前言
正确的调控血压~ ，一定要转给爸爸妈妈们看呀。
受冬季气候影响，血压容易出现波动。近期，在朋友圈里流传着一套“按穴位降血压”的说法，看上去挺“神乎”，就是不知效果如何？
听说脚上有个降血压的穴位，位于大脚趾的第一第二指节连接处，也就是我们说的脚趾窝，这是人体最敏感的降压反射区，只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果？
我们脚上确实有一个降压穴，叫做太冲穴。不过这个穴位可不是什么高血压都管的，它主要负责肝阳上亢的高血压。
耳朵上的一条“降压沟”，据说血压高的人按着这里就有跳的感觉，等这里不跳了，血压就降下来？
降压沟，又名耳背沟。位于耳壳背面，在对耳轮上下脚及对耳轮主干，在耳背呈“Y”字形的凹陷沟部，分为上、中、下三段。主治高血压，皮肤瘙痒症等。一般用埋针、压籽法、刺血法等进行刺激。
用双手指中推降压沟（耳背沟），两指缓慢用力，推2分钟。适用于阳热亢盛型高血压。
中医看高血压也是分很多型的，通过“四诊”及患者日常表现可做一下分类：
① 气血亏虚型，患者除了血压高，眩晕、头痛外，还会有动则加剧、劳累即发、神疲懒言、气短声低的表现；
② 肾精不足的患者，则往往伴有精神萎靡、腰膝酸软，甚至遗精、耳鸣、脱发等；
③ 痰浊内蕴的高血压患者，更容易胸闷、吐痰涎，而且往往比较胖；瘀血阻络的患者面色、唇色会偏紫黯，舌上甚至还有紫斑、瘀点。
④ 肝阳上亢，是最为常见的一类。这类患者除了血压高，头晕、头痛、耳鸣外，往往性情比较暴躁、易怒，平时失眠多梦，面色发红，还容易口苦、便秘、尿赤。对于这一人群来说，平肝潜阳、清火熄风很重要，而按摩太冲穴就能起到很好的作用。
其实在我们的身体上有6个降压穴：除了上面说过的太冲穴，其余五个分别是耳尖穴、内关穴、百合穴、涌泉穴和关元穴。
① 耳尖穴，位于耳廓的上方的尖端处，有清热祛风、解痉止痛的作用，除了降压外，还能治疗头痛与急性结膜炎、角膜炎；
② 内关穴，位于手腕附近，在手厥阴心包经上，是常见的“护心穴”，除了高血压还能治疗心绞痛、心律不齐，以及胃炎、癔病等；
③ 百会穴，位于人体头顶正中心。主治头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语等等；
④ 涌泉穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，可以治疗昏厥、中暑、癫痫、头痛，头晕等问题。
⑤ 搓揉关元，其位于脐下三寸处。四肢平展，把双手交叠放在肚脐处，按逆时针、顺时针方向揉小腹各36圈，最后，双手放在脐下四指的关元穴上做几遍腹式呼吸。
关元穴是双效调节血压的要穴，对治疗高血压低血压都会有效果。
以上穴位按摩时，力度适中即可，每天坚持按上20分钟，作为日常保健，降压效果还是很不错的。
调控血压，小贴士
特别提示：按摩的效果肯定不能和针灸相比，加上高血压的类型那么多，所以按摩只能作为自我保健，不能光靠按摩穴位来降压，也绝对不能取代原有的药物治疗。
分享几款食疗方：
● 莲子降压茶：取莲子心12克，开水冲泡代茶饮，每天早晚各1次。莲子心味苦性寒，能治心热，对高血压的辅助治疗很有用。
● 玉米须茶：每次用玉米须25克泡茶饮用，一日数次。玉米须有很好的降压作用，同时具有利尿、止血、止泻和健胃等功能，可治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效明显而且稳定。
● 胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。胡萝卜能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，因此胡萝卜具有防降压、强心等效能。
● 芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
● 荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。
对于高血压患者来说，在这个季节首先还是得按照医嘱继续服药，然后保证良好的生活作息，戒烟、少酒、限盐，避免情绪过度激动。
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