩2-3次头皮的习惯，这样可以促进血液循环，加强毛发营养，为生长黑头发创造有利的条件。
方法：五指张开，像用梳子一样从前发际梳到后发际，先中间，后两边，力量适度即可，对头皮轻轻按压，反复100次，至头皮微微发热为止。
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功效：中医认为头部是阳气汇集之处，并且分布着全身各大脏器的经络，比如胆经、胃经、肝经、膀胱经等，经常这样梳头按摩，能使这些经络通畅，生发阳气，阳气足了气血也会足，头发就能得到很好的气血供养，有乌发浓密的功效。
白发多吃什么好？
俗话说"内调外养"，饮食内调具有无可比拟的巨大促进作用，想要拥有乌黑秀发，饮食就必不可少。
头发需要大量的营养素，因此，饮食的多样化是预防白发的关键，经常食用一些五谷杂粮对乌发有很好的效果，再者头发和肾脏有很明显的关系，多吃一些补血补肾的食物也能预防白发，建议食用的食物有：菠菜、牛奶、核桃、黑木耳、海带等补肾补血食物，以及紫米、黑豆、赤小豆、青豆、黑芝麻等五谷杂粮。
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5个乌发生发的食疗方：
1
●原料：黑豆250克，白果30粒，黑芝麻100克，何首乌150克。
●做法：先将原料研碎炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
2
●原料：核桃仁250克、白糖、生油。
●做法：炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成而食之。
3
●原料：鲜桑椹1000克(或干品500克)，蜂蜜300克
●做法：将桑椹洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
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4
●原料：粳米500克，黑芝麻、粳米、红枣适量。
●做法：黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。
●功效：具有补肝肾、乌发等食疗效果。
5
●原料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
●做法：以上三味共煮粥。
●功效：具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
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很多年轻人因为有了白头发而心烦苦恼，然而精神紧张、焦虑不仅对身体健康不利，还可能诱发少白头的加重。因此，有了白发后不要让自己形成精神负担，保持心情开朗，精神愉快，并加以调理，就能如愿拥有浓密黑发。
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