本 期 导 读
灸者说（第11话）：简单守住印堂穴艾灸，身体的种种神奇变化开始了…以下是艾灸学员鱼的精彩分享。
自3月7日跟随南岛老师开始学习并自灸印堂，时间已过去了4个多月。我记得，在第三次灸印堂半小时后，才感觉到印堂处有热感，之前在头、双手、胳膊、膝盖等处，都是明显的麻、木、胀、痒及冒凉气等非热灸感。
我的右腿膝盖酸痛，这一次灸时灸后痛感加剧，不能按压，不能弯曲，上下楼梯困难……直到两天后第五次艾灸印堂，右腿膝盖可以正常弯曲了，按压时痛感减轻。
但还是不能单腿跳，双腿原地跳也受限，期待有更好的变化。
随着课程的学习深入，自己也反思了很多，初始因贪心，想多灸，硬撑着不睡，经反复听课才知道：困时便睡，因为深度睡眠是最好的疗愈师，而灸后犯困便是元神要修复身心了。
当我想明白了这点后，才听话照做，灭掉艾去睡觉……
灸后犯困便睡，睡眠质量确实非常好，精神状态佳，头脑也清醒……自此后，每次艾灸一段时间，身体元神都会发要睡觉的信号来，并且体会到了久违的饥饿感。
让人高兴的是，自第六次艾灸印堂后，右腿膝盖痛感基本消失，可以跳绳了！
而在第十二次灸印堂时，灸处热感明显，口内生津，可双手麻木胀感依然，还能感觉到肩胛骨边缘处发凉。甚至停灸一小时后，背部还有排凉风的感觉。
课程讲到有关打嗝的问题，我突然意识到最近没怎么打嗝了。以前在母亲家时，即便喝口水也打嗝，母亲还让我赶紧吃药呢。
但通过这段时间自灸印堂，打嗝、嗳气及饭后胃顶胀的毛病，在不知不觉中没了，而且脚底起水泡、起皮现象也有改善，身体也恢复了本该有的饥饿感。
第十五次灸印堂，发现最大的变化是，肉眼可见脸色白皙了许多，也有了光泽，斑点也淡了！单位同事都说，我的脸色比以前好多了，像换了一个人似的。
有句话说，「女性艾灸印堂，秒杀一切护肤品」，我自己的改变不正是印证了这句话吗？
一路走来，坚持艾灸，我切实体会到了灸时身体出现的种种非热灸感：麻、木、痒、痛、凉，可我也深知「冰冻三尺，非一日之寒」，身心疗愈仍然需要时间。
正如老师说的，傻傻地灸，不问结果。我相信假以时日，当累积到一定的灸量，身体定会恢复本该健康的样子。
回顾下自己学习的心路历程，要想艾灸效果明显，我分享这三点经验:
1.课程需反复听，用心学、多实践；
2.不必过于忧虑担心，跟着身体的感觉找灸点；
3.切勿贪心，守着有灸感的穴位，效果更好。
感恩所有老师及各位灸友，衷心祈愿世人无病苦~
（附：艾灸印堂的方法如下，坐姿或侧卧，用手拿艾条小心靠近两眉之间的印堂穴，放松全身，可闭起眼睛感受温度并控制距离，微温即可，不要烫。如有热传递、酸麻胀痛、犯困等灸感时，顺其自然，继续艾灸。初学者灸5~15分钟，适应后可灸1小时。体内有异物植入者、高血压者不灸。）
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